2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Výhody jogurtu jsou nepopiratelné. Stejně jako u většiny produktů bychom to ale neměli přehánět, abychom mohli co nejlépe využít živiny, které obsahuje, aniž by to obtěžovalo naše tělo.
Jeho složení se liší od čerstvého kvůli vyššímu obsahu mléčného cukru získaného během fermentačních procesů.
Jogurt má vysoký obsah užitečných bílkovin a sacharidů. Mnoho odborníků na výživu a lékařů ji doporučuje pro zlomeniny kostí a dislokace kvůli čistým iontům vápníku, které obsahuje.
Doporučuje se také vzít na zotavení z tréninku, při poruchách kardiovaskulárního systému. Ionty vápníku jsou velmi důležitým elektrolytem pro funkci myokardu.
Kromě čistě zdravotních výhod jogurt má pozoruhodné dietní ukazatele. Má nízký obsah tuku, což z něj činí nezbytný produkt pro diabetiky.
Díky mléku získají lidé trpící zákeřnou chorobou potřebné sacharidy, které je jejich tělo schopné zpracovat rychleji a snadněji.
Jogurt úspěšně snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Ukázalo se, že po jednom týdnu příjmu mléka může hladina špatného cholesterolu klesnout o více než 30 procent. To snižuje riziko aterosklerózy a dalších onemocnění kardiovaskulárního systému.
Dalším důvodem každodenního používání jogurtu je, že je účinným prostředkem proti akutní zácpě - zácpě a dalším onemocněním spojeným s obstrukcí gastrointestinálního traktu.
Je také účinný v boji proti steatorea. Laktóza v něm obsažená dodává během dne energii navíc.
Odborníci doporučují denní příjem jogurtu, ale jeho množství by nemělo přesáhnout 400 gramů. Je dobré vzít s ovesnými vločkami nebo lžičkou ohřátého medu nebo lžící džemu z růží, malin, jahod.
Doporučuje:
Nahradí Jogurt Bulharský Jogurt
V posledních několika dnech se hodně ozýval požadavek tří velkých společností, producentů jogurtu, na změnu způsobu výroby bulharského jogurtu. Iniciátory žádosti o změnu bulharského státního standardu pro jogurty jsou řecká společnost OMK - United Dairy Company a bulharští Madjarov a Polydei vyrábějící mléko Domlyan.
Physalis - Málo Známý, Ale Velmi Užitečný
Physalis je u nás málo známé ovoce. Ale jeho chuťové a zdravotní výhody jsou v Americe známé již dlouho. Je také známý jako rajče ve skořápce, mexické rajče, židovská jahoda, angrešt, mletá třešeň. Physalis se vyskytuje hlavně v Americe a méně často v Asii a Evropě.
Půst Je Nezbytný A Užitečný, Ale Přináší Také Rizika
V roce 2017 začíná Velikonoční půst 27. února a končí 16. dubna. Mnoho lidí to rychle dodržuje a věřící se musí po dobu osmi týdnů rozloučit se všemi potravinami živočišného původu. Ve většině starověkých kultur se půst sám praktikoval jako forma dobrovolného omezení.
Dáte Dětem Hodně Džemu, Ale Jen Zřídka
Od raného věku se bojíme, že nám sladkosti zkazí zuby, ale slavný zubař tvrdí, že hrozba kazu nepochází z množství, ale z toho, jak často jíme sladkosti. Dětští zubaři radí, že pokud chcete, aby dítě nemělo kaz, věnujte mu více sladkého rozmazlování, ale na delší dobu.
Jezte Jen 8 Hodin Denně, Abyste Zhubli
Prázdniny už máme přede dveřmi a to kromě zábavy a příjemných chvil s blízkými znamená časté stání u stolu, což samozřejmě povede k nadbytečným kilogramům. Místo toho, abyste se podívali na všechny dobroty a snažili se ujistit, že nejíte, zkuste jíst do osmi hodin dne.
