2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vitamíny D a E hrají zásadní roli ve zdraví a vývoji dospívajících. Proč?
Vitamín D
Nízký příjem tohoto vitaminu v dětství byl spojen s podmínkami, jako je osteoporóza, rakovina prsu, rakovina tlustého střeva, rakovina prostaty, srdeční choroby a deprese, když dospělí dosáhnou dospělosti. Úloha vitaminu D v prevenci těchto onemocnění se stále zkoumá. Ukázalo se, že tělo potřebuje tělo, aby bylo schopné plně absorbovat vápník a zvýšit sílu a sílu kostí. Děti, které nemají dostatek vitaminu D, mohou trpět slabostí kostí, stavem zvaným křivice a následně osteoporózou, která je typická pro vyšší věk.
Tělo dostává vitamin D pouze na slunci. Tělo má jedinečnou funkci ukládání vitaminu pro budoucí použití. Potravinami, které obsahují nejvíce cenné látky, jsou mléko, některé obiloviny obohacené vitamínem D, pomerančové džusy a jogurt. Dalšími produkty považovanými za dobrý zdroj vitaminu jsou mastné ryby, jako je losos, nebo tuňák.
Vitamin E
Je nesmírně důležitý pro ochranné funkce těla. Je to silný antioxidant, který úspěšně bojuje proti volným radikálům. Tento vitamin neutralizuje, včetně znečištěného vzduchu, příjmu cigaretového kouře a vystavení ultrafialovému záření.
Nejlepším zdrojem vitaminu E jsou slunečnicové a šafránové oleje (zvláště se přidávají do lehkého salátu jako zálivka). Naučte své děti jíst více slunečnicových semen. Dejte jim více zrn obohacených o vitamín E. Pšeničné klíčky a většina ořechů jsou také bohatým zdrojem vitaminu.
Nejjednodušší způsob, jak naučit své děti zdravě jíst, je jít dobrým příkladem. Jezte před nimi zdravá jídla a vaše děti budou následovat váš příklad. Pamatujte, že trpělivost je druhé slovo pro rodičovství.
Doporučuje:
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Nejdůležitější Vitamíny A Minerály Pro ženy
Každý z nás ví, že abychom byli zdraví, musíme každý den dodávat tělu potřebné vitamíny a minerály. Potřeby něžnější poloviny světa jsou jiné než potřeby silnější poloviny. V každé fázi svého života žena potřebuje různé druhy vitamínů a minerálů, a tato potřeba se zvyšuje, když jsme vystaveni stresu, únavě a zdravotním problémům.
Správná Strava Pro Studenty A Dospívající
Děti starší 7 let potřebují pestré a vyvážené menu. Každé dítě by mělo konzumovat dostatek kalorií, aby pokrylo svůj energetický výdej. Nejméně 60% bílkovin ve stravě studenta by mělo pocházet z produktů živočišného původu. Je důležité, aby student pravidelně jedl a nevynechal jídlo.
Proteiny, Vápník A Vitamin B Jsou Nejdůležitější Pro Třetí Věk
S věkem se mění potřeby těla pro specifické živiny. Je to velmi důležité v tzv. na podzim našich životů dodržovat určité zdravé stravovací návyky. To umožní udržovat normální tělesné funkce. Přiměřená spotřeba určitých produktů je klíčem k dlouhověkosti v každém věku.
Jaké Jsou Top 5 Produktů, Které Jsou Dobré Pro Srdce?
V našem rušném každodenním životě musíme věnovat pozornost nejen duchovnímu jídlu pro střed našich emocí - srdci, ale také užitečným produktům vhodným pro správné fungování našeho srdečního svalu. Všichni víme, že správná výživa je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, což vede k harmonii a duševní pohodě.
