2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Počet lidí s diabetem každým rokem přibývá. V boji proti této zákeřné nemoci má zvláštní význam strava. To znamená, že je nutné si nejen vybrat, jaké výrobky mají diabetici jíst, ale také to, jak je tepelně ošetřit a v jakém množství je konzumovat.
To zužuje výběr toho, co se má připravovat na snídani, oběd nebo večeři, ale zároveň je nesmírně důležité naučit se správně jíst, pokud chcete uspět v boji proti cukrovce. Proto jsme se rozhodli nabídnout několik nápadů na večeři, které jsou vhodné jak pro diabetiky, tak pro všechny lidi, kteří se chtějí stravovat zdravě:
Rybí špízy ve fenyklové marinádě
Nezbytné produkty: 1 kg bílého rybího filé, 3 svazky kopru, několik větviček zelené cibule, šťáva z 1/2 citronu, 4 lžíce olivového oleje, podle chuti sůl a pepř
Způsob přípravy: Kopr a zelená cibule jsou nadrobno nasekané a smíchané v misce s olivovým olejem, citronovou šťávou, solí a pepřem. Všechny přísady marinády jsou dobře promíchány a filety na obou stranách jsou s ní dobře rozetřeny. Nechejte asi 4 hodiny v ledničce, poté se ryby nakrájejí na kousky, rozbijí se na jehle a upečou se v troubě. Podáváme se zeleným salátem.
Plněná rajčata
Nezbytné produkty: 7- 8 rajčat, 2 červené cibule, 3 lžíce olivového oleje, 1/2 svazku kopru, 2 vejce, 1 plátek žitného chleba, 3 lžíce strouhanky, podle chuti sůl a pepř
Způsob přípravy: Rajčata se vykopávají, aby se dala plnit, a vnitřek se vaří, dokud nezhoustnou. Na olivovém oleji rychle smažte nadrobno nakrájenou cibuli, strouhaný chléb a nadrobno nakrájený kopr. Pokud jsou měkké, přidejte rajčatovou omáčku, vejce, sůl a pepř. Touto směsí naplňte rajčata, naložte na naolejovanou pánev, posypte strouhankou a pečte v předehřáté troubě.
Kastrol s houbami a sýrem
Nezbytné produkty: 3 rajčata, 200 g hub, 1 červená cibule, 350 g odtučněného a nesoleného sýra, 2 stroužky česneku, 3 vejce, 3 lžičky olivového oleje, slaný
Způsob přípravy: Vezměte 3 hrnce a dejte na jejich dno 1 lžičku. olivový olej, nakrájená rajčata a cibule, nasekané houby, sýr a opět rajčata. Přidejte trochu česneku a vložte hrnce do trouby asi na 45 minut. Poté víčka sejměte, na vrch dejte 1 vejce, posypte je slaným a nechejte dalších 5 minut. Hrnce lze podávat teplé i chlazené.
Doporučuje:
Nápady Na Romantickou Večeři Pro Dva
Když přemýšlíme o tom, na jakou romantickou večeři máme myslet pro svého milovaného, často panikaříme, že nebudeme mít čas. Naštěstí však existuje mnoho nápadů na romantickou večeři, které jsou vynikající, chutné a časově náročné. Skvělá volba:
Nápady Na Dietní Večeři Pro Malé Hladové Lidi
V našem hektickém každodenním životě je bohužel pro rodiče velmi obtížné přijít na večeři svých dětí s něčím zdravým. A nejen čas se krátí, ale také velmi často i nápady. Proto vám nabízíme 3 recepty na dietní večeři pro vaše oblíbené děti, které zůstanou spokojené a nakrmené.
Nápady Pro Snadnou Zdravou Večeři
Chcete-li mít zdravou večeři, vařte více zeleniny. Používejte je syrové do salátů a vařené - do různých druhů zdravých jídel. Celerový salát je lehký a svěží. Nezbytné produkty: stonky jednoho celeru, 3 jablka, 2 červené papriky, 100 gramů mletých ořechů, 3 lžíce nízkotučného krému.
Nápady Na Vhodnou Večeři Pro Hubnutí
U mnoha diet je třeba přísně dodržovat denní menu, které je v nich popsáno. Všichni však víme, že to může být velmi nepříjemné, zvláště pokud naše večeře musí být stejná několik dní. Proto vám zde nabídneme několik možností, které se diverzifikují současně večeře a být vhodný pro hubnutí .
Nápady Pro Snadnou Přílohu K Večeři
Často se stává, že když zveme hosty nebo jen chceme uvařit večeři pro naši rodinu, myslíme jen na hlavní jídlo a zapomínáme, že je dobré servírovat nějakou oblohu. V mnoha případech nás to čerstvé saláty mohou zachránit, ale ne vždy máme čerstvou zeleninu, zvláště pokud není její sezóna.
