2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zánět v těle pomáhají tělu bojovat s infekcí nebo zraněním. Na druhé straně je chronický zánět škodlivý - protože může vést k různým onemocněním.
Riziko se zvyšuje, když v našem životě panuje stres, jíme nezdravě nebo máme nízkou fyzickou aktivitu. Dobrou zprávou je, že přístup, který můžeme použít, může být přirozený. Jeden způsob, jak si pomoci - jídlem.
Plody jsou jedním z nejužitečnější potraviny proti zánětu v těle. Jahody, borůvky, maliny a ostružiny mají speciální protizánětlivé vlastnosti. Obsahují antioxidanty bojovat s chronickým zánětem v těle. Pravidelná konzumace snižuje riziko srdečních onemocnění. Hrozny jsou další užitečné ovoce, které bojuje proti zánětu. Rovněž se stará o zdraví našich očí.
Mastné ryby jsou další skupinou produktů s takovými vlastnostmi. Patří mezi ně losos, makrela, sledě a ančovičky. Jsou velmi bohaté na omega-3 mastné kyseliny, u nichž se prokázalo, že mají pro tělo přínos - kromě ochrany před srdečními chorobami slouží také k prevenci cukrovky a onemocnění ledvin.
Avokádo je také bohaté na Omega-3. Získal titul superpotraviny - bohaté na hořčík, vlákninu a zdravé tuky. Avokádo také obsahuje karotenoidy, které jsou spojeny se sníženým rizikem vzniku rakoviny.
Olivový olej je také jedním ze zdravých tuků s prokázanými prospěšnými vlastnostmi. Čistý olivový olej snižuje zánět v těle, čímž chrání před srdečními chorobami a poškozením mozku.
Zelenina také bojuje s chronickým zánětem. Nejlepším příkladem je brokolice, ale vhodnou volbou je také květák a růžičková kapusta. Obsahují jeden z nejsilnějších antioxidantů.
Papriky jsou další velmi cenově dostupné a mnoho užitečné protizánětlivé jídlo. Jsou velmi bohaté na vitamin C - jeden z nejpopulárnějších antioxidantů. Obsahuje také další antioxidanty, které snižují oxidační poškození buněk.
Zelený čaj je možná jedním z nápojů s nejsilnějšími antioxidačními vlastnostmi. Je známo, že snižuje riziko srdečních onemocnění, Alzheimerovy choroby a předchází nadváze. Tyto výhody jsou způsobeny antioxidanty v jeho složení.
Doporučuje:
Potraviny, Které Pomáhají Bojovat Proti Zánětu
Zásobte se těmito protizánětlivé potraviny obnovit a posílit vaše tělo. Zánět může způsobit chaos v těle a ovlivnit všechny orgány - od kůže po srdce. Chcete-li zastavit rozvoj zánětlivých procesů, konzumujte více čerstvých potravin uvedených níže.
Potraviny, Které Jsou Užitečné Při Zánětu Kloubů
Zánět kloubů může to být nesmírně bolestivá zkušenost. Tento stav se může objevit u lidí všech věkových skupin. Nejčastější příčina zánětu kloubů jsou různé typy artritidy. Naštěstí existuje mnoho potravin, které mohou zmírnit zánět a zmírnit některé bolesti kloubů.
Které Potraviny Bojují Proti Depresi?
Tisíce studií ukázaly, jak sluneční paprsky zlepšují náladu a eliminují špatné myšlenky. Je to proto, že díky nim se vitamin D přirozeně tvoří v kůži, což zase ovlivňuje hladinu serotoninu v mozku. Ten je zodpovědný za lidské nálady a reguluje je.
Potraviny, Které Bojují Proti Obezitě
Každý ví, že dieta a cvičení v kombinaci pomáhají zhubnout. Často se za cenu hladovění snažíme udržet určitý pas. Namísto toho, aby nám pomohl zhubnout, hlad zpomaluje náš metabolismus. Proč nejíte jen takzvané tlusté bojovníky. Tady jsou některé z nich:
Potraviny, Které Bojují Proti Stresu
Kvůli hektickému a rušnému životnímu stylu je mnoho lidí pod neustálým stresem a je dobře známo, jak poškozuje naše zdraví a k jakým důsledkům to může vést. Ve skutečnosti může stres, kterému jsme vystaveni, mít negativní vliv na celé naše tělo, náladu a chování.
