2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Biotypová strava je ta, která byla před časem prohlášena za docela nebezpečnou. Dieta je spojena se šesti různými hormony a hromaděním tuku v různých částech těla. Jinými slovy, strava je způsob, jak kontrolovat váhu prostřednictvím hormonální rovnováhy těla.
V biotypické stravě se užívají pouze určité druhy potravin, které vyrovnávají hormony. Tímto způsobem se tuk v určitých oblastech roztaví. Její oponenti přiznávají, že s ní opravdu zhubnete. Špatné je, že omezujete některá jídla, která nejsou příliš zdravá.
Režim biotypizace je třístupňový program. Trvá celkem 6 týdnů a začíná dvoutýdenní fází detoxikace. Vylučuje nebo minimalizuje potraviny s nejvyšší alergenicitou a schopností způsobovat záněty a / nebo migrénu.
Během první fáze stravy se ztratí 2 až 4 kg. Mezi povolené potraviny patří bezlepkové obiloviny, zelenina (bez kukuřice), ovoce (bez citrusů, sušené a konzervované), avokádo, lněné semínko, řepkový olej, ořechy, semena, ryby, maso, feta nebo kozí sýr, olivy, vejce a sójové výrobky …
Vzhledem k omezení některých potravin v tomto období je žádoucí zdůraznit doplňky stravy, včetně probiotik, bylinných extraktů, vlákniny a rybího oleje.
V dalších fázích režimu se ztráta hmotnosti provádí pomalejším tempem - kilo týdně. Ve druhé fázi jsou odstraněné potraviny přidávány postupně se známkami intolerance na kteroukoli z nich.
Během tohoto období se doporučuje konzumovat správná jídla ve správný čas a vyhýbat se hormonálně rušivým potravinám, jako jsou velké ryby obsahující těžké kovy, chovaný losos, arašídy, kukuřičný sirup bohatý na fruktózu, rozinky, datle, anorganické maso a káva.
Existují také zakázané potraviny - nadměrné množství nasycených tuků, potraviny obsahující dusičnany, rafinované cukry a obiloviny, trans-tuky, zpracované maso a umělá sladidla.
Třetí fáze biotypové diety zahrnuje také cvičení, jako je cvičení, jóga a aerobik. Jsou vyrobeny za účelem zlepšení síly, vytrvalosti a emoční rovnováhy.
Během diety vypijte nejméně 8 sklenic vody denně. Je také dobré užívat doplňky, jako jsou multivitamíny, vitamin D, základní antioxidanty, izolát vápníku, hořčíku a syrovátkové bílkoviny.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
