2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Existuje mnoho způsobů zbavit se přebytečných kaloriíbez omezení na jídlo a bez cvičení.
Zde je několik zábavných a neobvyklých způsobů spalování kalorií:
1. Zpěv ve sprše spálí dalších 10-20 kcal v závislosti na hlasitosti písně a výšce vašeho hlasu;
2. Smích po dobu 10 minut vám pomůže zbavit se 20-40 kcal;
3. Spálíme asi 200 kcal během 30 minut aktivního sexu;
4. Pokud narazíte hlavou na zeď, můžete spálit 150 kcal za hodinu. Nedělejte to - nestojí to ani za to, ani vám nepomůže cítit se dobře, pokud netrpíte vážnou duševní poruchou;
5. Čištění zubů v průměru spálí 5,7 kcal za 2 minuty. Zde je ukázka toho, jak dobrá hygiena může být důvodem k přemýšlení o tom, jak může mít další příznivý účinek na náš vzhled;
6. Zatlačením vozíku v obchodě po dobu 30 minut spálíte 100 kcal. Čím těžší je kočárek, tím více kalorií ztratíte. Toto je možná jeden z komicky dobrých aspektů přetížení;
7. Jedna hodina sledování televize spálí 65 kcal. Nespoléhejte se však pouze na tuto metodu, protože to dále povede k imobilizaci;
8. Pokud někoho obejmete hodinu, můžete spálit 70 kcal. Přijměte podle libosti, ale ne kvůli hubnutí, ale jak by mělo být - z lásky;
9. Jedna minuta líbání spálí 2-4 kcal, v závislosti na intenzitě polibku. Pro tuto metodu platí totéž, co jsme řekli ve výše uvedené podsekci;
10. Spalujeme více kaloriínež konzumujeme, když jíme celer;
11. Chůze se psem po dobu 30 minut spálíme v průměru 100 kcal;
12. Spalujeme více kalorií, zatímco trávíme čas v chladu než v teple. Dá se říci, že pokud vyjdeme během zimní sezóny dokonce do obchodu, promarníme energii cukrovinek;
13. Žvýkačka vám pomůže spálit asi 11 kcal za hodinu;
14. Můžete spálit až 350 kcal denněpokud stojíte na židli;
15. Psaní a odesílání SMS zpráv spálí 40 kcal za hodinu. Toto pravidlo můžeme pravděpodobně použít na odesílání zpráv na sociálních sítích;
16. Jíme-li rovně, spálíme 132 kcal za hodinu při průměrné hmotnosti 65 kg;
17. Pokud létáte na drakovi, můžete spálit 80 kcal;
18. Pokud spíš nahý, spálíte více kaloriínež když spíte s oblečením, protože k zahřátí těla potřebujete více kalorií. Ať už si vyberete cokoli, myslete nejprve na pohodlí spánku, protože to také ovlivňuje hormonální rovnováhu a rychlý metabolismus;
19. Doporučených 8 hodin spánku spálí 360 kcal;
Samozřejmě můžete spálit hodně kalorií, aniž byste něco dělali, to souvisí s vaším bazálním metabolismem.
Jak však víte, intenzivní fyzická aktivita spaluje přebytečné kalorie mnohem rychleji a je skutečně účinná, pokud je kombinována se správnou a zdravou stravou.
Doporučuje:
Tři Způsoby, Jak Udělat Creme Brulee
Ačkoli si většina lidí myslí, že krém Creme Brulee vynalezli francouzští kuchaři, ve skutečnosti jde o anglický vynález. Vznikl v 17. století v Cambridge a teprve v 19. století se proslavil ve Francii, kde získal své současné jméno. Tady jsou tři různé způsoby, jak udělat creme brulee:
Sushi - Způsoby, Jak Jíst
Existuje mnoho lidí, pro které je jídlo více než nutné. Je to opravdové potěšení - to je přesně to, co dává spotřebu sushi. Lze jej zakoupit nebo připravit doma. Sushi je jídlo, které má zcela specifickou chuť a kombinuje rýži a zeleninu zabalenou v rybách.
Překvapivé Způsoby, Jak Získat Více Vitaminu D
Vitamín D je známý jako solární vitamin . Pravděpodobně proto si málokdo z nás myslí, že ho v lednici najdeme. Jedná se však o velkou mylnou představu o pozadí některých zdravotních problémů. Slunce není dost silné na to, aby tělo od října do května mohlo produkovat vitamin D, zejména pro lidi žijící na severu, uvedla Althea Zanekoski, mluvčí Americké dietetické asociace.
Nejlepší Způsoby, Jak Přirozeně Zvýšit Dopamin V Těle
Dopamin je důležitý chemický prvek v mozku, který má mnoho funkcí. Podílí se na motivaci, paměti, pozornosti a dokonce i regulaci pohybů těla. Když se dopamin uvolňuje ve velkém množství, vytváří pocit rozkoše. Naopak nízká hladina dopaminu je spojena se sníženou motivací a sníženým nadšením pro věci, které by většinu lidí vzrušovaly.
Způsoby, Jak Přibrat Na Váze
Chcete-li přibrat na váze, musíte denně jíst více kalorií, než kolik vydáte fyzickou aktivitou - tj. udržovat zápornou kalorickou rovnováhu. Dalším způsobem, jak toho dosáhnout, je zvýšení svalové hmoty. Některé základní principy: 1. Výživa:
