2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Prázdniny jsou v plném proudu. Všichni víme, co to znamená - přeplněné stoly, příjemná vůně a spousta jídla.
Relaxace na dovolené logicky vede k přibírání na váze. Naštěstí existuje spása - sedm triků, které vám ušetří přejídání.
Není špatné jíst své oblíbené jídlo, pokud je vše s mírou. I když jsme na dovolené zvyklí jíst na břiše, kouzlo dovolené spočívá spíše v čase stráveném s blízkými. Proto zde uvádíme některé z nejlepších tipů a triků, jak se vyhnout přejídání:
Neseďte úplně hladoví u stolu. Před jídlem si dejte něco malého a zdravého.
Menší talíř. Pokud máte velký talíř, vaše podvědomí vás nutí ho naplnit a sníst. Proto minimalizujte poškození pomocí menší desky.
Kvalita nad kvantitou. Místo toho, abyste si ze všeho hodně vzali, sázejte na své oblíbené. Přinejmenším nebudete míchat potraviny.
Omezte alkohol. Nejen, že má vysoký obsah kalorií, ale také zvyšuje chuť k jídlu. Povolena je až sklenice nebo dvě, ale ne více. A buďte opatrní - při každé příležitosti nahraďte sýtené a slazené džusy vodou.
Jezte pomalu. Užijte si chuť a atmosféru. Nešlapejte - dokud žaludek nesignalizuje mozku, že je plný, uplyne 15-20 minut. Během tohoto období existuje vysoké riziko přejídání.
Pocit viny. Přestaňte si vyčítat - je to svátek a můžete si dovolit něco škodlivého. Abyste se vyhnuli poškození, jednoduše vyvážte svůj jídelníček v následujících dnech.
Po večeři se lehce pohněte. Krátká procházka, hraní s dětmi nebo domácími mazlíčky - každý pohyb je zdraví.
Doporučuje:
Naplánujte Si Týdenní Menu Pomocí Tohoto úžasného Triku
Představte si, že můžete zkrátit dobu vaření celého týdne na pouhých několik hodin za jediný den. Tímto způsobem byste mohli mít mnohem více volného času, a to jak pro sebe, tak pro svou rodinu. Zároveň budete používat méně produktů a utratíte mnohem méně energie, což ovlivní vaši měsíční režii.
Snižte Kalorie V Rýži Pomocí Tohoto Malého Triku
Srílanští vědci našli způsob, jak snížit příjem kalorií z rýže. Cereálie jsou hlavní součástí jídelníčku ostrova, který se nachází v jižní části indického subkontinentu. Odborníci zjistili, že když se rýže vaří s čajovou lžičkou kokosového oleje a poté se ochladí po dobu dvanácti hodin v chladničce, kalorií spotřebovaných tělem bude mnohokrát méně.
Několik Triků A Triků Pro Maso
Maso je nedílnou součástí každodenního života a je moderně bohatý na mnoho živin. Je velmi důležité, aby se žena v domácnosti vyrovnala s úkolem - udělat svým příbuzným radost a podávat jim dobré jídlo. Proto vám několik nabízím triky použít, když vaříte maso :
Ušetřete Vitamíny Při Vaření Zeleniny Pomocí Těchto Jednoduchých Tipů
Jak víme, zelenina obsahuje velmi velké množství vitamínů a minerálů. Některé způsoby vaření je však mohou zničit. Tento článek si klade za cíl ukázat, jak správně vařit zeleninu, aby chutnala nejen její chuť, ale také aby absorbovala všechny živiny v ní obsažené.
Získejte Vyváženou Stravu Pomocí Těchto Jednoduchých Tipů
Když jíte různé potraviny, ale nepřekračujete potřebné kalorie, dodáte tělu dostatek živin. Každá skupina musí jíst jídlo, což znamená: - čtyři druhy ovoce denně; - pět druhů zeleniny denně; - Tři druhy zrn denně; - Tři druhy odtučněného nebo nízkotučného mléčného výrobku každý den.
