2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Müsli dieta je dokonalým způsobem, jak rychle zhubnout. Mezi výhody této stravy patří, že nebudete muset zůstat hladní, mučení a nespokojení, naopak - budete moci jíst chutné jídlo několikrát denně.
Také díky vysokému obsahu mononenasycených mastných kyselin udržují ořechy zdravé srdce. Jsou bohaté na bílkoviny i vitamín E, který zachovává záři pokožky.
Müsli dieta vám pomůže zhubnout tři libry za sedm dní. Dobré na této stravě je, že své tělo o nic nepřichystáte, naopak - dodáte mu vše, co potřebuje.
Tato dieta vás nebude unavovat kvůli vysokému glykemickému indexu v ořechech. To znamená, že se pomalu rozpouštějí v cukrech, což zase poskytuje stálý tok energie.
Díky své výjimečné schopnosti nasytit se, aniž bychom nás museli plnit müsli, nás také ochrání před touhou sáhnout po sladkých pokušeních, jako je čokoláda, zmrzlina a další dezerty s váhou. Kromě toho je to bohatý zdroj vitamínu C a B. Dieta se doporučuje lidem s velkou chutí k jídlu, kteří mají problémy s potlačováním bolestí hladu. Müsli dieta má dva typy jídelního lístku - jeden, který se konzumuje v sudých a lichých dnech.
První, třetí, pátý a sedmý den na snídani si dejte velkou misku müsli a nízkotučné mléko. Na oběd si dejte celozrnný chléb, hummus a míchaný salát. Jako dezert si vezměte s sebou ovoce - velkou broskev nebo jablko.
Na odpolední snídani můžete jíst 50 gramů nesolených arašídů. Večeře zahrnuje lehce smaženou zeleninu, kuřecí prsa a salát. K dezertu patří ovoce podle vašeho výběru. Před spaním si dejte hrozen.
Druhý, čtvrtý a šestý den si dejte k snídani dva plátky celozrnného chleba, arašídové máslo a banán. Oběd se skládá z velké mísy müsli. Na odpolední snídani si dejte sušené švestky, meruňky a ořechy. Na večeři si dejte pečené ryby, salát a jako dezert si dejte malou misku müsli.
Pijte nejméně dva litry vody denně. Nabídky můžete přepínat v sudé nebo liché dny podle vašeho výběru. Pokud jste vegetariáni, nahraďte masné výrobky alternativními rostlinnými bílkovinami podle vašeho výběru.
Každý den byste měli jíst müsli jako jedno z hlavních jídel. Používejte nízkotučné mléko nebo jablečný džus, ale nikdy nepřidávejte cukr.
Doporučuje:
Dieta S Jogurtem Ztrácí 6 Kg Za Týden
Populární strava zajišťuje, že se do formy dostanete za pouhý týden konzumací jogurtu na břiše. Říká se, že s touto dietou můžete zhubnout mezi 4 a 6 kilogramy. Po celý týden můžete jíst jogurt bez omezení, ale musíte počítat se spotřebou jiných produktů.
Týden Půstu S Třešněmi Roztaví Až 7 Liber
Šťavnaté třešně obsahují mnoho vitamínů - A, B1, B2, C, E, PP a také velmi důležité stopové prvky, železo, draslík, vápník, hořčík, sodík a fosfor. Třešně mají schopnost zbavit se špatného cholesterolu. Pomáhají s neurózami a mají stimulační a tonizující účinek.
S Těmito Tipy Ztratíte Nadbytečné Kilá V Pase
Buďme upřímní - načechraný pas není jen předzvěstí zdravotních problémů. Čistě esteticky to prostě není krásné a kazí to naši postavu. Tuk kolem žaludku a pasu jsou spojeny s rozvojem cukrovky typu 2 a srdečních onemocnění. Jakýkoli pas, který přesahuje 102 cm u mužů a 88 cm u žen, je považován za nezdravý.
Dieta S Krevetami Snadno Roztaví 3 Kroužky
Krevety jsou plavající korýši. Různé druhy krevet rostou v bazénech se sladkou i slanou vodou. Jsou oblíbenou kulinářskou pochoutkou a pro své potřeby se chovají na speciálních farmách. Z hlediska výživy jsou krevety užitečné. Jsou bohaté na bílkoviny, vápník a zinek.
Dieta S Hrozny: Minus 5 Kg Za Týden
Hrozny je jedním z nejvíce preferovaných potravin pro stravu, protože je chutné, syté a velmi užitečné. Bylo prokázáno, že jen hrstka šťavnatého ovoce denně zlepšuje trávení, předchází zácpě, stará se o funkci ledvin a obnovuje náš tón. Pravidelná konzumace hroznů zároveň zlepšuje vzhled naší pokožky, činí ji zářivou a hladkou a obnovuje lesk našich vlasů.
