2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kiwi má vysokou nutriční hodnotu. Středně velké ovoce obsahuje: draslík - 237 mg., Karotenoid - 133 mikrogramů, vitamin C-70 mg., Vápník - 26 mg., Hořčík - 13 mg. Kiwi je také dobrým zdrojem vlákniny.
Diety s vysokým obsahem vlákniny mohou snížit vysokou hladinu cholesterolu, což zase snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a infarktu. Malá černá semínka kiwi v kombinaci s účinnou dávkou nerozpustné vlákniny jsou přímo transportována gastrointestinálním traktem a stimulují peristaltiku střev, což je důležitý prvek pro dosažení dobrých výsledků ve stravě. Kiwi je také bohaté na rozpustnou vlákninu, která při trávení vyplňuje žaludek a zvyšuje pocit sytosti.
Naše tělo neustále potřebuje zdravou a vyváženou hladinu dobrých bakterií v zažívacím traktu a většina jogurtů se vyrábí s aktivní složkou - těmito bakteriemi. Jedno slovo, které je často spojováno s mlékem, je: „probiotikum“, což doslovně znamená „pro život“, a odkazuje na blahodárné účinky živých organismů požitých v dostatečném množství. Nejvýraznějším rysem jejich působení je to, že regulují správnou rovnováhu střevní mikroflóry a podporují peristaltiku střev. Vědci provedli studii 68 dobrovolníků, kteří po dobu tří měsíců jedli dvě sklenice jogurtu s „aktivními složkami“denně a zjistili, že to vedlo k produkci vysoké hladiny interferonu v těle, což je zvláště důležité pro imunitu. Obvykle dodržováním stravy naše tělo ztrácí váhu a jeho odolnost se oslabuje, takže příjem jogurtu může toto riziko eliminovat.
Spojením kiwi a jogurtu v našem denním menu dodáváme tělu produkty, které současně zvyšují rychlou eliminaci toxinů zvýšenou peristaltikou a konzumují přísady, které doplňují jejich odlišný obsah, aby při stravě neztratily důležité vitamíny a stopové prvky.
Je žádoucí užívat kiwi a jogurt ráno jako osvěžující a energizující snídani po dobu nejméně dvou měsíců. Kromě toho, že neobtěžujeme náš žaludek těžkými a kalorickými potravinami, dodáváme mu potřebné přísady, které jsou dobrou péčí o správné trávení a peristaltiku, a postupně hubneme.
Snadný recept: Jedno velké kiwi se nakrájí na misku s 250 g nízkotučného jogurtu. Můžete také přidat med pro ochucení a zdvojnásobit množství produktů při dodržení stejného poměru: 1 kiwi / 250 g jogurtu.
Energetická hodnota této snídaně: 210 kalorií; 3 mg. sodík; vláknina - 3 g; celkový tuk - 3,8 g; sacharidy - 30 g; bílkoviny - 14 g.
Doporučuje:
Dieta S Jogurtem A Sezamovým Tahini
Každá strava je mnohem víc než jíst určité potraviny a omezit příjem kalorií. Záleží jí především na našem dobrém zdraví. Jogurt úspěšně optimalizuje trávení, zvyšuje metabolismus a je ideální volbou pro dietní a detoxikační krátkodobý výživový program.
Dieta S Jogurtem A česnekem
Když je konečně čas na plavky a najdete pár kilo navíc, které se nahromadily v očekávání právě této dovolené, pravděpodobně vás zajímá, jak je roztavit. A když osvědčené metody udržování postavy ve špičkové formě nefungují moc dobře, tělo si na to pravděpodobně zvykne a potřebuje nějaké překvapení, něco netušeného.
Dieta Se Sýrem A Jogurtem
Odborníci na výživu nás příjemně překvapují stále více různými a snadnými dietami, které zahrnují naše oblíbené produkty, ale na druhou stranu jsou velmi chutné a užitečné. Pomáhají nám očistit tělo od škodlivých toxinů, ale také zhubnout. Jedna taková zdravá strava je s naším oblíbeným sýrem a jogurtem.
Dieta S Jogurtem A Müsli
Pokud chcete, aby vaše silueta byla elegantnější a ladnější, můžete snadno dosáhnout své touhy pomocí stravy s jogurtem a müsli. Můžete to sledovat týden. Strava je vhodná, pouze pokud se cítíte zcela zdraví, nejste pod vlivem sezónního viru a také netrpíte chronickými chorobami.
Dieta S Jogurtem Ztrácí 6 Kg Za Týden
Populární strava zajišťuje, že se do formy dostanete za pouhý týden konzumací jogurtu na břiše. Říká se, že s touto dietou můžete zhubnout mezi 4 a 6 kilogramy. Po celý týden můžete jíst jogurt bez omezení, ale musíte počítat se spotřebou jiných produktů.
