2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pohanková strava je jedním ze způsobů, jak dosáhnout štíhlé postavy a je naprosto bezpečná pro vaše zdraví, ale neměli byste ji příliš dlouho dodržovat.
Pohanka je bohatá na mnoho látek, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Obsahuje vitamíny P a PP, vitamíny B, fosfor, vápník, kobalt, zinek, měď a další živiny. Je dvakrát tak bohatá na vlákninu než pšenice, rýže a oves.
Pohanka se mimo jiné připravuje rychle, je levná, můžete zhubnout až 5 kg. Monodeta s pohankou znamená jíst pouze s ní. Fazole jsou namočené ve vroucí vodě, poměr je jeden šálek pohanky na dva šálky vody. Nechte je zůstat přes noc. Takto připravené obiloviny více nasycují, protože vyžadují více energie pro trávení. Tím se zachová více užitečných látek. Kromě pohanky můžete konzumovat pouze kefír s obsahem tuku 1%, ne více než litr denně. Zelený čaj a minerální voda jsou také povoleny. Užívejte vitamíny.
Ujistěte se, že vaše poslední jídlo je asi 4 hodiny před spaním. Pokud je pro vás těžké vydržet tak dlouho, ukojte svůj hlad půl sklenice kefíru. Uklidní to žaludek a utlumí pocit hladu.
Během této diety byste neměli konzumovat omáčky, sůl a koření. Sůl zadržuje vodu v těle a koření dále stimuluje chuť k jídlu. Čas od času však pohánkovou kaši lehce osolte, protože nedostatek soli může vést k bolestem hlavy a nízkému krevnímu tlaku.
Nechte dietu trvat týden, odpočívejte měsíc a znovu přepněte na pohanku.
Dieta se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám, lidem se žaludečními a duodenálními vředy, gastritidou.
Vypadněte ze stravy hladce a zahrňte do svého jídelníčku po jednom produkty - zeleninu, ryby, kuře a ovoce.
Pros pohankové stravy jsou vysoce účinné, ve většině případů nevede k únavě, nevede k pocitu hladu, kromě redukce hmotnosti zlepšuje vzhled pokožky a bojuje proti celulitidě.
Doporučuje:
Léčivá Strava S Pohankou A Kefírem Pro Restart Těla
Tato strava obnovuje rovnováhu stopových prvků v těle, pomáhá při stresu, nespavosti, únavě. Doporučeno pro chudokrevnost, kožní problémy, klouby, onemocnění jater a žlučníku. Pohanka je energeticky náročný produkt, obsahuje více bílkovin a mnohem méně sacharidů než jiné obiloviny.
90denní Strava Pro Efektivní Hubnutí
Hledáte program, který vám pomůže zbavit se těchto nechtěných kilogramů? 90denní strava Dr. Oz je zahrnuta v mnoha zdravotních programech i v show Oprah Winfreyové. Tento program je založen na výběru jídla a mírném fyzickém tréninku s několika zvraty.
Rychlá A Efektivní Vaječná Strava
Dieta je dieta, jejímž cílem je úprava hmotnosti nebo potřeba související se zlepšením zdraví. Dieta neznamená zbavení jídla, ale omezení, správnou kombinaci a konzumaci. Existuje mnoho druhů a variant diet a každý si snadno najde tu, která mu chutná nejvíce a kterou zvládne bez velké námahy.
Efektivní Strava Podle Vaší Hmotnosti
Diéty jsou přísně individuální a existuje mnoho druhů. Existují diety pro hubnutí, pro regulaci hmotnosti, diety pro určité části těla, pro zdravý životní styl a mnoho dalšího. Zde budeme věnovat pozornost stravě, kterou si můžete sami sestavit a rozhodnout se, který den budete jíst.
Efektivní Strava Pro Hubnutí S řepou
Možná to nevíte, ale řepa je skvělou volbou pro hubnutí. Existuje několik způsobů, jak jej použít, abyste se dostali do formy a cítili se dobře ve své pokožce. Náš první návrh je dieta pouze s konzumací řepy - nebo monodiet s řepou. Režim netrvá dlouho, protože je pro tělo stresující - musíte vydržet dva dny.
