2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Můžete snadno zhubnout před mořem, pokud budete dodržovat pravidla speciální stravy vyvinuté francouzskými specialisty.
Za jeden týden ztratíte 4 kilogramy a navíc budete mít krásnou pleť, dobrou náladu a užít si dobrý spánek.
Dieta zajišťuje spotřebu produktů s energetickou hodnotou nejvýše 1200 kalorií denně. Nabídka zahrnuje hlavně sezónní ovoce a zeleninu.
Jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Právě tato vlákna zlepšují trávení, vylučují tuk a zabraňují jeho hromadění v pase, bokech a stehnech.
Díky vláknině pracuje žaludek jako hodinky a čistí tělo od různých toxinů, což kromě hubnutí také způsobuje zlepšení obličeje.
Tělu očištěnému od toxinů se daří mnohem lépe než dříve. Snídaně je každé ráno jiná, ale velmi užitečná.
V pondělí je to polovina grapefruitu posypaného skořicí, 1 vejce na tvrdo, 1 krajíc celozrnného chleba, čaj nebo káva s medem. V úterý je snídaně ovocným krémem ze šťouchaného kiwi, banánu a malin, smíchaného se 100 mililitry jogurtu. Navíc - čaj bez cukru, krajíc celozrnného chleba a sýr jako krabička od zápalky.
Ve středu snídaně je 1 šálek jahod, 2 celozrnné plátky, 1 omeleta ze 2 vajec, pomerančový džus. Čtvrtek - 1 šálek müsli s odstředěným mlékem, 1 broskev, káva bez cukru.
Pátek - ovocný salát s přídavkem ořechů a jogurtu, káva bez cukru. Sobota - sendvič plátku s nakrájenými rajčaty a trochou sýra, čaj s medem.
Neděle - 50 gramů šunky a šálek jemně nasekaného ananasu, káva bez cukru. Na oběd se jí dobře.
Pondělí - zeleninová polévka, trochu vařeného krocana, čerstvý salát se sezamovými semínky, švestková šťáva.
Úterý - okurkový a avokádový salát, rizoto z mořských plodů, 200 gramů meruněk. Středa - kuřecí vývar s 1 celozrnným plátkem, zelný a okurkový salát, jablečný džus.
Čtvrtek - rajčatový salát, 1 velký vařený brambor s tvarohem a tuňákem ve vlastní konzervované omáčce, 1 šálek třešní.
Pátek - rybí polévka, zeleninový salát, 1 ovoce dle vašeho výběru.
Sobota - rajská polévka, 200 gramů dušené hovězí játra, mrkvový džus.
Neděle - zeleninová polévka, salát z vařených fazolí a salátu, 2 jablka.
Večery jsou světlé.
Pondělí - 1 šálek müsli se sušeným ovocem a jogurtem.
Úterý - 200 gramů pečené ryby, 1 vařený brambor, 1 sklenice rajčatové šťávy, 1 krajíc celozrnného chleba.
Středa - 200 gramů kuřete bez kůže, vařené nebo dušené, salátový salát, 100 gramů jogurtu se sušeným ovocem.
Čtvrtek - 100 gramů vařeného hovězího masa, zeleninový salát s trochou sýra a přidáním pražených dýňových semínek, 1 šálek jogurtu.
Pátek - 3 jablka, 1 šálek jogurtu, 50 gramů šunky.
Sobota - 200 gramů dušených kuřecích jater, 2 rajčata, 1 sklenice mrkvové šťávy.
Neděle - 200 gramů dušené ryby, rajčatový a okurkový salát s talířem sýra, 1 kiwi.
Doporučuje:
Snadná Strava Pro Teenagery
Je velmi obtížné určit vhodnou stravu pro teenagery. Téměř každá strava s sebou přináší omezení určitého druhu jídla. To v tomto věku nepřichází v úvahu, protože během tohoto období roste nejrychleji rostoucí dítě. Během puberty prochází každý hormonálními změnami a denní kalorický příjem je občas ještě vyšší než u dospělého.
Snadná Strava S Jablky Ztrácí 3 Kg Za 5 Dní
Jablka patří mezi nejužitečnější a nejdostupnější potraviny. Zlepšují trávení, snižují hladinu špatného cholesterolu, starají se o srdce, ústní dutinu, pokožku. Jablka jsou aktivně přítomna v mnoha dietách a některé stravy jsou velmi přísné.
Snadná Strava
Lehké diety jsou docela účinné a není těžké je dodržovat. Zde jsou dvě možnosti snadné diety, které jsou na týden a pomohou vám zhubnout 4–5 liber bez hladovění. První možnost: Mějte na paměti několik požadavků: maximální obsah tuku ve výrobcích by neměl být větší než 2%, snižte sůl, vzdejte se cukru, pijte hodně převařené nebo filtrované vody, nejezte po sedmé hodině večer .
Efektivní A Snadná Strava S Pohankou
Pohanková strava je jedním ze způsobů, jak dosáhnout štíhlé postavy a je naprosto bezpečná pro vaše zdraví, ale neměli byste ji příliš dlouho dodržovat. Pohanka je bohatá na mnoho látek, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Obsahuje vitamíny P a PP, vitamíny B, fosfor, vápník, kobalt, zinek, měď a další živiny.
Snadná Třídenní Očistná Strava
Třídenní očistná strava je přísný plán, který musíte dodržovat přesně tři dny v kuse, poté normální strava po dobu čtyř nebo pěti dnů, než se rozhodnete v plánu pokračovat. Třídenní strava je velmi specifický dietní plán, který je nutné přísně dodržovat.
