2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Chcete-li mít zdravou večeři, vařte více zeleniny. Používejte je syrové do salátů a vařené - do různých druhů zdravých jídel. Celerový salát je lehký a svěží.
Nezbytné produkty: stonky jednoho celeru, 3 jablka, 2 červené papriky, 100 gramů mletých ořechů, 3 lžíce nízkotučného krému.
Veškerá zelenina je nadrobno nasekaná, přidejte smetanu a vlašské ořechy a promíchejte. Může být ochucený citronovou šťávou.
Salát z kuřecích prsíček je zdravý a výživný. Nezbytné produkty: kuřecí prsa - 300 gramů, 1 okurka, 2 vejce na tvrdo, olivový olej, ocet nebo citronová šťáva.
Okurka a vejce jsou jemně nasekané, ochucené směsí olivového oleje a octa. Přidejte vařená kuřecí prsa nakrájená na kousky. Může být posypán sezamovými semínky.
Omeleta se zmrazenou zeleninou je velmi chutná a užitečná. Nezbytné produkty: 3 vejce, 3 lžíce čerstvého mléka, 1 hrst mražené polévky. Mraženou zeleninu osmažte na mírném ohni, zvyšte teplotu a přidejte vejce smíchaná s mlékem.
Brokolice se strouhaným žlutým sýrem - toto jídlo je užitečné a chutné a lze ho podávat jako přílohu nebo jako samostatné jídlo. Nezbytné produkty: 500 gramů brokolice, 100 gramů strouhaného sýra, 200 mililitrů smetany, 4 stroužky česneku, petržel, sůl podle chuti.
Brokolici vařte deset minut a vložte do cedníku, aby se vypustila. Krém se smíchá s jemně nasekaným česnekem a solí se. Brokolici dáme do vymastené pánve, polejeme smetanou a posypeme žlutým sýrem. Pečeme v horké troubě do chutné kůry.
Makrela se zeleninou je chutné zdravé jídlo. Filet je solený, posypaný černým pepřem a lehce smaženou zeleninou, jemně nakrájenou - cibule, mrkev, rajčata. Posypeme petrželkou, roládou, potřeme smetanou a upečeme.
Celozrnné těstoviny s paprikou jsou vynikající volbou pro zdravou večeři. Nezbytné produkty: 150 gramů celozrnných těstovin, 1 červená paprika, špetka kajenského pepře, 1 banda petrželky, 2 lžíce medu, 1 lžíce sójové omáčky, hrst arašídů, 1 lžíce sezamových semínek, 2 lžíce olivového oleje.
Vařte špagety, vysušte je v cedníku a nechte vychladnout. Omáčka se připravuje z olivového oleje a pálivé červené papriky, které se smíchají, přidá se med a sojová omáčka.
Špagety dochutíme omáčkou a necháme půl hodiny máčet. Smažte sezamová semínka na suché pánvi spolu s arašídy. Jemně nakrájejte pepř a petržel. Špagety se podávají s petrželkou, pepřem a směsí arašídů a sezamových semínek.
Doporučuje:
Nápady Na Zdravou Snídani Pro Děti
V dnešní době, kdy jsou téměř všechna jídla plná konzervačních látek, barev, sladidel a všech ostatních umělých přísad, a maso je přeplněné antibiotiky a nadměrným množstvím soli, je velmi těžké rozhodnout, co jíst, natož co přesně připravit pro naše děti.
Nápady Na Snadnou A Lahodnou Keto Večeři
Myslíte si, že je nemožné realizovat keto dietu? Přemýšlejte znovu. Ketogenní strava zahrnuje potraviny s vysokým obsahem tuků, mírným obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. V tomto článku představíme dva zajímavé nápady na keto večeři které nejen uvaří za méně než 30 minut, ale také vám poskytnou dostatek času na to, abyste šli ven a žili svůj život v míru.
Rychlé Nápady Pro Zdravou Pečenou Dýni
Počasí se ochladilo a je čas naplnit lednici lahodným a výživným jídlem. Dýně je skvělou volbou pro období podzim-zima. Můžeme jej připravit vařený, na dortu nebo jen zapéct s trochou medu a skořicí. Vaření pečené dýně je snadné a relativně rychlé.
Nápady Pro Snadnou Přílohu K Večeři
Často se stává, že když zveme hosty nebo jen chceme uvařit večeři pro naši rodinu, myslíme jen na hlavní jídlo a zapomínáme, že je dobré servírovat nějakou oblohu. V mnoha případech nás to čerstvé saláty mohou zachránit, ale ne vždy máme čerstvou zeleninu, zvláště pokud není její sezóna.
Nápady Na Snadnou Večeři Na Pánvi
Dnes je žena kromě matky a ženy v domácnosti stále častěji obchodní lady nebo zaneprázdněným zaměstnancem, který je v práci. Z těchto důvodů nemá po večerním návratu domů čas ani chuť strávit několik hodin u kamen. V takových případech jsou spásou rychlé a snadné večeře, které si můžeme dát na pánev.
