2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Hlavním pravidlem japonské stravy je vypít 1 litr zeleného čaje během dne. Můžete do ní přidat minerální vodu.
Mezi hlavními jídly byste neměli nic jíst. Rajčata jsou zakázána ze zeleniny a hrozny a banány z ovoce.
Takže za 2 měsíce ztratíte asi 4 kg. Poté přejděte na obvyklou stravu, ale nepřejídejte se. Pokračujte v pití litru zeleného čaje denně. Tímto způsobem bude vaše váha i nadále hladce klesat bez jakékoli diety.
1 a 14 dní
Snídaně: 100 g nízkotučného tvarohu.
Oběd: 2 vařená vejce, 250 g dušeného zelí a sklenice jablečného džusu. Večeře: 250 g dušeného rybího filé, salát z čerstvé zeleniny.
2 a 13 dní
Snídaně: suchary a 2 plátky žlutého sýra.
Oběd: 250 g pečené ryby, zelný salát, ochucený olivovým olejem.
Večeře: 2 vařená vejce, 250 g vařeného hovězího masa, okurkový salát.
3 a 12 dní
Snídaně: 1 celozrnný chléb (80 g).
Oběd: 1 velká cuketa (vařená nebo grilovaná), 2 jablka.
Večeře: 2 vařená vejce, 250 g vařeného hovězího masa, zelený zeleninový salát, ochucený olivovým olejem.
4 a 11 dní
Snídaně: 100 g nízkotučného tvarohu.
Oběd: 1 vejce na měkko, 3 vařená mrkev, posypané 1 lžičkou. drcený bulharský žlutý sýr.
Večeře: ovocný salát (nejlepší z jablek a citrusů).
5 a 10 dní
Snídaně: 2 opečené plátky černého chleba, natřené tenkou marmeládou.
Oběd: 1 vařená ryba, sklenice rajčatové šťávy.
Večeře: zeleninový salát se žlutými kostkami.
6 a 9
Snídaně: 2-3 plátky celozrnného chleba.
Oběd: 2 vařená kuřecí stehna, zelný salát.
Večeře: 2 vařená vejce, salát ze strouhané mrkve, ochucený olivovým olejem a citronovou šťávou.
7 a 8 dní
Snídaně: 1 suchar a 2 plátky žlutého sýra.
Oběd: 250 g vařeného hovězího masa se zeleninou, 1 ovoce.
Večeře: ovocný salát a 1 celozrnný suchar.
Doporučuje:
Shabu-shabu: Neuvěřitelná Japonská Exotika
Japonská kuchyně, která je většinou inspirována přírodou a jejími dary, vytvořila bezpočet lahodných receptů, které stojí za vyzkoušení. Mezi tradičně konzumovaná jídla patří tzv. Nabemono, které se připravuje na varné desce přímo před hosty.
Jak Vařit Japonská Vařená Vejce
Pro japonskou kuchyni je charakteristické, že se výrobky konzumují syrové nebo se připravují velmi krátkým tepelným zpracováním. Další tradiční metodou vaření je pára, ale pro tento účel se používá speciální bambusový hrnec. Takto se připravují bramborové koule Jagaimo Manju a mnoho dalších japonských specialit, stejně jako slavných dušená vejce .
Takto Se Připravuje Tradiční Japonská Kachna
japonská kuchyně je známá nejen svou propracovaností, ale také smyslem pro kombinaci různých asijských koření, omáček a chutí. Spolu se sushi, které si již podmanilo celý svět, může nabídnout řadu dalších pokrmů, které byste si mohli připravit doma.
Gomasio - Japonská Barevná Sůl
Pro většinu lidí je slovo Gomasio něco, s čím se setkávají poprvé. Je to proto, že koření pražených a mletých sezamových semen a mořské soli, oblíbené ve východní kuchyni, je málo známé. V Japonsku je tento analog naší stolní barevné soli stejně slavný jako směs slaných, solných a jiných bylin v Bulharsku.
Japonská Zázračná Strava - Drastická, Ale účinná
Japonský zázrak je strava, která trvá přesně dva týdny. Před zahájením diety je třeba dodržovat několik pravidel. Káva může být nahrazena čajem, ale musí být bez cukru. Během diety by navíc neměl být konzumován žádný alkohol ani sůl. Během prvních sedmi dnů diety ztratíte 5 až 7 kg.