2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Populární strava zajišťuje, že se do formy dostanete za pouhý týden konzumací jogurtu na břiše. Říká se, že s touto dietou můžete zhubnout mezi 4 a 6 kilogramy.
Po celý týden můžete jíst jogurt bez omezení, ale musíte počítat se spotřebou jiných produktů.
Odborníci na výživu také uznávají účinek jogurtové stravy, ale varují, že tato strava by se neměla používat příliš často.
Je přípustné dodržovat tuto dietu jednou za dva měsíce a během sedmi dnů v týdnu byste měli kromě jogurtu konzumovat i další potraviny.
První, druhý a třetí den byste měli přidat do svého menu vařenou rýži a vařené brambory a je povoleno vypít sklenku bílého vína. Jiný alkohol nebo sycené nápoje nejsou povoleny.
Čtvrtý, pátý a šestý den můžete jíst vařené nebo pečené kuřecí filé. Můžete také přidat oblohu z čerstvé zeleniny. Během těchto dnů není povolen alkohol.
Sedmý den diety můžete kromě jogurtu jíst pouze ovoce bez banánů a hroznů. Poslední den týdenní stravy můžete vypít sklenku bílého vína.
Odborníci na výživu poukazují na to, že jakmile skončíte se stravou, je důležité nezačat jíst příliš mnoho, ale postupně zvyšovat množství potravin, které jíte.
Během diety je povolena káva a čaj, pokud nepřesahují množství jednoho šálku denně.
Podle odborníků na výživu je strava obtížná pouze během prvních dvou dnů, ale potom se tělo přizpůsobí jídlu.
Jogurtová dieta se implementuje velmi snadno, protože nevyžaduje, aby se ve vašem jídelním lístku střídala široká škála potravin.
S jogurtem kromě ztráty zbytečné hmotnosti očistíte tělo od toxinů.
Jogurt je základem většiny vykládacích diet a povinným zdravým jídlem pro každého.
Doporučuje:
Jóga Ztrácí 3 Kg Za Týden
S pomocí jógové diety můžete zhubnout až tři libry týdně, které si snadno udržíte. Musíte pouze dodržovat určitá omezení a konzumovat produkty, které podpoří vaše tělo, aniž by nabyly kilá navíc. Vyvarujte se stimulačních produktů, jako je černý čaj, káva, čokoláda, hořká zelenina, pikantní koření.
Podzimní Strava S Kaštany Ztrácí Za 1 Týden Až 5 Liber
Kaštany jsou jedním z nejužitečnějších darů přírody. Jsou zdrojem draslíku, vápníku, fosforu, železa a mnoha dalších minerálů. Kromě toho obsahují vitamin A, vitamin B-komplex a vitamin C. To z nich dělá nevyčerpatelný zdroj zdraví a síly. Nelze však nezmínit, že jsou skvělým způsobem, jak zhubnout.
Dieta Podle Instinktů Ztrácí 7 Liber Za 0 časů
Člověk má celkem pět potravinových instinktů. Jejich porozumění a uvědomění nám pomáhá převzít kontrolu a zhubnout až 7 kg za osm týdnů. Dieta je dílem Dr. Susan Roberts. Provedla 20 let klinických studií a analyzovala vše, co se týkalo úspěšného hubnutí.
Dieta S Müsli Roztaví Nadbytečné Kilogramy Za Týden
Müsli dieta je dokonalým způsobem, jak rychle zhubnout. Mezi výhody této stravy patří, že nebudete muset zůstat hladní, mučení a nespokojení, naopak - budete moci jíst chutné jídlo několikrát denně. Také díky vysokému obsahu mononenasycených mastných kyselin udržují ořechy zdravé srdce.
Dieta 2x2 Ztrácí 15 Kg Za 3 Měsíce
Dieta 2 v 2 je nejúčinnější v boji proti vážnému množství nadváhy. Po dobu tří měsíců vám pomůže zbavit se až 15 kg vaší váhy. Třítýdenní strava vylučuje příjem jakéhokoli alkoholu, včetně vína a piva. Všechny sycené nápoje, cukr a cukrovinky, sušenky, bílý chléb, brambory a těstoviny jsou zakázány.
