2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Je možné „krmit“naše mozky v jakémkoli věku. Výběr správných potravin zlepšuje funkci mozku. Používáme-li náš mozek ke čtení a osvojování nových věcí, učení se nebo rozvíjení počítačových dovedností, dokonce i řešení křížovek, udržujeme náš mozek rychlý a zlepšujeme paměť.
Nezapomeňte jíst biopotraviny. Také pijte hodně vody - zvyšuje bdělost mozku.
Borůvky zlepšují paměť, rovnováhu a koordinaci. Bobule jsou bohaté na antioxidanty, které chrání mozkové buňky, zpomalují stárnutí mozku a podporují růst zdravých buněk. Jezte více ostružin, malin, jahod, černého rybízu.
Žlutá, oranžová a zelená zelenina jsou bohaté na beta-karoten, který je silným antioxidantem a zdrojem vitaminu A. Tmavě zelená listová zelenina a citrusové plody jsou plné vitamínu C. Oba vitamíny souvisejí se zlepšením paměti a mysli.
Bohaté na beta-karoten a vitamin C jsou mango, melouny, pomeranče, mrkev, květák, zelí, brokolice. Brokolice má vitamin K, který pomáhá zlepšit inteligenci. Avokádo je bohaté na vitamin E, což je dobré pro oběhový systém a tedy - pro mysl. Zelenina a ovoce obsahují přírodní cukry, které udržují mozek vzhůru.
Věnujte zvláštní pozornost surovým ořechům - všechny druhy, zejména vlašské ořechy a mandle, krmí mozek. Spojují ořechy s hladinami serotoninu, které regulují depresi spánku, paměť a další procesy.
Potraviny bohaté na kyselinu listovou zabraňují degeneraci mozku a podporují nervový systém: okra, špenát, čočka, fazole, zelí, chřest, slunečnicová semínka. Lněné semínko a pravá organická čokoláda jsou také potravou pro mozek.
Pro lepší koncentraci se doporučují potraviny jako dýně, vlašské ořechy, kiwi. Pro duševní jasnost a zlepšení paměti - rozmarýn. Být aktivnější - černý čaj, káva, čokoláda, ale s mírou. Pro dobrou náladu - banány, mléčné výrobky, sezamová semínka a dýňová semínka.
Ryby (makrela, pstruh, losos, sledě) jsou také důležité pro zdraví mozku a nervového systému.
Dejte mozku dostatek energie. Jedním z důležitých faktorů je správná volba jídla pro mysl.
Doporučuje:
Tipy Pro Zlepšení Hydratace V Létě
Abyste byli dobře hydratovaní, měli byste vypít alespoň 2–3 litry vody denně. Můžete začít plynulým přechodem ke zvýšenému příjmu vody. Zvyšte množství o jednu sklenici denně. Perfektním začátkem dne je velká sklenice vody s plátkem citronu.
Zdravé Schopnosti Aloe Vera
Dnes vám představíme zázračné a zdravé schopnosti aloe vera. Aloe vera je nejpůsobivější bylina, jakou kdy příroda vytvořila, říkají američtí vědci. Ze všech bylin, které jsme dosud studovali, je aloe vera nejúžasnější z nich. Česnek je na druhém místě.
Potraviny Ke Zlepšení Peristaltiky
Peristaltika je kontrakce svalů střeva, šíří se jako vlna. Pro většinu lidí střevní peristaltika se projevuje postupným stahováním hladkého svalstva, které pomáhá pohybovat obsahem v zažívacím traktu. Když máme problém s peristaltikou „My Bulhaři se spoléháme na bulharský jogurt.
Potraviny Pro Zlepšení Střevní Flóry
Trávicí trakt je druh biochemické laboratoře, ve které neustále probíhají procesy zpracování a vstřebávání živin, jakož i pohyb odpadu z nich. Složitý systém nebude fungovat správně, pokud chybí speciální mikroorganismy, probiotika. Neustále žijí ve tlustém a tenkém střevě a živí se šťávou z těla.
Byliny A Potraviny Ke Zlepšení Zdraví Střev
Zdraví žaludku je nesmírně důležité pro celkovou pohodu těla. Často to přehlížíme tím, že jíme nezdravá jídla a řídíme sedavý životní styl, a zapomínáme, že střeva se nazývá druhý mozek těla. V určitém okamžiku se začnou objevovat hrozné problémy, jako jsou vředy, gastritida a další.
