2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V roce 2017 začíná Velikonoční půst 27. února a končí 16. dubna. Mnoho lidí to rychle dodržuje a věřící se musí po dobu osmi týdnů rozloučit se všemi potravinami živočišného původu. Ve většině starověkých kultur se půst sám praktikoval jako forma dobrovolného omezení.
Tímto způsobem je člověk očištěn od zlých myšlenek a činů i od potravin živočišného původu. Během půstu jsou vyloučeny bílkoviny živočišného původu, proto by měly být nahrazeny vitamíny, stopovými prvky, bílkovinami a sacharidy rostlinného původu.
Tímto způsobem nebude narušena rovnováha organismu. Aby se během půstu naše tělo příliš nevyčerpalo, církev povoluje dny, kdy lze ryby konzumovat.
Výhody půstu jsou mnohé. Zvýšený příjem ovoce a zeleniny pomáhá vylučovat toxiny z těla. Ovoce a zelenina jsou bohaté na pektin, celulózu a antioxidanty a usnadňují činnost trávicího traktu a kardiovaskulárního systému. Kromě toho se nám podaří snížit hladinu špatného cholesterolu a zvýšit náš metabolismus. Půst sám o sobě má imunostimulační účinek na tělo, zlepšuje spánek a smysly.
Podle některých odborníků na výživu se půst provádí příliš dlouho, což s sebou nese určitá rizika. Absence živočišných bílkovin v těle jej zbavuje důležitých aminokyselin, železa a vápníku. Vitamin B12 v rostlinných produktech zcela chybí a je velmi důležitý pro krevní oběh.
Dlouhé velikonoční půsty (stejně jako Vánoce) by proto měli dodržovat pouze absolutně zdraví lidé. Jsou zakázány pro malé děti, těhotné ženy, velmi staré lidi, stejně jako pro chronicky a vážně nemocné.
Odborníci dávají několik důležitých tipů, jak přesně vést váš příspěvek:
- Je důležité kompenzovat živočišné bílkoviny více luštěnin. Můžeme připravit různé kombinace s obilovinami;
- Musíme dostat potraviny bohaté na železo a vitamín C. Zdůrazněte více hrášek, květák, zelí, řepu, jablka a citrusové plody;
- Stejně důležitá je naše zásoba vápníku. Zde se můžeme uchýlit k celozrnnému chlebu, kopřivám, ořechům a sušenému ovoci;
- Nezapomeňte na celá zrna - dávají nám minerály a minerály skupiny B;
- Stejně jako u většiny režimů, nejen, nezapomeňte pít více vody. Nejméně 2 litry denně. Můžeme také dostat tekutiny ve formě čaje;
- Musíme konzumovat různé potraviny, takto dodáme tělu všechny potřebné látky, minerály, soli a vitamíny.
Doporučuje:
Jogurt Je Užitečný, Ale Jen Kbelík Denně
Výhody jogurtu jsou nepopiratelné. Stejně jako u většiny produktů bychom to ale neměli přehánět, abychom mohli co nejlépe využít živiny, které obsahuje, aniž by to obtěžovalo naše tělo. Jeho složení se liší od čerstvého kvůli vyššímu obsahu mléčného cukru získaného během fermentačních procesů.
Physalis - Málo Známý, Ale Velmi Užitečný
Physalis je u nás málo známé ovoce. Ale jeho chuťové a zdravotní výhody jsou v Americe známé již dlouho. Je také známý jako rajče ve skořápce, mexické rajče, židovská jahoda, angrešt, mletá třešeň. Physalis se vyskytuje hlavně v Americe a méně často v Asii a Evropě.
Mušle Regulují Energetický Metabolismus, Ale Jaká Jsou Rizika?
Pokud ne v zimě, pak si alespoň v létě necháme jíst slávky. Připravené různými způsoby se stávají neuvěřitelně lahodnými. Mušle jsou bohaté na fosfor, draslík, zinek, měď, selen a jód. Fosfor reguluje energetický metabolismus buněk. Zinek pomáhá pokožce v letním horku nedehydratovat.
Káva Nejen Povzbuzuje, Ale Také Chrání Před Rakovinou
Pravidelné pití kávy může podle nové studie Světové zdravotnické organizace (WHO) významně snížit riziko vzniku rakoviny jater a dělohy. Její podřízená Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny vydala o několik dní později prohlášení, že pití kávy také chrání před rakovinou močového měchýře.
Chléb, Který Je Také Užitečný Ve Stravě
Fyzicky aktivní lidé si uvědomují, že strava má na jejich stav velký vliv. Rostoucí skupina fyzicky aktivních a atletických lidí se také zasazuje o produkty bohaté na živiny, které člověku umožňují řádnou péči o sebe. Mezi těmito produkty by neměl chybět ani zdravý chléb.
