Zdravé Dezerty S Ovesnými Vločkami

Zdravé Dezerty S Ovesnými Vločkami
Zdravé Dezerty S Ovesnými Vločkami
Anonim

Všichni máme dost ovesné vločky s jogurt. Z nějakého důvodu každý připustil, že je to jediný zdravý způsob, jak mohou být konzumovány. Tak tomu vůbec není. Zde jsou některé zdravé nápady pro dezertyvčetně jeho složení ovesné vločky.

Dort s ovesnými vločkami

Nezbytné produkty:

250 gr ovesné vločky, 250-300 ml čerstvého mléka, 2 lžíce. med, 5 g skořice, 2 oloupaná jablka, jemně nakrájená, 100 g rozinek nebo sušeného ovoce, jemně nakrájená

Způsob přípravy:

Uvedené produkty jsou smíchány v uvedeném pořadí. Míchejte, dokud nezískáte homogenní směs, pomocí kuchyňského robotu nebo mixéru. Směs se nalije do pánve a pečeme v předehřáté troubě asi 15-20 minut na 200 stupňů. Pokud je to žádoucí, můžete směs rozdělit do plechovek na muffiny.

Ovesný dort

Dort s ovesnými vločkami
Dort s ovesnými vločkami

Nezbytné produkty:

5 jablek, 1 lžička jemné ovesné vločky, 0, 5 lžičky. celozrnná mouka, 0,5 lžičky. hnědý cukr, skořice podle chuti, půl balíku másla

Způsob přípravy:

Dno malé pánve je naolejované, pak posypané trochou mouky. Na vrch poukladáme nakrájená jablka. Suché produkty se mísí, přidá se změkčené máslo a míchá se mixérem na drobky. Nalijte směsí na jablka a pečte asi 40 minut při 180 stupních.

Další typ zdravého ovesného dortu, který můžete bez obav jíst.

Ovesný dort
Ovesný dort

Nezbytné produkty:

1/2 lžičky pokuta pružinové matice, 1 lžička. celozrnná mouka, asi 1/2 lžičky. diabetický ovocný cukr, 2 vejce, 5 lžíce. slunečnicový olej, 1/2 lžičky. jogurt, 50 g nasekaných vlašských ořechů, 250 g oloupaných a nadrobno nakrájených datlí, 1 a ½ lžičky. prášek do pečiva, 1/3 lžičky. kokosové hobliny, 1/2 lžičky. skořice (volitelně), 1 rozdrcený hřebíček (volitelně), 1/4 lžičky. muškátový oříšek (volitelně), špetka soli

Způsob přípravy:

K datlům přidejte ovesné vločky, cukr, mouku, předem smíchané s práškem do pečiva a sůl. Poté přidejte cukr, vlašské ořechy, kokos, skořici, drcené hřebíček a muškátový oříšek.

V samostatné misce rozšlehejte vejce a poté přidejte jogurt a olej. Obě směsi jsou smíchány a dobře promíchány. Výsledek se nalije do podnosu vyloženého papírem nebo vymasteného nebo pomoučeného.

Koláč se peče v předehřáté troubě na 180 ° C asi 40-45 minut.

Doporučuje: