2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vlákno jsou látkou v rostlinných potravinách, která při průchodu tenkým střevem zůstává nestrávená. Dieta s nízkým obsahem vlákniny obsahuje potraviny, které jsou snadno stravitelné. Tato strava snižuje množství nestrávené potravy pohybující se v tenkém střevě, což snižuje velikost a frekvenci stolice. To je zvláště důležité pro lidi se zánětlivým onemocněním střev, kteří trpí exacerbací.
Lidé, kteří se připravují na kolonoskopii, možná budou muset nějakou dobu konzumovat potraviny s menším obsahem vlákniny, v závislosti na doporučeních lékaře. Dieta s nízkým obsahem vlákniny může snížit riziko ucpání střeva, nebo pokud je střevo ucpané, může snížit příznaky, jako je nadýmání nebo bolest.
Obilniny jsou zároveň důležité pro správné a zdravé stravování. Takže musíte vědět, které jsou cereálie s nízkým obsahem vlákniny.
Správná výživa je zásadní pro nejlepší léčbu zanícených střev a dalších stavů, které ovlivňují trávicí systém. Někteří lidé dodržují dietu s nízkým obsahem vlákniny jen krátkou dobu, jiní ji mohou použít jako dlouhodobé řešení. I když dodržujete dietu jen krátkou dobu, je stále důležité vyzkoušet a jíst různé druhy potravin.
Nejčastější potraviny s nízkým obsahem vlákniny jsou cereálie s nízkým obsahem vlákniny, jako jsou kukuřičné lupínky a výrobky obsahující lepek. Patří mezi ně bílá rýže, výrobky z bílé mouky, nudle, bezlepkové krekry, škrobová jídla, rýžové koláče a sušenky, vařené brambory.
Mají méně vlákniny a peckoviny, zralé banány, melouny, konzervované ovoce, ovocné džusy, arašídové máslo, vejce a tofu.
Pokud jste na dietě s nízkým obsahem vlákniny, jezte jídlo v malých dávkách každé 3-4 hodiny, jídlo pomalu a důkladně žvýkejte. Vyvarujte se velkého množství kofeinu nebo alkoholu.
Vyvarujte se také těžkých omáček a kořeněná jídla konzumujte jen v malém množství. Vyvarujte se mléčných výrobků a šumivých nápojů. Poraďte se s odborníkem na výživu o tom, které ovoce a zelenina jsou bezpečné k jídlu.
Doporučuje:
Proč Je Vaše Tělo Spokojené S Jídlem S Vysokým Obsahem Vlákniny
Vlákno jsou neuvěřitelně důležité nejen pro trávení, ale také pro celkové zdraví člověka. Podporují trávicí systém, dodávají prospěšné bakterie do žaludku a tlustého střeva, což vede k různým zdravotním výhodám. Nějaký druhy vláken mohou také podporovat hubnutí, snižovat hladinu cukru v krvi a bojovat proti zácpě.
20 Potravin S Vysokým Obsahem Vlákniny
Vlákno jsou nesmírně důležité živiny. Doporučený denní příjem je 25 g pro ženy a 38 g pro muže. Většina lidí však dokáže získat pouze asi 15-17 g vlákniny denně. Pokud chcete zvýšit příjem vlákniny, podívejte se na seznam 20 potravin s vysokým obsahem vlákniny které jsou zdravé a uspokojující:
Dieta S Vysokým Obsahem Vlákniny
Dnes si vlákninová strava znovu získala popularitu u moderních žen. Základní princip vlákninová strava je spotřeba vlákniny, tj. živiny, které nejsou absorbovány tělními enzymy, ale jsou zpracovávány střevní mikroflórou. Odborníci na výživu tomu věří spotřeba vlákniny nejen pomáhá zhubnout, ale také:
Potraviny S Nízkým Obsahem Sodíku
Udržování dieta s nízkým obsahem sodíku je nezbytná, když je nutné normalizovat krevní tlak, problémy s ledvinami, nadýmání a další zdravotní stavy. Minerál sodík je přítomen ve všech druzích potravin v přirozeném stavu. Je to nezbytné pro udržení zdraví.
11 Potravin S Nízkým Obsahem Sodíku
Když jíte slaná jídla nebo potraviny s vysokým obsahem sodíku, vaše tělo si začne zadržovat přebytečnou tekutinu, což vede ke zvýšení krevního tlaku. Lidé s vysokým krevním tlakem jsou vystaveni vyššímu riziku srdečních onemocnění. Dospělým se doporučuje jíst méně než 2 000 miligramů soli denně.
