2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý z nás ví, že abychom byli zdraví, musíme každý den dodávat tělu potřebné vitamíny a minerály. Potřeby něžnější poloviny světa jsou jiné než potřeby silnější poloviny. V každé fázi svého života žena potřebuje různé druhy vitamínů a minerálů, a tato potřeba se zvyšuje, když jsme vystaveni stresu, únavě a zdravotním problémům.
Víte, jaké jsou ve skutečnosti nejdůležitější vitamíny, které musí žena denně užívat, aby byla zdravá a krásná?
Vitamin A
Vitamin A je důležitý pro zdraví očí, vlasů, pokožky a nehtů. Kromě toho tento vitamin stimuluje imunitní systém a tvorbu červených krvinek. Pokud nemáme v těle dostatek vitaminu A, může to vést k častým nemocem, infekcím a může také poškodit plod, když jste těhotná.
Vitamin B-komplex
Vitamíny skupiny B jsou také velmi důležité pro ženské tělo. Tyto vitamíny regulují nervový systém a snižují stres. Pomáhají při zažívacích potížích, chudokrevnosti a onemocněních jater. Podílet se na metabolismu a snižovat vysoký cholesterol.
Vitamín C
Každý ví, jak užitečný je vitamin C, že? Je to silný antioxidant, stimuluje imunitní systém, snižuje riziko srdečních onemocnění, předchází stárnutí pokožky.
Vitamín D
Vitamin D je nezbytný pro zuby, kosti a jejich zdraví. Je to obzvláště důležité během těhotenství, stejně jako u ženy, která je kolem 40 let, protože snižuje riziko osteoporózy.
Vitamin E
Vitamin E, stejně jako vitamin C, je silný antioxidant a chrání před některými druhy rakoviny.
vitamin K
Užívání vitaminu K může významně posílit vaše kosti a oběhový systém.
Kyselina listová
Kyselina listová snižuje riziko poškození plodu během těhotenství, chrání před anémií a snižuje stres a únavu.
Vápník
Vápník je potřebný pro zdraví kostí, nehtů a zubů.
Selen
Selen posiluje imunitní systém, chrání před rakovinou, snižuje zánět.
Hořčík
Hořčík snižuje vysoký krevní tlak, snižuje riziko cukrovky, osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění. Snižuje také bolest svalů během menstruace.
Doporučuje:
S Jakými Vitamíny A Minerály Se Vitamin D Kombinuje?
Nazývají vitamin D slunečním vitamínem, protože ho získáváme ze slunečních paprsků. V zimě má lidské tělo nedostatek hodnotné složky a často se musí uchýlit k dalšímu příjem vitaminu D .. Většina lidí ví, že vitamíny a minerály v těle interagují odlišně, některé si navzájem pomáhají, jiné zpomalují.
Červený Rybíz: Bohatý Na Vitamíny A Minerály
Dnes se stále více obracíme ke zdravému životnímu stylu a jedním z nejdůležitějších faktorů při jeho dosažení je zdravá výživa. Pokud jde o zdravé stravování, vždy myslíme na ovoce a zeleninu. V tomto článku vám představíme jeden z nejužitečnějších, relativně vzácných v naší zemi, ale jedinečných ve svých kvalitách ovoce.
Které Vitamíny Jsou Pro Dospívající Nejdůležitější
Vitamíny D a E hrají zásadní roli ve zdraví a vývoji dospívajících. Proč? Vitamín D Nízký příjem tohoto vitaminu v dětství byl spojen s podmínkami, jako je osteoporóza, rakovina prsu, rakovina tlustého střeva, rakovina prostaty, srdeční choroby a deprese, když dospělí dosáhnou dospělosti.
Jaké Vitamíny A Minerály Nám V Létě Chybí?
Jak se mění roční období, mění se i naše stravovací návyky - ať už vědomě či nikoli. Letní sezóna se vyznačuje jídelním lístkem s množstvím ovoce a zeleniny, které se konzumují hlavně ve formě salátů, ale nadměrné teplo, pocení a intenzivní sluneční světlo odvádějí jak vitamíny, tak minerály v těle.
Nejdůležitější Minerály Pro Naše Zdraví
Tady je 7 důležitých minerálů které naše tělo potřebuje každý den. Doporučená denní dávka každého z nich je přibližně 100 miligramů. Všechny z nich jsou nepostradatelné pro správné fungování našeho oběhového systému, mozkové činnosti, jsou důležité pro zdraví zubů a kostí, mají pozitivní vliv na nervový systém a jsou odpovědné za dobrou náladu.
