2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Výživa na pracovišti často se ukazuje, že je problémem mnoha z nás. Většina lidí spoléhá na rychlé občerstvení a přejídá se kalorií. Zde je několik tipů jak jíst v kanceláři.
1. Přineste jídlo
K dispozici je velmi pohodlná volba pro lahodné oběd v kanceláři - domácí jídlo. Víme, že jste zaneprázdněni a zahlceni prací, ale najděte si čas na přípravu jídla na další den po práci. I za 30 minut můžete připravit něco chutného a zdravého k jídlu na další pracovní den. Salát nebo kuřecí řízek je dobrým příkladem lehkého oběda v kanceláři. Jsou rychlé a snadné na přípravu a chutnají úžasně.
2. Najděte restauraci poblíž
Pokud jde o výběr oběda v kanceláři, je lepší než v supermarketech bistro nebo malá restaurace. Pokud půjdeme do supermarketu koupit něco na oběd, pravděpodobně se zastavíme u něčeho škodlivého a pekelně nezdravého. Pokud je poblíž malé bistro, můžete si odtud vybrat něco k jídlu. Polévka, salát nebo grilované maso jsou dobrou volbou na oběd v práci.
3. Vyberte si svůj ovocný den
Velmi dobrá volba pro jíst v kanceláři jsou plody. Pokud si vyberete den v týdnu, abyste jedli pouze ovoce, usnadníte trávení a dáte svému žaludku pauzu od škodlivých a těžkých jídel. Ovoce je vynikající způsob nasycení, protože se snadno přenáší do kanceláře a rychle se sníží. Během „ovocného dne“můžete také jíst sušené ovoce nebo ořechy. Ještě více vás zasytí, pokud pocítíte hlad.
4. Už žádné škodlivé potraviny
Na pracovišti často povolujeme konzumaci cukrovinek, cukrovinek, kávy, sycených nápojů, energetických nápojů, uzených a slaných výrobků. Abyste se cítili dobře a užívali si vynikajícího zdraví, omezte spotřebu těchto produktů na minimum. Sázejte na zdravé možnosti, které jsme nabídli výše. Mýtus je, že zdravé stravování je na pracovišti nemožné. Pokud existuje vůle, existuje způsob. Najděte svou motivaci a nevzdávejte se svých cílů.
Doporučuje:
V Kanceláři Se Nám Hromadí Tuk
Jíst zdravě, správně a s mírou se zdá být možné pouze pro lidi, kteří nemají žádný jiný závazek než sledovat, co jí. Zbytek, zejména ti, kteří pracují v kancelářích, dělají každý den stejné chyby: čteme materiály o stravování a hubnutí a přemýšlíme, proč počet našich šatů každou sezónu roste.
Zdravé Stravování V Kanceláři: 5 Snadných Pravidel
V posledních letech tráví stále více obyvatel města své pracovní dny nerozlučně spoutané svými pracovišti. Venku stále není čas na oběd a někdy musíte zůstat vzhůru. V takových situacích máme všichni tendenci vrhat se na první jídlo, na které narazíme - pizzu, koláč, sendvič a nalít ho syceným nápojem.
Nápady Na Zdravé Stravování V Kanceláři
V hektické době, ve které žijeme, se často stává, že odcházíme do práce příliš brzy ráno, abychom mohli dorazit včas. I když máte dobrou večeři, stále nemůžete vstávat tak brzy a zůstat hladní až do polední přestávky. Zde je několik jednoduchých nápadů, které vám pomohou držet se doporučení vašich kolegů ohledně čipů v žádném okamžiku.
Jak Zlepšit Výživu V Kanceláři
Pokud trávíte většinu dne v práci, pak jste obeznámeni s problémy souvisejícími s výživou. Téměř všichni pracovníci úřadu čelí těmto problémům. Nemáte vždy čas běžet do nejbližší restaurace. A rádi jíte suché a studené jídlo? Nebo přemýšlejte o tom, jak špatně to večer pasuje, když jdete domů a uzurpujete si ledničku.
Zde Je Několik Způsobů, Jak Si Vylepšit Stravování V Kanceláři
Typický den v kanceláři - pospěšíte si do práce, zapomenete na snídani, do poledne jste už vypili pár káv, a když je čas na odpočinek - cappuccino nebo něco jiného. Když je čas na oběd, jíte cokoli bez přemýšlení. Odpoledne se cítíte unavení a znovu něco sníte.
