2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ovesné otruby jsou první nejhrubší frakcí při mletí zrn. Otruby se skládají z plevy zrna a netříděných ovesných vloček.
Můžete si vyrobit vlastní ovesné otruby, ale k tomu budete potřebovat skutečný oves. Musíte to co nejvíce rozdrtit a takto se otruby ukážou.
Pokud se mletím získá trochu jemné mouky, oddělte ji od celkové hmotnosti. Ovesné otruby jsou velmi užitečný produkt, ale nejsou příliš populární.
Ovesné otruby lze použít k mnoha účelům, jsou ideálním doplňkem stravy, protože vytvářejí pocit sytosti a pomáhají potlačovat chuť k jídlu.
Můžete si udělat chléb z ovesných otrub. Místo mouky použijte otruby a pokud přidáte jen trochu mléka, prášku do pečiva, 1 lžičku tuku a špetku soli, získáte lahodný chléb bez mouky.
Do odtučněného jogurtu nebo odstředěného mléka můžete přidat ovesné otruby. Díky tomu je mléko výživnější a můžete s ním nahradit celé jídlo.
Pokud do ovesných otrub a trochu vanilky přidáte odtučněné teplé mléko, dostanete lahodnou kaši požadované konzistence. Přidejte rozinky a dostanete skvělou zdravou snídani.
S pomocí ovesných otrub, které použijete místo mouky, připravíte lahodné koláče, které nejsou o nic méně příjemné než běžné, ale jsou mnohem zdravější.
Smíchejte ovesné otruby s kořením a použijte jako chléb pro kuře, které bylo předtím namočené v rozšlehaném vejci. Lahodné sušenky se připravují pomocí ovesných otrub.
Použijte je místo mouky a připravte si ovesné placky. S pomocí ovesných otrub je připravena lahodná zdravá pizza. Ovesné otruby přidané do mletého masa dělají masové kuličky chutnější a jemnější.
Doporučuje:
Co Dělat S Odstředěným Mlékem
Když kupujete čerstvé mléko z obchodu, prošlo složitým procesem zpracování. Po mechanickém čištění se pasterizuje při 98 stupních Celsia, čímž zbytková mikroflóra zemře. Nakoupené mléko má proto delší trvanlivost než mléko vyrobené a skladované doma.
Tady Jsou Jedy, Kterými Malovali Mandarinky! Podívejte Se, Co Dělat
Mandarinky obarvené syntetickým barvivem se znovu objevily na našich trzích, oznámila profesorka Donka Baikova bulharské národní televizi. Doporučuje ovoce před jídlem důkladně umyt, nejlépe kartáčem a mýdlem. Profesorka Bayková tvrdí, že mandarinková barviva mohou u dětí způsobovat alergie.
Nápady Na Zdravou Snídani S Pšeničnými Otrubami
Pšeničné otruby jsou vedlejším produktem při mletí pšenice. Jsou velmi zdravé, protože jsou bohaté na vlákninu. Obsahují také vitamíny B, vitamíny A, C a E, zinek, draslík, hořčík, selen. Otruby se používají k přípravě velmi chutných a užitečných pokrmů.
Zdravé Dezerty S Ovesnými Vločkami
Všichni máme dost ovesné vločky s jogurt . Z nějakého důvodu každý připustil, že je to jediný zdravý způsob, jak mohou být konzumovány. Tak tomu vůbec není. Zde jsou některé zdravé nápady pro dezerty včetně jeho složení ovesné vločky . Dort s ovesnými vločkami Nezbytné produkty:
Pravidelně Snídejte S Otrubami, Abyste Zůstali Ve špičkové Formě
Otruby jsou vnější vrstva zrn, jako je rýže, oves a pšenice, a tato vnější vrstva je obvykle odstraněna během procesu mletí, aby se získal hladší a bělejší produkt. Kdykoli na zrnu zůstanou otruby bohaté na vlákninu a bakterie bohaté na vitamíny, nazývá se to celozrnné.
