2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zdá se, že věčné dilema - pro nebo proti dietě zůstává bez plodných závěrů a čím více o tomto tématu mluvíme, tím komplikovanější a polarizovanější jsou názory obou stran. V poslední době však přibývá vědeckých důkazů, že různé diety, užívané na základě odborů bez lékařského dohledu, nám pravděpodobněji trvale ublíží, i když v krátké době způsobí požadovaný účinek.
Navíc i speciální léčba hladem v populárních klinikách na hubnutí má negativní vliv na tělo.
Podle nejnovějšího světového výzkumu se v 80% případů po třech letech u lidí, kteří dodržovali dietu, znovu přibrala na váze.
Při diagnostice obezity se lidé velmi často uchylují k tzv. terapeutický úbytek hmotnosti. Jeho účinek v prvních týdnech diety je opravdu dobrý a lidé se zbaví přebytečného tuku. Existují případy pacientů, kteří ztratí až 10% z celkové hmotnosti. Tento krátký a přísně omezený režim dává lidem naději a odměnu za jejich pevnou vůli. Koneckonců, kdo by neměl motivaci, kdyby ztratil čtyři kilogramy za týden?
Rychlé a snadné hubnutí je však dvojsečný meč. Efekt je dobrý, ale rána přijde později. Úsilí všech lidí o hubnutí se po chvíli obvykle ukáže jako zbytečné. Asi 2 roky po zahájení diety zmizí 1/4 požadovaného účinku. Výsledky nedávných studií ukazují, že po 3 letech váží 83% pacientů ještě více než před zahájením diety. Velké procento lidí nejen že není hubené, ale dokonce má nadváhu alespoň o 5 kg.
Ředitel Oddělení výživy a klinických studií v nemocnici Molinet v Turíně Augusta Palmo je přesvědčen, že diety jsou naprosto zbytečné. Odborník na výživu je toho názoru, že nestačí snížit množství spotřebované potravy, ale je nutné změnit návyky.
Jedinou věcí, ke které diety vedou, je prudký pokles hmotnosti, který je následován nebo střídán s neustálým přírůstkem hmotnosti. Tyto výkyvy mají nepříznivý účinek na naše tělo a vyvolávají rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, což vede ke zvýšení počtu úmrtí na infarkt, mrtvici a cukrovku.
Diéty nejen ovlivňují ukládání tuků, ale mají také vliv na svalovou tkáň, a proto vedou ke zpomalení metabolismu. Důsledek tohoto: i velmi malé množství jídla pomáhá přibírat na váze, je názor jiného odborníka - psychologa a psychoterapeuta Enrica Rolly. Podle něj nestačí snížit množství jídla.
Nedávný výzkum potvrzuje zásadu, že „Sport je jeho matka! “. Hmotnost může být snížena a dosažený výsledek může být udržován pouze tehdy, když se člověk neustále pohybuje, intenzivně se potí každý den nebo téměř každý den a měl by být zahájen v raném věku.
Doporučuje:
Žvýkejte Pomalu, Abyste Rychle Zhubli
Tajemství hubnutí není ve stravě, ale v dlouhém žvýkání, potvrdili čínští vědci z Harbinské univerzity. Klíčem ke snížení hmotnosti není ani tak změna stravování a omezení kalorií, ale způsob, jakým žvýkáte jídlo. Podle vědců dlouhé a opatrné žvýkání pomáhá ženám jíst méně než obvykle, což zajišťuje rychlejší pocit sytosti.
Pijte Okurkovou šťávu, Abyste Zhubli
Okurky jsou zelenina, která se nepoužívá jen při přípravě salátů. Lze je proměnit džus které lze použít při hubnutí. Může být také konzumován v kombinaci s jinými přísadami ve formě smoothies. V tomto případě mluvíme o 1 sklenici okurkové šťávy, vyrobené takto:
Spěcháte, Abyste Zhubli Pro Moře! Vyzkoušejte Expresní Dietu S Jogurtem
Do vaší dlouho očekávané letní dovolené zbývá méně než týden. Už jste do nejmenšího detailu přemýšleli, co si s sebou vezmete, začali jste si balit zavazadla a uprostřed vaší hektické přípravy se děje ta nejstrašnější věc … Vyzkoušíte si své loňské plavky a zjistíte, že jste ztratili tvar.
Pijte Vodu Podle Plánu, Abyste Zhubli
Bude těžké najít člověka, který by s čistým srdcem mohl říci, že má rád 101% a nechtěl by na své postavě nic měnit. Touha po dokonalosti je zcela normální a je jen přirozené, že se chceme zlepšit fyzicky i duchovně. Způsoby, jak zhubnout, jsou velmi, velmi odlišné, některé z nich jsou jednodušší, zatímco jiné jsou mnohem komplikovanější.
Kolik Sacharidů Musíte Denně Sníst, Abyste Zhubli?
Snížení množství sacharidů Stravování je jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout. To sníží vaši chuť k jídlu a spustí automatické hubnutí, aniž byste museli počítat kalorie. Proč byste měli jíst méně sacharidů? Pokyny týkající se výživy doporučují, aby sacharidy poskytovaly 45 až 65% vašeho denního příjmu kalorií.
