2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Všichni máme dost ovesné vločky s jogurt. Z nějakého důvodu každý připustil, že je to jediný zdravý způsob, jak mohou být konzumovány. Tak tomu vůbec není. Zde jsou některé zdravé nápady pro dezertyvčetně jeho složení ovesné vločky.
Dort s ovesnými vločkami
Nezbytné produkty:
250 gr ovesné vločky, 250-300 ml čerstvého mléka, 2 lžíce. med, 5 g skořice, 2 oloupaná jablka, jemně nakrájená, 100 g rozinek nebo sušeného ovoce, jemně nakrájená
Způsob přípravy:
Uvedené produkty jsou smíchány v uvedeném pořadí. Míchejte, dokud nezískáte homogenní směs, pomocí kuchyňského robotu nebo mixéru. Směs se nalije do pánve a pečeme v předehřáté troubě asi 15-20 minut na 200 stupňů. Pokud je to žádoucí, můžete směs rozdělit do plechovek na muffiny.
Ovesný dort
Nezbytné produkty:
5 jablek, 1 lžička jemné ovesné vločky, 0, 5 lžičky. celozrnná mouka, 0,5 lžičky. hnědý cukr, skořice podle chuti, půl balíku másla
Způsob přípravy:
Dno malé pánve je naolejované, pak posypané trochou mouky. Na vrch poukladáme nakrájená jablka. Suché produkty se mísí, přidá se změkčené máslo a míchá se mixérem na drobky. Nalijte směsí na jablka a pečte asi 40 minut při 180 stupních.
Další typ zdravého ovesného dortu, který můžete bez obav jíst.
Nezbytné produkty:
1/2 lžičky pokuta pružinové matice, 1 lžička. celozrnná mouka, asi 1/2 lžičky. diabetický ovocný cukr, 2 vejce, 5 lžíce. slunečnicový olej, 1/2 lžičky. jogurt, 50 g nasekaných vlašských ořechů, 250 g oloupaných a nadrobno nakrájených datlí, 1 a ½ lžičky. prášek do pečiva, 1/3 lžičky. kokosové hobliny, 1/2 lžičky. skořice (volitelně), 1 rozdrcený hřebíček (volitelně), 1/4 lžičky. muškátový oříšek (volitelně), špetka soli
Způsob přípravy:
K datlům přidejte ovesné vločky, cukr, mouku, předem smíchané s práškem do pečiva a sůl. Poté přidejte cukr, vlašské ořechy, kokos, skořici, drcené hřebíček a muškátový oříšek.
V samostatné misce rozšlehejte vejce a poté přidejte jogurt a olej. Obě směsi jsou smíchány a dobře promíchány. Výsledek se nalije do podnosu vyloženého papírem nebo vymasteného nebo pomoučeného.
Koláč se peče v předehřáté troubě na 180 ° C asi 40-45 minut.
Doporučuje:
Dietní Dezerty S Jablky
Jablka lze použít k výrobě lahodných a zároveň dietních dezertů. Takovým dezertem je tvaroh a jablečný koláč. Nezbytné produkty : 500 gramů odtučněného tvarohu nebo nízkotučného tvarohu, 1 vejce, 1 vanilka, půl šálku ovesných vloček, 5 středně velkých jablek, špetka soli a špetka cukru.
Nízkokalorické Dezerty
Dezert je konec opravdu chutného oběda nebo večeře. Většina dezertů však obsahuje příliš mnoho kalorií a poškozuje elegantní siluetu. Existují však dezerty, které jsou lahodné a zároveň neobsahují tolik kalorií, že jich můžete sníst jen velmi málo.
Užitečné A Zdravé Dezerty
Existují dezerty, jejichž výhody bezpochyby jsou - jsou to med, přírodní čokoláda, švestky, rozinky, které jsou známé svými zdravotními vlastnostmi. Odborníci se domnívají, že přípustná dávka čokolády denně jsou čtyři kusy, sladké ovoce lze konzumovat pouze dvě ovoce denně, med by neměl být přehnaný - povoleny jsou pouze tři čajové lžičky denně.
Nápady Na Zdravé Dezerty S Banány
Pokud se snažíte vést zdravý životní styl - cvičit, jíst vyváženou stravu a vyhýbat se škodlivým potravinám, pak vás tento článek osloví. Když chceme jíst kvalitní jídlo, ale máme velmi rádi sladké, někdy může být dodržování stravy strašně obtížné a téměř nemožné.
Co Dělat S Ovesnými Otrubami
Ovesné otruby jsou první nejhrubší frakcí při mletí zrn. Otruby se skládají z plevy zrna a netříděných ovesných vloček. Můžete si vyrobit vlastní ovesné otruby, ale k tomu budete potřebovat skutečný oves. Musíte to co nejvíce rozdrtit a takto se otruby ukážou.