2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
I když to není v dnešní době u nás příliš populární, petržel je zelenina, která má nespočetné výhody jak pro zdraví, tak pro dobrou chuť k jídlu, když sedíme u stolu. Jeho ztracená popularita na našich stolech se zdá být nevysvětlitelná, ale ne nenapravitelná.
Pastinák má mimořádně příjemnou chuť, dodává tělu důležitou vlákninu, obsahuje extrémně málo kalorií, a proto je dietním produktem, který vám pomůže udržet tenký pas.
100 gramů mrkve, která je bratrem mrkve, obsahuje pouze 50 kalorií a žádný tuk. Obsah cholesterolu je 0 miligramů, poskytuje 12 gramů sacharidů, 3 gramy vlákniny, 3 gramy cukru, 1 gram bílkovin, vitamín C, vápník a železo.
Je neocenitelným zdrojem kyseliny listové (vitamin B9), kyseliny pantothenové (vitamin B5), mědi a manganu. V kořeni této rostliny se nachází záviděníhodné množství niacinu (vitamin B3), který je pro lidský nervový systém nesmírně důležitý. K dispozici je také thiamin (vitamin B1), hořčík a draslík, riboflavin (vitamin B2), vitamin B6 a vitamin E.
Jako živina dodává petržel našemu tělu živiny, které se z velké části nacházejí v bramborách. Rozdíl je však významný z hlediska kalorií - u pastináka je jich podstatně méně.
Výhody brambor však spočívají v jejich vyšším obsahu vitaminu C, bílkovin, ale pastinák kompenzuje jako vynikající zdroj vlákniny.
Obě kořenové zeleniny jsou šampióny v obsahu vitamínů B, ale medaile zůstává v rukou paštrnáku, jako vynikající zdroj kyseliny listové.
Pro dobré ženy v domácnosti je někdy užitečným tipem dát si do mrkve nebo brambor pastinák. Takto překvapí sebe i svou rodinu novou příjemnou chutí.
Díky vysokému obsahu vitaminu C a niacinu je petržel velmi užitečný pro stimulaci imunitního systému a je důležitý pro zdraví a správné fungování trávicího systému, nervů a pokožky. Díky vláknině je to silný lék na zácpu.
Pastinák a kyselina listová jsou neocenitelné při prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Snižuje riziko demence a zlomenin kostí způsobených osteoporózou. Mimořádně užitečné jídlo je pro těhotné ženy a pro dámy, které plánují stát se matkami.
Doporučuje:
Pastinák
Pastinaca sativa je kořenová zelenina, která vypadá jako lehká mrkev a ve skutečnosti je příbuzným mrkve, celeru a petrželky. Pastinák pochází z Evropy a Asie. Tento druh zeleniny, běžný v Evropě, přinesli do Spojených států kolonizátoři v 17.
Pomerančový Džus - Stejně Chutný Jako Nebezpečný
pomerančový džus oprávněně lze říci, že je to nejoblíbenější a nejkonzumovanější šťáva na světě. Pro mnoho lidí je první asociací, která mi přijde na mysl, když zmíní „sklenici čerstvého džusu“, svěžest pomerančový džus . Většina reklam společností vyrábějících přírodní šťávy se používá na obličej nápoj pomerančů , ačkoli oni produkují obrovskou škálu ovocných šťáv.
Chutný Test - Kolik Sacharidů Bychom Měli Denně Jíst?
Většina diet vás přiměje věřit, že sacharidy jsou nepřítelem, když se snažíte udržet zdravou váhu. Genetici však tvrdí, že sušenky mohou mít klíč k tomu, kolik z této skupiny potravin můžeme jíst. Tělo každého člověka rozkládá jídlo trochu jinak.
Chutný A Rychlý Koláč K Snídani
Vůně domácího koláče nepochybně každému připomíná dětství a domov. Většina lidí v naší zemi je přesvědčena, že nikdy nezapomene na jednu věc - babiččin koláč. Je to proto, že jeho příprava vyžaduje lásku a touhu, stejně jako velké množství praxe a zkušeností.
Zde Je Několik Důvodů, Proč Do Nabídky Zahrnout Pastinák
Pastinák se pěstuje ve Středomoří a v jeho okolí od starověku. Je to příbuzný mrkve a tuřínu. Používá se jak jako zdroj škrobu v dušených pokrmech, tak v polévkách a jako sladidlo v dezertech, a dokonce jako surovina pro něco jako víno. To je způsobeno vysokým obsahem cukru v zelenině.
