2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni víme, že k tomu, aby byli zdraví, silní a měli stabilní imunitní systém, je nutné poskytovat tělu řadu životně důležitých živin, vitamínů a stopových prvků a stravovat se pestrou a plnohodnotnou stravou.
Křemík je jedním z nejcennějších minerálů pro zdraví, druhým nejdůležitějším chemickým prvkem po kyslíku. Aktivně se účastní výměnných procesů a podporuje průběh mnoha z nich.
Nedostatek křemíku v těle negativně ovlivňuje energetickou rovnováhu, což vede k poruchám a zpomalení metabolismu a životně důležitých procesů v těle. Křemík má mnoho výhod pro celkovou pohodu lidského těla a organismu.
- zachycuje a úspěšně odstraňuje z těla škodlivé mikroorganismy, bakterie, viry a houby, které způsobují různé nemoci a infekce;
- posiluje a posiluje imunitní systém;
- napomáhá regeneraci kostí, zastavuje rozvoj osteoporózy;
- potlačuje procesy stárnutí buněk a stimuluje tvorbu nových;
- zabraňuje a omezuje hromadění plaku na stěnách cév;
- posiluje a zlepšuje vzhled a stav pokožky, vlasů a nehtů;
- regeneruje sliznice velké části vnitřních orgánů;
- podporuje vizi;
- udržuje pružnost tepen;
- zabraňuje tvorbě ledvin a žlučových kamenů;
- zahušťuje krevní cévy;
- má příznivý účinek na astma;
- hraje významnou roli v prevenci kardiovaskulárních chorob, aterosklerózy a tuberkulózy;
- neutralizuje účinek hliníku na tělo.
Potravinové zdroje, kterými bychom mohli být získejte vitální stopový prvek křemík, jsou:
- zelená listová zelenina;
- okurky, mrkev, cambi, dýně;
- hrušky, jablka, hrozny - je žádoucí konzumovat tyto plody se slupkami, protože je tam obsaženo velké množství křemíku;
- kopřiva a přeslička - pro získání maximálního množství křemíku z těchto rostlin je nutné dlouho vařit na nízké teplotě;
- celozrnné, ovesné vločky;
- Ryba;
- mandle a arašídy;
- Miláček.
Tyto jsou nejlepší potravinové zdroje křemíku.
Doporučuje:
Nejběžnější Potravinové Alergie
Mezi 50% a 90% všech závažných alergických reakcí na určité potraviny je způsobeno pouze osmi produkty. Nejběžnější potravinové alergie jsou: mléko, vejce, arašídy a ořechy, sója, pšenice, ryby a mořské plody. Nejběžnější potravinové alergie u dospělých se liší od nejčastějších potravinových alergií u dětí.
Potravinové Zdroje škrobu
Škrob je komplexní sacharid, který naše tělo používá k dodávání glukózy do všech buněk. Zdroje škrobu, které konzumujeme, však mají velký význam. V nejlepším případě škrob ve stravě musíme pocházet z čerstvých produktů, celých zrn a luštěnin.
Potravinové Zdroje Inulinu
Inulin patří do třídy sacharidů zvaných fruktany. Fruktany působí jako prebiotika, která zlepšují zdraví trávicího traktu a snižují zácpu. Inulin stimuluje zdraví kostí zvýšením vstřebávání vápníku a snížením rizika aterosklerózy snížením hladiny triglyceridů v krvi.
Potravinové Zdroje Kvercetinu
Quercetin je přírodní pigment nacházející se v mnoha druzích ovoce, zeleniny a obilí. Je to jeden z nejběžnějších antioxidantů ve stravě a hraje důležitou roli v pomoci tělu bojovat s poškozením volnými radikály, které je spojeno s nástupem chronických onemocnění.
Potravinové Zdroje Vitaminu F
Vitamin F je to v podstatě esenciální mastná kyselina složená z omega-3 a omega-6 mastných kyselin. To, co víme o esenciálních mastných kyselinách, platí pro tento vitamin - naše tělo si je nedokáže samo vyrobit, a proto je získává zvenčí, tj.
