2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V našem hektickém každodenním životě je bohužel pro rodiče velmi obtížné přijít na večeři svých dětí s něčím zdravým. A nejen čas se krátí, ale také velmi často i nápady. Proto vám nabízíme 3 recepty na dietní večeři pro vaše oblíbené děti, které zůstanou spokojené a nakrmené.
Kuřecí řízek se zeleninou
Nezbytné produkty: 2 ks kuřecí řízek, 1 mrkev, 1 cuketa, 1 červená cibule, 1 zelená a 1 červená paprika, 2 lžíce. sójová omáčka, sůl a pepř podle chuti, 1 polévková lžíce. olivový olej
Způsob přípravy: Kuřecí řízek se nakrájí na steaky a pokud je příliš silný, nakrájí se podélně. Dochutíme solí, pepřem a dáme zapéct na gril nebo na pánvi. Veškerá zelenina (cuketa by měla být předem lehce osolená a vyčerpaná) se nakrájí na proužky a smaží se na olivovém oleji, dokud není zcela uvařená. V případě potřeby přidejte trochu vody. Podávají se spolu s kuřecími steaky a vše je pokapané sójovou omáčkou.
Dušená ryba se salátem
Nezbytné produkty: 2 filety z bílé ryby, 1/2 hlavy ledovce, 1 okurka, pár větviček kopru, několik větviček zelené cibule, 2 lžíce. olivový olej, 1/2 lžičky. balsamikový ocet, sůl a pepř podle chuti
Způsob přípravy: Rybí filé se umyjí, dochutí solí a pepřem a umístí na asi 10 minut grilovaný k páře. Jakmile je ryba hotová, nalijte 1 lžičku. olivový olej. Samostatně se ledovec umyje, rozřízne nebo roztrhne a umístí do mísy. Přidejte nakrájené okurky, kopr, balzamikový ocet, zbývající olivový olej a salát dochuťte solí. Dobře promíchejte a podávejte s rybami.
Kastrolky s odstředěným sýrem
Nezbytné produkty: 500 g odstředěného a nesoleného sýra, 250 g hub, 200 g špenátu, 3 rajčata, v závislosti na velikosti hrnců - 1 vejce na hrnec, tuk na hrncích natřený.
Způsob přípravy: Sýr se rozdrtí a umytá zelenina se nakrájí na proužky. Na dno každého hrnce dejte trochu tuku, řadu rajčat, řadu hub, řadu špenátu, řadu sýrů atd. Vložte do trouby, dokud tekutina nezačne jarovat. Asi 10 minut před tím, než jsou hotové, se na každé misce rozbije 1 vejce.
Doporučuje:
Nápady Na Romantickou Večeři Pro Dva
Když přemýšlíme o tom, na jakou romantickou večeři máme myslet pro svého milovaného, často panikaříme, že nebudeme mít čas. Naštěstí však existuje mnoho nápadů na romantickou večeři, které jsou vynikající, chutné a časově náročné. Skvělá volba:
Nápady Pro Snadnou Zdravou Večeři
Chcete-li mít zdravou večeři, vařte více zeleniny. Používejte je syrové do salátů a vařené - do různých druhů zdravých jídel. Celerový salát je lehký a svěží. Nezbytné produkty: stonky jednoho celeru, 3 jablka, 2 červené papriky, 100 gramů mletých ořechů, 3 lžíce nízkotučného krému.
Nápady Na Večeři Pro Diabetiky
Počet lidí s diabetem každým rokem přibývá. V boji proti této zákeřné nemoci má zvláštní význam strava. To znamená, že je nutné si nejen vybrat, jaké výrobky mají diabetici jíst, ale také to, jak je tepelně ošetřit a v jakém množství je konzumovat.
Nápady Na Vhodnou Večeři Pro Hubnutí
U mnoha diet je třeba přísně dodržovat denní menu, které je v nich popsáno. Všichni však víme, že to může být velmi nepříjemné, zvláště pokud naše večeře musí být stejná několik dní. Proto vám zde nabídneme několik možností, které se diverzifikují současně večeře a být vhodný pro hubnutí .
Rychlé Občerstvení Pro Hladové Lidi
Možná patříte do této skupiny lidí, kteří ráno umírají hladem a sní o tom, že si připraví snídani, až vstanou. Co si můžete ráno rychle připravit takže máte chutné a výživné jídlo? Vybrali jsme několik nápadů výživná a rychlá snídaně pro hladové jako Ty.
