2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Boj s nadváhou byl dlouho veden se všemi druhy diet. K dosažení požadovaného účinku je nutné, aby strava zahrnovala potraviny obsahující vlákninu, bílkoviny, zdravé tuky, antioxidanty, vitamín C a dostatek vody.
Vláknina je pomocníkem trávicího systému, aby mohl dobře fungovat. Stimulují metabolismus. Voda hydratuje tělo a odstraňuje toxiny. Proteiny se podílejí na tvorbě svalové tkáně a podporují práci nejdůležitějších orgánů.
Zdravé tuky regulují chuť k jídlu a pomáhají tělu zbavit se přebytečného tuku. Vitamin C stimuluje metabolismus a má silný detoxikační účinek. Antioxidanty ničí volné radikály a chrání buňky před poškozením.
Existuje jídlo, které kombinuje všechny tyto požadavky a zároveň se snadno a rychle připravuje. to je v rozpacích. Jedná se o nový užitečný hit v boji proti přibývání na váze. Všechny užitečné a nezbytné látky pro tělo se shromažďují v jediném šálku. Zde je několik vhodných receptů na smoothies.
Koktejly s ovocem
½ h.h. maliny, čerstvé nebo zmrazené
½ h.h. ostružiny, čerstvé nebo konzervované v mrazáku
½ h.h. mango
½ jablka
2 lžíce. citronová šťáva
¼ h.h. voda nebo kostky ledu
Míchejte v mixéru po dobu 1 minuty. To je vynikající osvěžující nápoj.
Ovocný a zeleninový koktejl
2 broskve
½ okurky
Hrst zeleniny s listy - špenát, zelí, hlávkový salát nebo rukola
1 polévková lžíce. strouhaný zázvor
3 listy čerstvé máty
1/3 lžičky voda nebo led
Nápoj namíchaný v mixéru má nejen osvěžující chuť, ale také příjemnou mátovou vůni.
Čokoládový koktejl
½ h.h. odstředěné mléko
60 ml jogurtu
½ balíčku vanilkového prášku
1 lžička strouhaná čokoláda
1 lžička čerstvé nebo zmrazené maliny
Po smíchání v mixéru se získá hustý koktejl, který se konzumuje lžící.
Borůvkový koktejl
1 lžička odstředěné mléko
1 lžička čerstvé nebo zmrazené borůvky
1 polévková lžíce. lněný olej
Míchejte mléko a borůvky v mixéru po dobu 1 minuty. K přijatým problémy protřepejte, přidejte lněný olej.
Doporučuje:
Nápady Na Užitečné Ranní Koktejly
Kombinace vysoké energie a bohatého na řadu užitečných potravin je pro začátek dne nesmírně důležitá. Není náhodou, že lidé říkají, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Mnoho lidí ji však přeskočí nebo ji nahradí kávou nebo čajem, což zase vede ke zpomalení metabolismu.
Lahodné A Užitečné Koktejly S Petrželkou
Petržel je božská rostlina, která dodává pokrmům nádhernou vůni a chuť a tělu - neocenitelné látky, které jsou dobré pro zdraví. Toto čerstvé koření má však mnohem více výhod, pokud je užíváno ve formě smoothies v kombinaci s jinými zdravými produkty.
Tři Proteinové Koktejly Pro Hubnutí A Zdraví
Zde jsou 3 recepty na lahodné a zdravé smoothies, které vám pomohou zhubnout a zlepšit vaše zdraví. Smoothies lze konzumovat jak na snídani, tak jako občerstvení. Tyto recepty jsou bohaté na bílkoviny, což je klíčový faktor při loučení s tukem, zrychlení metabolismu a budování svalové hmoty.
Silný Nápoj Pro ženy - Pro Hubnutí, Lesklou Pokožku A Krásné Vlasy
To je ideální nápoj pro ty, kteří se vážně obávají nadváhy. K výrobě potřebujete pouze 1 přísadu. Začněte to pít od rána do noci a každý den budete hubnout. Krásné vlasy a rychle omlazená pokožka se stanou příjemným bonusem. Recept na dámský nápoj na hubnutí Před spaním proveďte následující:
Nejlepší Koktejly Pro Hubnutí
Chcete rychle zhubnout? Poté pijte zdravé koktejly, které uspokojí hlad. Zde jsou recepty na nejlepší z nich, které pomáhají rychle zhubnout. Místo snídaně - energetická třesoucí se bomba Do mixéru vložte polovinu avokáda, dva šálky špenátu, deset gramů kešu, čajovou lžičku chia nebo lněného semínka a 250 ml kokosového nebo rýžového mléka.
