2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zde jsou 3 recepty na lahodné a zdravé smoothies, které vám pomohou zhubnout a zlepšit vaše zdraví. Smoothies lze konzumovat jak na snídani, tak jako občerstvení.
Tyto recepty jsou bohaté na bílkoviny, což je klíčový faktor při loučení s tukem, zrychlení metabolismu a budování svalové hmoty.
S těmito domácími smoothies se budete cítit plní a plní energie. Jsou také vhodné ke konzumaci, pokud pravidelně navštěvujete tělocvičnu, protože vám poskytnou potřebnou fyzickou výdrž pro cvičení.
V naší galerii si můžete prohlédnout ukázkové recepty na proteinové smoothie, které si můžete připravit doma.
1. Smoothie s banánem a ovesem
Pro tento koktejl vložte do mixéru 2 lžíce ovsa, 2 banány, 1 lžíci arašídového másla, 1 šálek odstředěného mléka a čtvrt lžičky skořice.
2. Smoothie s avokádem a banánem
Pro tento koktejl musíte smíchat 1 šálek odstředěného mléka, polovinu avokáda, 1 banán a 1 čajovou lžičku medu. Jakmile ingredience dobře promícháte v mixéru, můžete je vypít.
3. Smoothie s mangem a jogurtem
Pro tento proteinový koktejl budete potřebovat půl sklenice vody, půl sklenice citronové šťávy, půl manga, půl lžičky medu, 1 šálek odtučněného jogurtu, špetku vanilky a kardamonu. Můžete jej také posypat pistáciemi.
Doporučuje:
Proteinové Koktejly Pro Vegany
Pokud máte rádi fitness trénink, snažíte se zvětšit svalovou hmotu nebo se snažíte zhubnout, pak víte, že potřebujete extra bílkoviny. Trh v naší zemi je plný značek různých balených proteinových prášků. A i když jejich poškození nebo přínosy nebyly plně prokázány, mnozí z nás se jejich používání právem vyhýbají.
Proteinové Koktejly Pro Získání Svalové Hmoty
Proteinové koktejly jsou bohatým zdrojem bílkovin a vlákniny. Proteinový koktejl obsahuje proteinový prášek smíchaný s vodou, který je k dispozici jako sportovní výživa a zahrnuje látky určené k aromatizaci a látky určené k aromatizaci. Fakta ukazují, že člověk potřebuje alespoň 20 gramů bílkovin denně (na 1 příjem nemůže tělo absorbovat více než 30 gramů bílkovin) a jeden z nejužitečnějších proteinů je obsažen ve slepičích vejcích.
Tři Z Nejúčinnějších Diet Pro Hubnutí A Dobré Zdraví
Zima nepostřehnutelně uběhla, pomalu zahodíme husté oblečení a … hrůza, nenápadně jsme přibrali další kilogram. A tady přichází léto, sezóna odhalených ramen, krátkých sukní, kalhot a plavek. Naléhavě potřebujeme rychle zhubnout. V boji proti nadváze hraje důležitou roli kromě tréninku a cvičení také strava.
Užitečné Koktejly Pro Hubnutí
Boj s nadváhou byl dlouho veden se všemi druhy diet. K dosažení požadovaného účinku je nutné, aby strava zahrnovala potraviny obsahující vlákninu, bílkoviny, zdravé tuky, antioxidanty, vitamín C a dostatek vody. Vláknina je pomocníkem trávicího systému, aby mohl dobře fungovat.
Nejlepší Koktejly Pro Hubnutí
Chcete rychle zhubnout? Poté pijte zdravé koktejly, které uspokojí hlad. Zde jsou recepty na nejlepší z nich, které pomáhají rychle zhubnout. Místo snídaně - energetická třesoucí se bomba Do mixéru vložte polovinu avokáda, dva šálky špenátu, deset gramů kešu, čajovou lžičku chia nebo lněného semínka a 250 ml kokosového nebo rýžového mléka.
