2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stravování při hubnutí není tabu. Existují potraviny a nápoje, které zvyšují metabolismus a pomáhají vám tak rychleji a zdravěji zhubnout.
Co potřebujete vědět o metabolismu je, že čím vyšší jsou jeho hladiny, tím snazší bude zhubnout. Pomalý metabolismus k dosažení cílů příliš nepomáhá.
Udržování vysokých metabolických hladin lze dosáhnout rozumným výběrem produktů a získáním určitých zdravých návyků (správná výživa, sport). Nabízíme vám seznam potravin a nápojů, u nichž bylo prokázáno, že zvyšují rychlost metabolismu.
Zelený čaj. Tento nápoj obsahuje antioxidanty zvané flavonoidy, které chrání tělo před srdečními chorobami a rakovinou. Studie provedená na univerzitě v Ženevě zjistila, že zelený čaj obsahuje specifické polyfenoly (rostlinné látky), které mohou zvýšit váš metabolismus až o 4%.
Mandle. Tyto ořechy obsahují esenciální mastné kyseliny a vlákninu, které nejen zvyšují metabolismus. Konzumace mandlí uspokojí vaši chuť k jídlu po dlouhou dobu, v důsledku čehož se tuk roztaví a hubne.
Vejce. Všechny bílkovinné potraviny pomáhají zvyšovat metabolické hodnoty. Vejce jsou jednou z nejlepších potravin, které obsahují bílkoviny, které pomáhají zvyšovat metabolismus. Je však třeba poznamenat, že žloutky jsou bohaté na tuky, proto se doporučuje konzumovat pouze vaječný bílek.
Citrón. Tento citrus, bohatý na vitamín C, působí jako antioxidant pro tělo. Ukázalo se, že citron je silný čistič jater. Tento orgán je zodpovědný za zpracování tuků. Játra jsou obzvláště důležitá pro správnou absorpci látek obsažených v hostitelských produktech.
Ryby a jiná lehká masa. Ryby obsahující omega-3 mastné kyseliny nejen pomáhají při hubnutí, ale také se osvědčily při překonávání řady nepříznivých podmínek.
Bílé maso obsahuje kreatin monohydrát, který pomáhá lépe využívat kreatinfosfát. Výsledkem je zlepšení svalové hmoty v těle. A čím větší je svalová hmota, tím vyšší jsou metabolické hladiny.
Doporučuje:
Potraviny, Které Zvyšují účinnost
Nedávné studie ukazují, že každý třetí muž má sexuální problémy. Příčinou tohoto problému je řada nemocí. Cigarety a alkohol mají také nepříznivý vliv na účinnost. Dalšími příčinami, které mohou tento stav způsobit, jsou stres, deprese, tvrdá fyzická práce a další.
Potraviny, Které Zvyšují Hladinu Cholesterolu
Pokud jsou hladiny tuků v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, může to vést ke zúžení krevních cév, což může způsobit mrtvici, infarkt myokardu a další. Příčiny vysokého cholesterolu mohou být genetické nebo mohou souviset s nezdravým životním stylem.
Potraviny, Které Zvyšují Chuť K Jídlu
Odborníci na výživu jsou pevně přesvědčeni, že existují potraviny, které, bez ohledu na to, jak jsou přeplněné, nás nejen nenasytí, ale ještě více povzbudí naši chuť k jídlu. Důvodem je, že nutriční hodnota těchto produktů během jejich zpracování zmizela.
Špičkové Potraviny, Které Zvyšují Plodnost
Pokud si myslíte, že jste připraveni na další velký krok ve svém životě, je dobré začít s některými důležitými změnami ve stravovacích návycích. Text obsahuje informace o nejlepších potravinách, které budoucím matkám pomohou otěhotnět. Zde je pět nejlepších produktů, které zvyšují plodnost:
Jogurt, špenát A Kajenský Pepř Zvyšují Metabolismus
Existují určitá jídla a nápoje, o nichž je známo, že zvyšují metabolismus, a tím přispívají k atraktivnějším křivkám a účinnější kontrole hmotnosti. Patří mezi ně jogurt, špenát, kajenský pepř, káva a voda. Půst nebo tzv „Šokové“diety kradou energii pouze vašemu tělu.
