Zde Je Podle Lékařů Nejzdravější Snídaně

Video: Zde Je Podle Lékařů Nejzdravější Snídaně

Video: Zde Je Podle Lékařů Nejzdravější Snídaně
Video: NEJLEPŠÍ ZDRAVÉ SNÍDANĚ | Jejich příprava 2024, Listopad
Zde Je Podle Lékařů Nejzdravější Snídaně
Zde Je Podle Lékařů Nejzdravější Snídaně
Anonim

Nejzdravější snídaně, kterou si můžete udělat doma, se skládá pouze ze tří ingrediencí a nemusíte začít hodiny, abyste snědli něco chutného a užitečného pro začátek dne.

To ukazuje nejnovější studii provedenou lékařským týmem na Harvardově univerzitě. Nejzdravější snídaní je podle nich jogurt s ovesnými vločkami a bobulemi.

Vedoucí studie Monique Body doporučuje začít den touto snídaní, protože poskytne tělu klíčové látky - bílkoviny a vlákninu, které dodávají potřebnou energii a tón.

Tyto látky krmí tělo uspokojením hladu a regulací trávení.

Odborníci tvrdí, že můžete mražené bobule bezpečně použít při snídani, protože jejich obsah vitamínů je stejný jako u čerstvých a jsou levnější.

Bobule jsou velkým zdrojem vlákniny, stejně jako vitamínů A, C a K. Tyto ořechy naopak zasycují a jsou vhodné ke konzumaci, pokud držíte dietu.

Zde je podle lékařů nejzdravější snídaně
Zde je podle lékařů nejzdravější snídaně

Jogurt dodává tělu potřebné bílkoviny a jeho konzumace v chladnějších měsících roku je povinná, protože chrání před nachlazením a posiluje imunitní systém.

Pro Harvardský lékařský tým můžete začít svůj den zdravě tím, že budete jíst toast s plátkem avokáda a vařeným vejcem.

Doporučuje: