2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Avokádo je ovoce bohaté na mononenasycené tuky. Lidské tělo je snadno přeměňuje na energii a pomáhá vstřebávat tuk z jiných potravin. Přidejte avokádo do salátů a polévek. Chráníte tak své tělo před škodlivými účinky volných radikálů. K zajištění potřebného množství draslíku v těle stačí pouze dvě plody.
Draslík je elektrolyt a minerál, který je vodičem elektřiny v těle. Hraje důležitou roli při kardiovaskulární aktivitě, trávení a svalové funkci všech buněk a orgánů. K masu zpravidla jíme pouze ovoce, ale jen málokdo ví, že kámen je zlatý.
Jeho použití snižuje riziko nádorů, zabývá se cholesterolem a tuky. Jen vezměte z ovoce kámen a nastrúhejte ho. Přidejte do sklenice jogurtu nebo salátu. Denní dávka je 1/4 čajové lžičky a neměla by být překročena, protože kámen obsahuje tanin a je užitečný ve velmi malých dávkách. Nepřehánějte to s používáním tohoto léčivého prášku.
V tmavě zelené části je avokádo bohaté na karotenoidy a pomáhá bojovat s nejzákernější chorobou - rakovinou. Obsahuje 11 karotenoidů, které chrání před určitými typy rakoviny, srdečními chorobami a makulární degenerací.
Ovoce je oloupané jako banán, rozkrojené na dvě poloviny a potom uprostřed dalších dvou. Kámen je zachován, už víte proč. Avokádo je velmi syté, pokud si k obědu na oběd dáte polovinu ovoce, nebudete mít hlad ani po 3 hodinách. Reguluje také hladinu cukru v krvi, takže je vhodný pro lidi s cukrovkou.
Avokádo lze také použít jako náhradu tuku při vaření. Přidejte ho do polévek, koktejlů, koktejlů a salátů. Ideální snídaně je s vejcem naměkko. Místo krmení zpracovaných potravin může být avokádo prvním jídlem vašeho dítěte. A v neposlední řadě je vysoký obsah hořčíku v ovoci.
Obsahuje 40 ml hořčíku, což je 10% doporučeného denního příjmu pro srdce, ledviny a svaly. Nezapomeňte na toto užitečné a léčivé ovoce a používejte ho často ve své kuchyni.
Doporučuje:
Proč Jíst Více Jahod?
Jahody , tento úžasný dar Matky přírody, jsou opravdovým ovocným pokušením! Lákají svým chutným vzhledem, příjemnou vůní a neodolatelnou chutí. Není náhodou, že jsou hlavní složkou některých z nejznámějších a nejoblíbenějších ovocných dezertů a koktejlů.
7 Důvodů, Proč Byste Měli Jíst Více Chřestu
Chřest jsou nízkokalorické a bohaté na důležité vitamíny, minerály a antioxidanty. Tento článek odhalí 7 zdravotních výhod konzumace chřestu. 1. Mají hodně živin, ale málo kalorií 90 g vařeného chřestu obsahuje: - Kalorie: 20 - Bílkoviny:
10 Důvodů, Proč Jíst Více Citrusů
V létě potřebujeme čerstvé nápoje, abychom zahnali letní vedro. Citrus jsou jen některé z plodů, které nám pomáhají udržovat náš tón, ale můžeme říci, že jsou hlavní součástí prostředků pro boj s horkem. Přijímáme je v jiných variantách - v smoothies, ovocných salátech, čerstvém ovoci.
7 Dobrých Důvodů, Proč Jíst Více Lískových Ořechů
Lískový oříšek je druh ořechu, který pochází ze stromu Corylus. Pěstuje se hlavně v Turecku, Itálii, Španělsku a Spojených státech. Lískové ořechy mají sladkou vůni a lze je konzumovat syrové, pražené nebo mleté. Tyto ořechy jsou velmi chutné jako součást naší oblíbené tekuté čokolády a různých příchutí, jako jsou koláče, pečivo a sušenky.
Proč Jíst Více Vlašských Ořechů?
Vlašské ořechy jsou považovány za jeden z nejzdravějších druhů ořechů díky kombinaci vysokého množství vitamínů, minerálů, bílkovin, zdravých tuků, vlákniny a antioxidantů. Pouze asi 30 gramů z nich může poskytnout požadovanou denní dávku rostlinných omega-3 tuků.
