2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jód je součástí skupiny minerálních solí a na rozdíl od vitamínů, tuků a bílkovin nemá žádnou nutriční hodnotu. Současně však lidské tělo nemohlo existovat bez minerálních solí.
Díky nim se stimuluje sekrece žluči a žaludeční šťávy, pomáhá se regulace metabolických procesů, udržuje se správný kyselý a alkalický stav v těle atd.
Pokud na to přijde nedostatek jódu funkce štítné žlázy je narušena, dochází k endemické strumě, imunita těla klesá a podle nedávných studií může dokonce dojít k rakovině. Proto je velmi důležité vědět, co je jód a jak ho získat.
Jód je jedním ze stopových prvků, které spolu se železem, fluorem a medem patří mezi hlavní minerální soli, které jsou životně důležité pro naše zdraví.
Zároveň existují v malém množství v těle a je nutné se naučit, jak je získat zvenčí. Dobrou zprávou je, že jód je ve velkém množství přítomen v soli, která je v našem jídelníčku neustále přítomna.
Podle všech tvrzení odborníků a odborníků na výživu by mělo být použití soli omezeno, což je skutečně pravda. Ale úplně se toho zbavit je prakticky nemožné. Je to základní koření a přidává se téměř ke všem polévkám, dušeným masům, dušeným masům a dalším.
Je však dobré vědět, že je lepší používat mořskou sůl, která není tak škodlivá a zároveň vám dodá potřebné množství jódu.
Jód se nachází ve velkém množství jak v rybách, tak v mořských plodech a jejich spotřeba je rozhodně prospěšná z každého hlediska.
Není náhodou, že jídelní lístky školních jídelen, mateřských škol, jeslí a všech ostatních veřejných jídelen jsou konzumovány alespoň jednou týdně. A Japonci, kteří jsou největšími spotřebiteli ryb a mořských plodů, prokázali, že patří k nejzdravějším lidem k jídlu.
Jód je zvláště užitečný pro děti. Kromě zajištění správného fungování štítné žlázy hraje také obrovskou roli v duševním vývoji dospívajících.
Doporučuje:
Nedostatek Bílkovin! Jak To Rozpoznat A Zabránit Tomu
Podle některých je bílkovina velmi těžký produkt, a proto je důležité omezit její příjem. Ale je to tak a o čem je pravda bílkoviny ? Jsou tedy nepostradatelnými součástmi a jsou hlavním stavebním materiálem těla. Často si myslíme, že únava nebo jiné zdravotní problémy souvisejí s beriberi nebo špatným počasím, i když ve skutečnosti může být zdrojem všech problémů jednoduše nedostatek bílkovin .
Nejužitečnější Zdroje Jódu
Je známo, že jód hraje klíčovou roli v normálním fungování štítné žlázy a čím lépe funguje, tím rychleji se metabolizuje. Dále jód pomáhá spalovat kalorie rychleji a přeměňovat je spíše na energii než na tuky, posiluje vlasové folikuly, pomáhá při vypadávání vlasů, zvyšuje imunitu, snižuje riziko rakoviny a mnoho dalších výhod.
Vegani Trpí Nedostatkem Jódu
Vegani nemohou kvůli své stravě přijímat dostatek jódu. A je to obzvláště důležité, zejména pro těhotné ženy. Jód se nachází v jodizované soli, mořských plodech, vejcích, mléčných výrobcích a některých druzích chleba. Používá jej štítná žláza k regulaci metabolismu a vývoje, zejména u kojenců a malých dětí.
Jak Zjistit, že Trpíte Nedostatkem Jódu
V hektickém každodenním životě často zapomínáme věnovat dostatečnou pozornost signálům, které dostáváme od svého těla. Jedním z těchto signálů může být nedostatek dostatečného množství jódu v těle. Kromě toho se o různých výživových nedostatcích nemluví ani jim není věnována velká pozornost.
Nejběžnější Příznaky Nedostatku Jódu
Některé skupiny lidí jsou vystaveny vyššímu riziku nedostatek jódu Než ostatní. Zde je postup, jak rozpoznat červené vlajky. Když myslíte na jód (chemický prvek, který pomáhá tělu produkovat hormony štítné žlázy a regulovat energii), pravděpodobně ho spojujete se solí.
