Nejběžnější Příznaky Nedostatku Jódu

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Některé skupiny lidí jsou vystaveny vyššímu riziku nedostatek jóduNež ostatní. Zde je postup, jak rozpoznat červené vlajky.

Když myslíte na jód (chemický prvek, který pomáhá tělu produkovat hormony štítné žlázy a regulovat energii), pravděpodobně ho spojujete se solí. Je tomu tak proto, že ve 20. letech 20. století vědci zjistili, že u lidí v některých částech země došlo k problémům s ledvinami nebo ke zvětšení štítné žlázy v důsledku nedostatek jódu.

Těhotné nebo kojící ženy jsou vystaveny vysokému riziku nedostatku jódu, protože existuje zvýšená potřeba jódu pro vývoj štítné žlázy dítěte. A protože jód se nachází v potravinách, jako je mléko, mořské plody, chléb a vejce, patří mezi další vysoce rizikové skupiny vegani, vegetariáni a ti, kteří nejí mléčné výrobky ani chléb.

Nedostatek jódu je obtížné diagnostikovat, ale to neznamená, že se nemůžete naučit všimnout si varovných signálů. známky nedostatku jódu a jak se ujistit, že jste si toho vzali dost. Co potřebujete vědět:

1. Známky nedostatku jódu

Příznaky se obvykle objevují pouze v případě závažného nedostatku jódu, který je vzácný. Ačkoli existuje test na nedostatek jódu (analýza moči), existují obrovské rozdíly v hladinách jódu každý den a dokonce i hodinu za hodinu, takže opravdu potřebujete alespoň 10 nebo 12 testů pro jednu osobu, abyste věděli, jaký je její stav.

Hrudník - zvětšená štítná žláza

Když váš příjem jódu klesne na 100 mikrogramů (mcg) denně, vaše tělo začne pumpovat více než forma štítné žlázy zvaná TSH! To může vést ke zvětšení štítné žlázy (také známé jako struma), což je nejběžnější příznak nedostatku jódu.

Může nebo nemusí být viděn jako hrudka v přední části krku. Pokud cítíte nevolnost, můžete se cítit udušení nebo mít potíže s polykáním nebo dýcháním.

Hypotyreóza - nedostatečná činnost štítné žlázy

Pokud váš příjem jódu klesne pod 10/20 mcg denně, může dojít k hypotyreóze nebo nedostatečné činnosti štítné žlázy (což znamená, že štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů). Mezi příznaky patří únava, přibývání na váze, ztráta vlasů, suché vlasy, suchá kůže, zácpa, intolerance nachlazení, načechraný obličej, chrapot, svalová slabost / bolest, deprese, ztráta paměti atd.

Pacienti s hypotyreózou mají obvykle nejméně dva nebo tři příznaky. Jen si všimněte, že tyto příznaky mohou být způsobeny několika dalšími zdravotními podmínkami nebo dokonce léky, které jste užívali, takže je nejlepší, aby zdravotnický pracovník zkontroloval a určil kořen problému.

Komplikace během těhotenství nebo problémy spojené s vývojem dítěte

Nedostatek jódu je spojena s neplodností, potratem, předčasným porodem, porodem mrtvého dítěte a vrozenými anomáliemi.

Kojenci a děti, jejichž matky byly s nedostatek jódu během těhotenství nebo kojení mohou mít nižší IQ, mentální retardaci, zpomalený růst nebo problémy s řečí a sluchem. Mírný až středně závažný nedostatek jódu je také spojen s vyšším rizikem ADHD u dětí (hyperkinetická porucha pozornosti).

2. Jak získat dostatek jódu

Vědci zjistili, že průměrná koncentrace jódu v moči dospělých byla 144 mcg / litr a pro těhotné ženy - 129 mcg / litr, což znamená, že většina dospělých je v přijatelných mezích, zatímco těhotné ženy mají tendenci přijímat nedostatečné množství.

Nejlepší způsob k prevenci nedostatku jódu, je zajistit, abyste dosáhli těchto doporučených množství:

• Dospělí muži a ženy: 150 mcg;

• Těhotné ženy: 220 mcg;

• Kojící ženy: 290 mcg.

Tato množství by neměla klesnout pod a nad tato množství může vést k hypertyreóze (také známé jako hyperaktivní štítná žláza) a dalším problémům. Vzhledem k tomu, že neexistuje spolehlivý test na nedostatek jódu, nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je zabránit jeho výskytu.

Nejprve se ujistěte, že nakupujete a jíte jodidovanou sůl. Když je sůl jodidována, měla by být napsána na obalu.

Buďte opatrní - takzvaná mořská sůl, stejně jako sůl obsažená ve zpracovaných potravinách, obecně není jodizovaná!

Svou stravu můžete změnit tak, aby zahrnovala více potravin bohatých na jód. Přírodní zdroje jódu zahrnují vše, co žije a roste ve slané vodě, jako jsou mušle, humři, ústřice nebo sardinky.

Jedna třetina lžičky jodizované soli vám přinese 150 mikrogramů jódu.

Pokud jste těhotná nebo kojíte, asociace štítné žlázy doporučuje užívat prenatální vitamin, který obsahuje 150 mikrogramů jódu. Pokud nejste těhotná a nedržíte omezenou dietu - doplňky se obvykle nedoporučují.

A pokud jste vegan nebo vegetarián, nebo pokud nejíte mléčné výrobky nebo chléb, poraďte se s lékařem, zda je dobré užívat doplněk jódu, protože může negativně ovlivňovat léky (pokud je užíváte)).