2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vegani nemohou kvůli své stravě přijímat dostatek jódu. A je to obzvláště důležité, zejména pro těhotné ženy.
Jód se nachází v jodizované soli, mořských plodech, vejcích, mléčných výrobcích a některých druzích chleba. Používá jej štítná žláza k regulaci metabolismu a vývoje, zejména u kojenců a malých dětí.
Jeho nedostatek během vývoje plodu a v raném dětství je hlavní příčinou poškození mozku ve velké části světa.
Nová studie ukazuje, že někteří vegani nemohou dostat dostatek jódu z potravin, které konzumují.
Navzdory relativně malému rozsahu studie je sledovaná skupina, která nemá dostatek jódu, pouze orientační. Vědci tvrdí, že v budoucnu bude možné konzultovat pacienty s podobnými problémy.
Ačkoli se předpokládá, že většina lidí ve Spojených státech získává ve své stravě hodně jódu, Americká asociace štítné žlázy doporučuje, aby těhotné a kojící ženy užívaly jódové vitamíny.
Nízká hladina jódu může zvýšit riziko potratu a potíží se štítnou žlázou u matek, navíc k duševním poruchám u kojenců, ke kterým může dojít.
Studie sledovala 140 vegetariánů, většinou žen. Z každého z nich byly odebrány vzorky moči a byla zkoumána koncentrace jódu v něm. Podle Světové zdravotnické organizace je doporučený rozsah koncentrací jódu na litr moči mezi 100 a 199 mikrogramy a mezi 150 a 249 mikrogramy na litr u těhotných žen.
U subjektů byla průměrná hladina 147 mikrogramů u vegetariánů a 79 mikroorganismů u těch, kteří se vyhýbají nejen masu, ale také vejcím a mléčným výrobkům.
Cílem studie je veřejně oznámit problém nedostatku jódu a otevřít dveře dalšímu výzkumu v tomto směru.
Všechny ženy v plodném věku, zejména veganské ženy, by měly být povzbuzovány k užívání doplňků jódu, aby bylo zajištěno, že plod bude během vývoje vystaven působení extra jódu.
V každém případě by měl být další příjem jódu konzultován s lékařem, protože příliš vysoká hladina může také způsobit problémy se štítnou žlázou.
Doporučuje:
Jak Zjistit, že Trpíte Nedostatkem Jódu
V hektickém každodenním životě často zapomínáme věnovat dostatečnou pozornost signálům, které dostáváme od svého těla. Jedním z těchto signálů může být nedostatek dostatečného množství jódu v těle. Kromě toho se o různých výživových nedostatcích nemluví ani jim není věnována velká pozornost.
Jak Se Vypořádat S Nedostatkem Vitamínů Na Podzim?
S příchodem podzimu se mění nejen příroda kolem nás, ale i stav těla. Po mnoho týdnů se můžeme cítit špatně, unavení nebo ve stresu. Příčina nestabilního stavu je často podzimní beriberi - nedostatek vitamínů, mikroelementů a aminokyselin.
Hrůza! Fanoušci Sladkostí Trpí častěji Nežádoucími Vlasy
Není nikdo, kdo by neslyšel, že sladkosti jsou škodlivé, a že jejich příjem by měl být co nejvíce omezen. Pravděpodobně však nevíte, že nadměrná konzumace sladkostí může také zvýšit vaše vlasy. Dámy často trpí nežádoucími vlasy na tvářích, ale stěží mají nejasnou představu o tom, z čeho jsou vyrobeny.
Milovníci Džemu Trpí Nedostatkem Něhy
Kanadská psychoterapeutka Liz Burbo věří, že naše stravovací návyky jsou pro pochopení našeho charakteru stejně důležité jako naše sny nebo linie našich rukou. Pokud nemůžete žít bez sladkostí a při nedostatku sladkostí přeplněných cukrem, trpíte nedostatkem něhy.
Souvislost Mezi Nedostatkem Selenu A Viry
Selen může zabránit infekcím a rakovině, ale vědci varují před sníženou úrovní příjmu v moderní společnosti. I když dodržujete zdravou a vyváženou stravu, může být obtížné získat dostatek selenu v důsledku změny klimatu a vyčerpání živin v půdě, zejména v Evropě.
