2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stále více lidí si uvědomuje nebezpečí nadměrného příjmu soli ve své každodenní stravě a uvažuje o jejím omezení.
Na pořadu dne je stále otázka hotových potravin, při nichž člověk konzumuje téměř tři čtvrtiny soli denně, a to je vážné procento, které mění povahu výživy.
Nebezpečí tzv skrytá sůl je ve skutečnosti vážnou výzvou, která způsobuje mnoho srdečních chorob, některé druhy rakoviny, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak a další zdravotní problémy.
Kdo jsou tajné zdroje soli ve vážném množství?
Tvaroh je nízkokalorický potravinářský výrobek, který se často dává přednost sýru. Obsahuje bílkoviny a vápník potřebné pro tělo, ale také neočekávaně vysoké hladiny sodíku, které se používají jako zvýrazňovač chuti.
Ovesné vločky jsou velmi oblíbené jídlo vyhledávané pro diety lidmi, kteří se snaží zhubnout nebo mají problémy s hladinou cholesterolu a cukru v krvi. Užitečné vlastnosti tohoto produktu jsou nesporné, ale obsah sodíku je značný, protože se používá jako konzervační látka.
Sportovní nápoje jsou obohaceny o bílkoviny a soli potřebné pro intenzivní cvičení a pocení, které ztrácí sůl. Mohou se však stát pro tělo příliš mnoho, pokud nejsou správně zohledněny ztráty těla během tréninku.
Vegetariánské jídlo je považováno za extrémně zdravé. Skryté zdroje soli lze však najít sendviče s obalovanou zeleninou, nesoleným sýrem nebo mléčnými výrobky.
Sušenky a jiné pečivo jsou obvykle spojeny s přítomností cukru a nikdo o soli v nich nepřemýšlí. V praxi sušenky, vafle a podobné koláče obsahují významné množství soli, které působí jako konzervační látka, ochucovadlo a zvýrazňovač.
Neměli bychom zapomenout na tradičně bohatá jídla tohoto koření, jako jsou sýry, pochoutky, hranolky, ořechy. Téměř všechny druhy omáček, suchary, všechny polotovary, kečup, pizza patří mezi vážné zdroje soli, které je třeba sledovat na etiketě zboží.
Je dobré mít na paměti, že gram sodíku a gram soli nejsou totéž a gram sodíku je více než gram soli. Povědomí o potřebě sebeovládání při používání produktu je to nejlepší, co může člověk pro své srdce udělat.
Doporučuje:
Nejlepší Zdroje Kyseliny Listové
Kyselina listová , známý také jako vitamin B9 nebo folát, je látka odpovědná za řadu životně důležitých procesů v lidském těle. Podílí se na produkci DNA, růstu buněk, syntéze aminokyselin, řídí hladinu cholesterolu, podporuje fungování imunitního systému.
Nejlepší Zdroje Vitamínů B-komplexu
Vitamin B-komplex je sada 8 různých ve vodě rozpustných vitamínů. Hraje důležitou roli při regulaci buněčného metabolismu, a proto je důležitý pro zásobování energií. Různé druhy vitaminu B společně poskytují silnější imunitní systém, lepší funkci nervového systému a udržování metabolismu.
Kyselina Gallová - Vlastnosti, Zdroje A Výhody
Kyselina gallová je druh organické kyseliny a je v přírodě velmi rozšířený. Jedná se o produkt získaný alkalickou nebo kyselou hydrolýzou tříslovin rostlin, ořechů nebo hub, které jsou bohaté na tyto sloučeniny. Chemicky působí jako redukční činidlo, je adstringentní a antioxidační.
Zdravé Zdroje Tuku
V 80. letech byla za nejlepší způsob hubnutí považována strava, která neobsahovala žádné tuky. Když si uvědomí, že tato metoda není účinná, je čas na stravu s vysokým obsahem tuku. Pochopení rozdílů mezi různými druhy tuků v potravinách nám pomůže učinit zdravější výběr v naší každodenní stravě.
Nejlepší Zdroje Bílkovin
Proteiny jsou nezbytnou součástí každého jídla. Pomáhají budovat tkáň a posilovat svaly, vyrovnávají hladinu cukru v krvi a jsou nepostradatelné. Jsou nezbytné pro krásu pokožky, zubů, vlasů, nehtů a dobré zdraví. Na rozdíl od tuků a sacharidů obsahují bílkoviny dusík.
