2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zánět kloubů může to být nesmírně bolestivá zkušenost. Tento stav se může objevit u lidí všech věkových skupin. Nejčastější příčina zánětu kloubů jsou různé typy artritidy.
Naštěstí existuje mnoho potravin, které mohou zmírnit zánět a zmírnit některé bolesti kloubů.
dívej se nejlepší potraviny pro zánět kloubůkteré byste měli každý den zařadit do svého jídelníčku, pokud si chcete ulevit od bolesti.
Mastné ryby
Jeden z nejvíce doporučených potraviny, které zmírňují bolest ze zanícených kloubů, jsou různé mastné ryby, jako je losos, makrela, sardinky nebo pstruh. Obsahují vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, o nichž bylo prokázáno, že mají silné protizánětlivé účinky. Ryby jsou také dobrým zdrojem vitaminu D. Četné studie zjistily, že revmatoidní artritida a podle toho také zanícené klouby může být spojena s nízkou hladinou slunečního vitamínu, protože je také známý vitamin D.
Česnek
Další užitečné jídlo proti zaníceným kloubům je česnek. Tento jedinečný dar přírody má silný protizánětlivý účinek, který může pomoci snížit příznaky artritidy. Některé studie ve skutečnosti ukazují, že česnek může zlepšit funkci některých imunitních buněk, aby pomohl posílit celý imunitní systém a chránit vás před mnoha nemocemi.
Zrzavý
Kromě přidání příjemné chuti a aroma čajům, polévkám a pečivu může zázvor také pomoci zmírnění příznaků zánětu kloubů. Řada studií prokázala, že zázvorový extrakt snižuje hladinu specifického zánětlivého markeru způsobeného artritidou. Konzumace zázvoru v čerstvé, práškové nebo sušené formě, kromě snížení zánětu, vás může chránit před nachlazením a chřipkou.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy jsou bohaté na živiny a nabité sloučeninami, které mohou pomoci snížit zánět spojený s onemocněním kloubů. Lahodné ořechy jsou obzvláště bohaté na omega-3 mastné kyseliny, u nichž bylo prokázáno, že snižují příznaky artritidy. Vysoký obsah vitamínů A a C také pomáhá posilovat imunitní systém.
Listová zelenina
Foto: Uživatel # 186638
Listová zelenina, jako je špenát, je plná živin a některé z jejích složek mohou ve skutečnosti pomoci snížit zánět způsobený artritidou. Několik studií zjistilo, že vyšší příjem ovoce a zeleniny je spojen s nižší úrovní zánětu. Zejména špenát obsahuje mnoho antioxidantů a rostlinných sloučenin, které mohou zmírnit zánět a bojovat proti nemocem. Špenát má obzvláště vysoký obsah antioxidačního kaempferolu, u kterého bylo prokázáno, že snižuje účinky zánětlivých látek spojených s revmatoidní artritidou.
Doporučuje:
Potraviny, Které Bojují Proti Zánětu V Těle
Zánět v těle pomáhají tělu bojovat s infekcí nebo zraněním. Na druhé straně je chronický zánět škodlivý - protože může vést k různým onemocněním. Riziko se zvyšuje, když v našem životě panuje stres, jíme nezdravě nebo máme nízkou fyzickou aktivitu.
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Potraviny, Které Pomáhají Bojovat Proti Zánětu
Zásobte se těmito protizánětlivé potraviny obnovit a posílit vaše tělo. Zánět může způsobit chaos v těle a ovlivnit všechny orgány - od kůže po srdce. Chcete-li zastavit rozvoj zánětlivých procesů, konzumujte více čerstvých potravin uvedených níže.
Zelený čaj Proti Zánětu Kloubů
Každý měl bolesti kloubů. Přímo souvisí s usazováním solí v kloubech a páteři a vyžadují léčbu. Revmatoidní artritida je chronický zánět kloubů. U nás je touto chorobou postiženo asi 50 - 60 tisíc lidí. Existuje tendence k dědičné predispozici k revmatoidní artritidě, která postihuje ženy častěji.
