2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho lidí je skeptických ohledně konzumace různých rostlin. Nejběžnějším důvodem je, že nenasycují tak dobře jako maso nebo jiné jídlo ze zmrazeného porostu. Ale pravda je velmi odlišná.
Zde je 5 důvodů, proč bychom měli klást důraz na výživu rostlin.
1. Proti zánětu
Zelené rostliny bojují se záněty v těle velmi dobře.
Jedlé rostliny nejen obsahují tisíce živin s různými rolemi v těle. Zelené rostliny například obsahují takzvané fytonutrienty, které působí jako antioxidant, který chrání tělo před všemi těmito chemikáliemi, které produkujeme, když k získání energie používáme kyslík. To vede k prevenci srdečních chorob, rakoviny a mnoha dalších zákeřných chorob. Fytonutrienty mají protizánětlivé a vazodilatační účinky, což zase vede ke snížení a normalizaci vysoké hladiny cukru v krvi.
2. Zvyšuje libido
Pro tuto funkci se nejčastěji používá šťáva z granátového jablka, která se v posledních letech stala obzvláště populární. Podle různých vědců může šťáva z granátového jablka zvrátit vývoj aterosklerózy (vytvrzování buněk) a zlepšit erektilní dysfunkci. To neznamená, že můžete konzumovat pouze šťávu z této rostliny. Spotřeba i její kůry je nesmírně užitečná.
3. Pro lepší vidění
Karotenoidy zeaxanthin a lutein, které lze získat hlavně z tmavě zelené zeleniny, chrání před chorobami, jako je makulární degenerace a katarakta. Karotenoidy se nacházejí také v oranžovém a žlutém ovoci a zelenině. Jedním z příkladů je mrkev, o které se po celá desetiletí tvrdí, že pomáhá očím lépe fungovat.
4. Bojujte proti rakovině
Zelené rostliny jsou bohaté na protirakovinné fytochemikálie, které denně snižují škodlivé látky, které přijímáme prostřednictvím jiných potravin. Jedním z nich je isothiacyanit. Kniha The South Beach Diet od Dr. Arthura Agatstona zmiňuje studii z roku 2007 publikovanou v International Journal of Cancer. Podle studie bylo zjištěno, že lidé, kteří konzumovali velké množství isokyanitů denně, měli nižší výskyt rakoviny než ti, kteří ji nekonzumovali pravidelně.
5. Udržujte mysl a mysl čistou
Většinou rostliny, které produkují malé červené plody, jako jsou borůvky, stejně jako stromy, jako jsou švestky a réva s červenými hrozny, patří mezi přední produkty, o nichž se věří, že udržují čistou mysl. Rostliny mají skrytou sílu a neměly by být podceňovány. Některé z nich, například borůvky, rostou bez jakékoli péče. Proto není vhodné, ale povinné ocenit, co nám příroda dává, a odpovídat za svoji stravu.
Doporučuje:
Několik Důvodů Ke Konzumaci čerstvého česneku
Česnek vám může na prvním rande zkomplikovat dobrý dojem, ale pro uklidnění zažijete svůj milostný neúspěch, protože konzumací kořeněné zeleniny získáte obrovské dávky zdraví přímo z přírody. Vtip stranou, česnek je pravděpodobně zelenina, která má největší zdravotní přínos ze všech.
Sedm Vážných Důvodů Ke Konzumaci červené Cibule
Podle statistik červená cibule je nejvíce nepoužívaná cibule, ale tento druh cibule nabízí širokou škálu zdravotních výhod. První věc, kterou musíte vědět, je, že tento druh cibule se vždy konzumuje syrový. Teplo během pečení ničí jeho vlastnosti.
7 Dobrých Důvodů, Proč Jíst Více Lískových Ořechů
Lískový oříšek je druh ořechu, který pochází ze stromu Corylus. Pěstuje se hlavně v Turecku, Itálii, Španělsku a Spojených státech. Lískové ořechy mají sladkou vůni a lze je konzumovat syrové, pražené nebo mleté. Tyto ořechy jsou velmi chutné jako součást naší oblíbené tekuté čokolády a různých příchutí, jako jsou koláče, pečivo a sušenky.
Osm Vážných Důvodů Pro častější Konzumaci Divokého špenátu
Divoký špenát (slavný, valašský špenát, divoká quinoa) obsahuje 13 různých polyfenolických antioxidantů. Antioxidant kaempferol má nejvyšší obsah v divoký špenát z jiných potravin ze skupiny flavonoidů. Obsahuje také kyselinu injekční, která blokuje enzymy, které zvyšují hladinu cukru v krvi.
7 Dobrých Důvodů, Díky Kterým Budete Jíst Okurky Každý Den
Okurka je jednou z nejpreferovanějších druhů zeleniny u mladých i starších. Pravděpodobně jste již slyšeli o jeho zdravotních výhodách a blahodárných účincích na pokožku. Není to náhoda okurka je součástí řady kosmetických výrobků. Uvidíme 7 důvody, díky kterým budete jíst okurky každý den :
