2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Téma zdravého stravování je nám již bolestně známé, protože se o něm neustále mluví, ale je to jedno z našich oblíbených. A kultura správné výživy je opravdu důležitá, protože musíme být dobře informováni o tom, co je dobré jíst a které potraviny jsou škodlivé.
Málokdy se však říká, že existují metody, kterými můžeme, jakmile vybereme zdravé výrobky, získat vařte zdravě. Protože na konci, bez ohledu na to, jak dobré je zdraví brokolice, například to přestává být, pokud se podává obalovaná a plněná tukem, že?
Proto jsme zde vybrali několik tipy na zdravější vaření, se kterými dosáhnete zdravějšího kulinářského zpracování vašich pokrmů. Protože přijde čas, kdy si budete muset dát žaludku pauzu od kalorických jídel a pokrmů!
Nejprve je důležité zmínit, že nejzdravější způsoby vaření tepelným zpracováním produktů jsou vaření, vaření v páře, pečení, dušení nebo grilování / grilování.
To by nemělo být přehnané, protože stále více tvrzení naznačuje, že nesprávné grilování produktů může být dokonce karcinogenní.
U příležitosti výčtu nejzdravější způsoby vaření, dodáme, že by nebylo špatné mít další domácí spotřebiče zdravé vaření například fritéza. Samozřejmě, pokud si je můžete dovolit.
Existuje mnoho lahodných receptů, které vyžadují smažení nebo chleba. Máte pravdu, této skutečnosti můžete jen těžko uniknout. V takových případech však použijte velmi málo tuku a po smažení / rozpečení nechte produkty alespoň několik minut stát na kuchyňském papíru, aby mohly odtéct.
Za žádných okolností byste neměli znovu používat tuk, ve kterém jste smažili nebo pečili. Je lepší to vyhodit do koše než vaše zdraví, že?
Příliš dlouhé tepelné ošetření zeleniny z nich vitamíny doslova vytlačuje. Ponecháme-li stranou kořenovou zeleninu i brambory, téměř všechny ostatní se na otočení nebo udušení nepotřebují déle než 10 minut.
Naučte se používat co nejméně soli k dochucení pokrmů a přidávejte ji pouze během vaření. Když do již vychlazeného jídla přidáte sůl, vaše tělo přijme příliš mnoho sodíku, což je ve velkých dávkách rozhodně škodlivé.
Podívejte se na složitost vaření ve vzduchové fritéze.
Doporučuje:
Tipy Pro Zdravější Stravování
Cílem každého z nás je jíst zdravě být schopen nejen vypadat, ale také se cítit dobře. To však není snadný úkol, zvláště když je naše kuchyně plná nezdravého jídla. „Myslím, že jedna z nejlepších věcí, kterou rodiny mohou udělat, je ano v kuchyni nemají žádné škodlivé jídlo ty jsi.
Správně Vařte A Jíst Správně S Těmito Tipy
Co rozumíme pod správnou výživou? To znamená nejen sledovat přirozené potřeby vašeho těla při výběru toho či jiného jídla, ale také konzumovat přesně tolik jídla, kolik tělo skutečně potřebuje - nic víc, nic méně. Malé porce na talíři Měli byste se pokusit nepřejídat.
Vyměňte Cukr Za Med! S Těmito Tipy
Jednou z nejlepších změn, které můžete ve svém těle udělat, je ano zastavit cukr . A i když je těžké žít úplně bez sladkého pokušení vaší každodenní rutiny nebo zcela změnit své chuťové návyky, dobrou zprávou je, že cukr má své vlastní zdravé alternativy.
S Těmito Tajnými Ingrediencemi Udělejte Jakékoli Tvrdé Maso Jemné A šťavnaté
Velmi často musíte dát kus masa šťavnatost a měkkost. Jak vařit tvrdé vepřové nebo hovězí maso měkčí a chutnější? Nyní odhalíme tajnou přísadu! Existuje řada pomocných produktů, které mohou změkčit i ty nejtvrdší a tvrdé maso přidáním šťavnatých a kořeněných tónů.
Udělejte Si S Těmito Marinádami Zeleninu Stokrát Chutnější
Zeleninu lze marinovat před pražením nebo po něm. Nabízíme vám recepty na obě varianty a další neobvyklejší marinádu z květáku. Pokud chcete zeleninu ochutnat, než ji upražíte, připravte si tuto marinádu: Marináda na zeleninu s paprikou Nezbytné produkty:
