2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každá strava je mnohem víc než jíst určité potraviny a omezit příjem kalorií. Záleží jí především na našem dobrém zdraví.
Jogurt úspěšně optimalizuje trávení, zvyšuje metabolismus a je ideální volbou pro dietní a detoxikační krátkodobý výživový program.
Nejdůležitější vlastností jogurtu je, že je bohatý na probiotické bakterie, které jsou obzvláště důležité pro udržení zdravého zažívacího systému. Pokud máme dobrou rovnováhu střevní flóry, vápník se lépe vstřebává do krevního řečiště a transportuje se do kostí.
Sezamové tahini je mleté sezamové semínko. Pokud jsou předem oloupané, má bílou barvu. Když je tahini tmavší, znamená to, že semena nejsou oloupaná a jsou označena jako přírodní. Je také užitečnější, protože obsahuje více aktivních živin. Tahini je bohatý na vápník. Je bohatý na vitamíny skupiny B, které jsou užitečné zejména pro chudokrevné lidi a osoby se sníženou imunitou. Obsahuje také další minerály, jako je zinek, železo, hořčík, draslík a fosfor. Tahini má vysoké hladiny esenciálních mastných kyselin, což významně zvyšuje jeho nutriční vlastnosti jako preferovaného produktu pro vyváženou stravu.
Jak kombinovat jogurt a sezamové tahini v jedné stravě?
Jogurt lze užívat kdykoli během dne. Používá se také jako mono-dieta nebo semi-mono-dieta jako hlavní složka, která vyžaduje jeho spotřebu ve větším množství.
Jeho denní příjem může dosáhnout 2 litry, což činí pět kbelíků jogurtu. Nejlepší je rozdělit je na jedno z pěti jídel: snídaně, snídaně před obědem, oběd, odpolední svačina a večeře.
Pokud je mléko, které si vyberete z trhu, 4,5% tuku, měli byste omezit jeho maximální denní příjem na 1,5 litru.
Tahini je dobré užívat ráno na lačný žaludek. Jakmile se probudíte, vypijte asi 250 ml. horká voda. Počkejte deset minut a snězte tři lžíce lahodného sezamového tahini. Pak můžete sníst kbelík s jogurtem. Je dobré, pokud budete ve své stravě kombinovat nízkotučné mléko s plnotučným, a potom jezte jen při snídani.
Po celý den pijte hodně tekutin. Pokud jste na obědě vynechali předchozí lehké jídlo, dejte si dva šálky jogurtu najednou.
Odpoledne si dejte další a můžete sníst dvě lžíce tahini. Na večeři si dopřejte poslední kýbl jogurtu dne. K obědu můžete do nabídky přidat také jablko.
Tato dieta by měla být dokončena do 6 dnů. V závislosti na fyzické aktivitě můžete zhubnout až pět kilogramů, aniž byste pociťovali hlad nebo znovu získali předchozí váhu.
Doporučuje:
Dieta Se Sezamovým Tahini
Sesame tahini je jednou z takzvaných superpotravin, která zaujímá své právoplatné místo spolu s bobulemi goji a lněného semínka. Tento produkt si získal popularitu teprve v posledních letech, ale díky mnoha výhodám a rychlým a viditelným výsledkům jeho spotřeby se stal oblíbeným u mnoha.
Chutné Návrhy Se Sezamovým Tahini
Tahini je produkt, který je velmi bohatý na vitamíny B, vitamín E a vápník. Obsahuje také vysoké množství stopových prvků - měď, hořčík, fosfor a další. Sezamové tahini jsou ve skutečnosti dva druhy - celozrnné a oloupaný sezam. Nabízíme vám tři recepty na sezamové tahini - salát, koktejl a typické pečivo.
Dieta S Jogurtem A česnekem
Když je konečně čas na plavky a najdete pár kilo navíc, které se nahromadily v očekávání právě této dovolené, pravděpodobně vás zajímá, jak je roztavit. A když osvědčené metody udržování postavy ve špičkové formě nefungují moc dobře, tělo si na to pravděpodobně zvykne a potřebuje nějaké překvapení, něco netušeného.
Dieta Se Sýrem A Jogurtem
Odborníci na výživu nás příjemně překvapují stále více různými a snadnými dietami, které zahrnují naše oblíbené produkty, ale na druhou stranu jsou velmi chutné a užitečné. Pomáhají nám očistit tělo od škodlivých toxinů, ale také zhubnout. Jedna taková zdravá strava je s naším oblíbeným sýrem a jogurtem.
Tipy Pro Vaření Se Sezamovým Olejem
Na trhu jsou různé druhy oleje, můžeme si vybrat mezi slunečnicovým, arašídovým, sezamovým, kukuřičným a mnoha dalšími. Najít mezi nimi, co je vhodné k vaření a při jaké maximální teplotě, je pro spotřebitele často obtížné. Výběr tuku, který se má použít ke smažení, který se používá k úpravě salátu a se kterým se má péct, je obzvláště obtížné, pokud je tuk tradiční pro jiný region.
