2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jíst zdravě, správně a s mírou se zdá být možné pouze pro lidi, kteří nemají žádný jiný závazek než sledovat, co jí.
Zbytek, zejména ti, kteří pracují v kancelářích, dělají každý den stejné chyby: čteme materiály o stravování a hubnutí a přemýšlíme, proč počet našich šatů každou sezónu roste.
Z tohoto začarovaného kruhu však existuje cesta - nedělejte ve výživě nejsmrtelnější chyby. Zde jsou:
Nemáš snídani
Výmluvy „Nemám čas se zabývat občerstvením ráno“nejsou dobré pro vaši postavu. Musíte něco jíst, abyste mohli strávit až do poledne.
Pokud se nestaráte o přípravu sendvičů doma, dejte si alespoň jeden jogurt. Přidejte jedno jablko v 10 hodin. Na snídani nemusíte strávit dvě hodiny u sporáku. Krájená šunka, žlutý sýr a nakrájený chléb se prodávají všude.
Jediné, co musíte udělat, je naskládat je na sebe a přizpůsobit jejich spotřebu mezi kávu a utopení.
Máte pozdní oběd
98% žen má tendenci nejprve „hladovět“a teprve poté si pamatuje oběd. To vede ke zlověstnému přejídání u oběda, narušení tělesného rytmu nebo požití nespočetných kalorií ve formě sušenky, vafle a dalších. Měli byste naplánovat svůj výlet na oběd tak, aby se shodoval se začátkem hladovění.
Máte vydatnou večeři
Logicky, po snídani a obědě v 15:00 je čas na netrpělivě očekávanou večeři. Proměňuje se v úplnou gastronomickou orgii.
Večeře doma je jednou z mála situací, kdy máte čas věnovat pozornost své rodině, ale můžete to udělat nejen pouhým nacpáním.
Podaří se vám dát do pořádku dietu tím, že se vyhnete těmto nejzákladnějším chybám a zázračně z vás během měsíce zmizí asi 3 kilogramy.
Doporučuje:
Dietní Nápoje Hromadí Tuk Na Břiše
Lidé, kteří pili sycené dietní nápoje, získali téměř třikrát více tuku než ti, kteří ne, našli novou studii publikovanou v časopise American Journal of Geriatrics. Studie analyzovala data získaná od 749 lidí ve věku 65 let a starších. Byli požádáni, aby poskytli vědcům informace o tom, kolik nápojů sycených oxidem uhličitým denně vypijí a kolik nápojů je dietních.
Zdravé Stravování V Kanceláři: 5 Snadných Pravidel
V posledních letech tráví stále více obyvatel města své pracovní dny nerozlučně spoutané svými pracovišti. Venku stále není čas na oběd a někdy musíte zůstat vzhůru. V takových situacích máme všichni tendenci vrhat se na první jídlo, na které narazíme - pizzu, koláč, sendvič a nalít ho syceným nápojem.
Nápady Na Zdravé Stravování V Kanceláři
V hektické době, ve které žijeme, se často stává, že odcházíme do práce příliš brzy ráno, abychom mohli dorazit včas. I když máte dobrou večeři, stále nemůžete vstávat tak brzy a zůstat hladní až do polední přestávky. Zde je několik jednoduchých nápadů, které vám pomohou držet se doporučení vašich kolegů ohledně čipů v žádném okamžiku.
Jak Jíst V Kanceláři
Výživa na pracovišti často se ukazuje, že je problémem mnoha z nás. Většina lidí spoléhá na rychlé občerstvení a přejídá se kalorií. Zde je několik tipů jak jíst v kanceláři . 1. Přineste jídlo K dispozici je velmi pohodlná volba pro lahodné oběd v kanceláři - domácí jídlo.
Jak Zlepšit Výživu V Kanceláři
Pokud trávíte většinu dne v práci, pak jste obeznámeni s problémy souvisejícími s výživou. Téměř všichni pracovníci úřadu čelí těmto problémům. Nemáte vždy čas běžet do nejbližší restaurace. A rádi jíte suché a studené jídlo? Nebo přemýšlejte o tom, jak špatně to večer pasuje, když jdete domů a uzurpujete si ledničku.
