2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
U mnoha diet je třeba přísně dodržovat denní menu, které je v nich popsáno. Všichni však víme, že to může být velmi nepříjemné, zvláště pokud naše večeře musí být stejná několik dní.
Proto vám zde nabídneme několik možností, které se diverzifikují současně večeře a být vhodný pro hubnutí.
Zeštíhlující salát
Zde výslovně zdůrazníme, že když mluvíme o salátu na večeři, máme na mysli lehký salát - z rajčat, okurek, všech druhů zelených salátů atd. Neexistuje žádný způsob, že bramborový salát, ruský salát a jakékoli těžší a kalorické saláty mohou být příkladem dietní večeře. To znamená, že musíte být opatrní s tím, čím dochucujete jinak lehký salát. Ledový salát dochucený majonézovou omáčkou opět spadá do kategorie nedietních salátů.
Tarátor pro hubnutí
Foto: Iliana Parvanova
Ano, oblíbená studená polévka téměř všech Bulharů je zvláštní vhodné k večeři, zaměřené na hubnutí. Obsah vody v okurkách je asi 98%, což rozhodně řadí tuto zeleninu do kategorie dietní výrobky. Při přípravě tarátoru však použijte velmi malé množství tuku (nejlépe olivového oleje) a trochu soli.
Zeleninová polévka na hubnutí
Na našem webu najdete řadu nápadů na dietní zeleninové polévky, takže zde nebudeme ztrácet čas podrobnými recepty. Opět je důležité, aby obsah tuku a solí v nich byl velmi omezený.
Vařená vejce
Vhodný dietní večeře pro hubnutí jsou 2 vejce natvrdo spolu s plátkem toastu.
Grilovaná ryba nebo maso (150 g)
Zdůrazňujeme, že jakmile o tom mluvíme večeře na hubnutí, musíte z jídelního lístku vyloučit tučné ryby a maso. Například tilapie je jednou z nejméně kalorických ryb a mezi masy patří kuře, krůta, králík a hovězí maso. Vařené samozřejmě bez kůže.
Pečená dýně
100 g dýně obsahuje pouze 20 kalorií, ale je to pravda, pokud ji po upečení neposypete medem, cukrem a jinými sladidly.
Luštěniny pro hubnutí
Na večeři můžete snadno připravit malou misku zelených fazolí nebo čočky se zeleninou. Oběma dietní jídla velmi dobře se hodí k cibuli, mrkvi a česneku. Vzhledem k tomu, že jste stále v režimu hubnutí, nepřipravujte je přidáním mouky nebo smažením. Připomínáme vám, abyste byli opatrní také se solí.
S těmito nápady na vhodnou večeři pro hubnutí, kterých je přesně 7, můžete snadno uspořádat celé své týdenní večerní menu a pochutnat si na jídle, jak zhubnout.
Doporučuje:
Nápady Na Romantickou Večeři Pro Dva
Když přemýšlíme o tom, na jakou romantickou večeři máme myslet pro svého milovaného, často panikaříme, že nebudeme mít čas. Naštěstí však existuje mnoho nápadů na romantickou večeři, které jsou vynikající, chutné a časově náročné. Skvělá volba:
Nápady Na Dietní Večeři Pro Malé Hladové Lidi
V našem hektickém každodenním životě je bohužel pro rodiče velmi obtížné přijít na večeři svých dětí s něčím zdravým. A nejen čas se krátí, ale také velmi často i nápady. Proto vám nabízíme 3 recepty na dietní večeři pro vaše oblíbené děti, které zůstanou spokojené a nakrmené.
Nápady Pro Snadnou Zdravou Večeři
Chcete-li mít zdravou večeři, vařte více zeleniny. Používejte je syrové do salátů a vařené - do různých druhů zdravých jídel. Celerový salát je lehký a svěží. Nezbytné produkty: stonky jednoho celeru, 3 jablka, 2 červené papriky, 100 gramů mletých ořechů, 3 lžíce nízkotučného krému.
Nápady Na Večeři Pro Diabetiky
Počet lidí s diabetem každým rokem přibývá. V boji proti této zákeřné nemoci má zvláštní význam strava. To znamená, že je nutné si nejen vybrat, jaké výrobky mají diabetici jíst, ale také to, jak je tepelně ošetřit a v jakém množství je konzumovat.
Nápady Pro Snadnou Přílohu K Večeři
Často se stává, že když zveme hosty nebo jen chceme uvařit večeři pro naši rodinu, myslíme jen na hlavní jídlo a zapomínáme, že je dobré servírovat nějakou oblohu. V mnoha případech nás to čerstvé saláty mohou zachránit, ale ne vždy máme čerstvou zeleninu, zvláště pokud není její sezóna.
