2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Peristaltika je kontrakce svalů střeva, šíří se jako vlna. Pro většinu lidí střevní peristaltika se projevuje postupným stahováním hladkého svalstva, které pomáhá pohybovat obsahem v zažívacím traktu.
Když máme problém s peristaltikou „My Bulhaři se spoléháme na bulharský jogurt. V poslední době se stalo módou užívat různé doplňky výživy pro lepší peristaltiku, jako jsou probiotika, prebiotika a další.
Tady potraviny ke zlepšení peristaltiky:
Banány
Banány obsahují hodně vlákniny a vitamínů. Působí prebioticky na naše zdraví a pomáhají nám pravidelně chodit na toaletu. Kromě toho jsou velmi výživné a obsahují sacharidy, což nás dlouhodobě uspokojí. Pokud je kombinujete s jogurtem, ještě lépe pro vaši peristaltiku.
Pórek
Pór je sezónní zelenina, kterou Bulhaři rádi jedí, zejména se zelím. Používá se jako doplněk k různým salátům a pokrmům. Obsahuje fruktooligosacharidy a velmi pomáhá při zhoršené peristaltice.
Kyselé zelí
Kvasené zelí, které Bulhaři v zimě rádi vaří, je velmi užitečným produktem nejen pro naši peristaltiku, ale i pro celkové zdraví, zejména v chladných zimních dnech. Obsahuje mnoho probiotik a živin.
Celá zrna
Celá zrna jsou bohatá na vlákninu a minerály. To pomáhá snižovat tělesnou hmotnost, metabolismus, časté návštěvy toalety a obecně - pro lepší peristaltika. Užitečná vlákna se nacházejí v celozrnné pšenici, žitě, rýži, ječmeni, proso a dalších.
Jogurt
V neposlední řadě mezi potraviny ke zlepšení peristaltiky je jogurt. Je to přírodní probiotikum a obsahuje Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus. Každá z těchto dvou bakterií má svoji roli ve fermentačním procesu.
Doporučuje:
Potraviny Pro Zlepšení Našich Mentálních Schopností
Je možné „krmit“naše mozky v jakémkoli věku. Výběr správných potravin zlepšuje funkci mozku. Používáme-li náš mozek ke čtení a osvojování nových věcí, učení se nebo rozvíjení počítačových dovedností, dokonce i řešení křížovek, udržujeme náš mozek rychlý a zlepšujeme paměť.
Zlepšení Metabolismu
Někteří lidé mají od přírody nadání se schopností napchat se čímkoli a kolik chtějí a ne přibírat na váze, zatímco jiní dokonce plní salát. Problémy s obezitou lze napravit zlepšením metabolismu. Metabolismus, známý také jako metabolismus, je rychlost, kterou naše tělo přeměňuje živiny z potravy na energii.
Potraviny Pro Zlepšení Střevní Flóry
Trávicí trakt je druh biochemické laboratoře, ve které neustále probíhají procesy zpracování a vstřebávání živin, jakož i pohyb odpadu z nich. Složitý systém nebude fungovat správně, pokud chybí speciální mikroorganismy, probiotika. Neustále žijí ve tlustém a tenkém střevě a živí se šťávou z těla.
Byliny A Potraviny Ke Zlepšení Zdraví Střev
Zdraví žaludku je nesmírně důležité pro celkovou pohodu těla. Často to přehlížíme tím, že jíme nezdravá jídla a řídíme sedavý životní styl, a zapomínáme, že střeva se nazývá druhý mozek těla. V určitém okamžiku se začnou objevovat hrozné problémy, jako jsou vředy, gastritida a další.
Vhodná Jídla Pro Regulaci Peristaltiky Střev
Jednou z nejnepříjemnějších podmínek pro viditelně zdravého člověka je zácpa. Většina žen se této skutečnosti obává více než muži. Nepohodlí není jedinou nepříjemnou věcí, když trpíte zácpou. Ovlivňuje také pokožku obličeje. Proto je velmi důležité pečovat o své tělo zdravou stravou, pitím více vody a cvičením.
