2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Estrogen je ženský pohlavní hormon, který je zodpovědný za plodnost žen.
Estrogen se také vyrábí u mužů, ale v mnohem menším množství.
Je také důležitý pro formování a sílu kostního systému. Množství estrogenu v těle klesá s věkem.
V lidském těle estrogen ve skutečnosti není jediný hormon, ale trojice hormonů.
Účinky estrogenu
- zvyšuje emoční citlivost;
- snižuje libido;
- způsobuje vývoj a růst tkáně v prsu;
- zahušťuje krev;
- povzbuzuje tělo k přibírání na váze;
- stimuluje růst.
Fytoestrogen je látka, o které se uvažuje analog estrogenu. Je obsažen v některých jídlo. Konzumace těchto potravin také snižuje riziko vzniku osteoporózy a rakoviny a snižuje malátnost během menopauzy.
Fytoestrogen, který užíváme s jídlem, může napodobovat účinek estrogenu.
Potraviny, které napodobují účinky estrogenu v těle
- Ořechy - obsahují velké množství fytoestrogenu zvaného lignany - typ polyfenolů obsahujících fytoestrogeny, které se podílejí na regulaci produkce estrogenu v těle. U žen v menopauze se doporučuje konzumovat kaštany, mandle, slunečnicová semínka;
- Sójové potraviny - sójové potraviny obsahují velké množství fytoestrogenů, také známé jako isoflavony;
- Semena - některá semena obsahují látky, které působí jako estrogen. Například u žen v menopauze se doporučuje konzumace sezamu a lněného semínka;
- Ovoce a zelenina - ve složení ovoce a zeleniny jsou také látky, které napodobují účinek estrogenu. Takové zelené jsou zelené fazole, dýně, zelí, brokolice, špenát, květák, broskve, jahody, meloun, maliny, švestky, hrozny, citrusové plody a další. Je dobré jíst tato jídla, pokud jsou sezónní. Je také dobré konzumovat bez tepelného zpracování;
- Celá zrna - součást Celá zrna také napodobují účinky estrogenu. Takovými plodinami jsou oves, žito, ječmen a pšenice.
Doporučuje:
Potraviny, Které Bojují Proti Zánětu V Těle
Zánět v těle pomáhají tělu bojovat s infekcí nebo zraněním. Na druhé straně je chronický zánět škodlivý - protože může vést k různým onemocněním. Riziko se zvyšuje, když v našem životě panuje stres, jíme nezdravě nebo máme nízkou fyzickou aktivitu.
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Potraviny, Které V Těle Tvoří Hlen
Tvorba hlenu v těle je nepříjemný problém, který však lze snadno vyřešit pomocí správné stravy. Hlen je normální sekrece nezbytná pro správné fungování těla, ale jeho hromadění v těle může vést k nástupu různých onemocnění. Vyrábí se poté, co se do lidského těla dostanou různé bakterie, houby, prachové částice a další mikroorganismy.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
Nežádoucí účinky Kukuřice, Které Je Dobré Vědět
Spolu s ohromující chutí a přínosy pro zdraví má kukuřice také skrytou temnou stránku. Mnoho z těchto vedlejších účinků kukuřice lze jednoduše ignorovat, zatímco jiným je třeba věnovat trochu více pozornosti. Konzumace kukuřice může vést k alergiím a příznakům, jako jsou kožní vyrážky, otoky sliznic, zvracení atd.
