2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Po celá léta byl selen považován za jed. A je to vlastně jed, ale v určité dávce. Pokud však tento prvek ve vašem těle chybí, přináší pouze škodu.
Abyste byli zdraví, potřebujete pouze 0,00001 gramu selenu denně. Selen pracuje společně s vitaminem E, i když neinteragují. Selen aktivuje práci vitaminu E.
Selen chrání nukleové kyseliny před poškozením. Nukleové kyseliny jsou základem všech živých systémů, hrají vedoucí úlohu v syntéze bílkovin a přenosu dědičných znaků v genetickém kódu.
Selen zvyšuje naši odolnost vůči nepříznivým podmínkám prostředí, virům, chrání nás před různými chorobami.
Selen je nezbytný pro práci srdečního svalu a cév. Nadměrné množství selenu je stejně škodlivé jako jeho nedostatek. Ze zvýšeného obsahu selenu vypadávají vlasy a nehty. Toto onemocnění se nazývá selenóza.
Selen zůstává na naší planetě stále méně. Některé tropické rostliny mají tendenci hromadit selen. Náš odpor závisí na přítomnosti selenu.
Sacharidy jsou nejnebezpečnějším nepřítelem selenu. Dorty, pasty a sušenky, stejně jako sycené nápoje, mohou selen částečně nebo úplně zničit.
Když se vzdáme cukru, udržujeme selen v těle. V přítomnosti sacharidů není tento prvek vůbec absorbován.
Selen se nachází v následujících produktech: mořská a kamenná sůl, zvířecí a ptačí ledviny, srdce a játra, vejce, ryby, humr, humr, krevety a chobotnice. Selen není v plechovkách.
Pšeničné otruby, pšeničné klíčky, kukuřice, rajčata, houby, droždí, česnek a černý chléb, stejně jako celá zrna, jsou bohaté na selen.
Doporučuje:
Výhody Brusinek A Proč Jsou Dobré Pro Naše Zdraví
Věděli jste, že brusinky jsou dobré pro zdraví. Pokud ne, nebojte se, toto je nový objev. Dosud to nebylo známo brusinka mít přínosy pro zdraví, takže zde budeme diskutovat o těchto vlastnostech. Brusinky jsou malé plody, které rostou v horských oblastech, většinou v mírném podnebí.
Proč Je Fosfor Pro Tělo Důležitý
Při výběru jídelníčku byste měli vždy zvážit a věnovat pozornost správné rovnováze bílkovin, tuků, vitamínů, mikro a makroživin. Každá skupina těchto složek je zodpovědná za určité procesy v našem těle, a proto je obzvláště důležité přijímat všechny živiny, aby poté nemuseli čelit řadě zdravotních problémů.
Proč Je Rybí Olej Důležitý Pro Zdraví A Hubnutí?
Rybí tuk pro komerční účely se vyrábí z jater čerstvých ryb, zejména tresky obecné. Rybí olej obsahuje velké množství snadno stravitelných nenasycených mastných kyselin, zejména mimořádně cenných omega-3 mastných kyselin (EPA a DHA), které jsou v lidské stravě „nepostradatelné“, protože naše tělo si je samo nedokáže syntetizovat.
Proč Je Vitamin B12 Tak Důležitý A Jak Ho Získat?
Vitamin B12 je ve vodě rozpustný vitamin, který hraje klíčovou a klíčovou roli ve fungování mozku i našeho nervového systému. Pomáhá také při tvorbě červených krvinek. Ve skutečnosti je to vitamin, který naše tělo potřebuje v nejmenším množství, ale na druhou stranu i jeho mírný nedostatek může v lidském systému způsobit vážné následky.
Proč Je Tuk Pro Mozek Důležitý
Mozek je hlavním orgánem centrálního nervového systému, který řídí a reguluje většinu funkcí lidského těla. Od životně důležitých funkcí, jako je dýchání nebo srdeční frekvence, spánek, hlad, žízeň, až po vyšší funkce: uvažování, paměť, pozornost, kontrola emocí a chování.
