2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Rybí olej je jedním z nejpoužívanějších, protože se jedná o skutečně jedinečný zdravý produkt. Zvláště ceněný pro své omega-3 mastné kyseliny, přináší nebývalé zdravotní výhody. Jeho hodnou náhražkou je krilový olej. Získává si stále větší popularitu a brzy ji nahradí.
Krilový olej je mnohem bioaktivnějším a účinnějším zdrojem omega-3 mastných kyselin než rybí olej. Extrahuje se z krilu - korýšů, krevet podobného zooplanktonu. Nachází se v Tichém a Atlantickém oceánu.
Název plankton pochází z norštiny a znamená jídlo pro velryby. V potravinářském průmyslu je nejpoužívanějším druhem krilu antarktický.
Stejně jako rybí olej je krilový olej bohatý na omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA. Jsou to dvě bioaktivní kyseliny v lidském těle, na rozdíl od jejich rostlinných ekvivalentů. Zatímco DHA v krilovém oleji je na stejných úrovních jako v rybím oleji, koncentrace EPA jsou vyšší. Omega-3 mastné kyseliny ve stále více preferovaném krilovém oleji tvoří 30% jeho celkového obsahu tuku.
Ve svém zbývajícím složení má krilový olej 15% bílkovin. Tuk je pouze 3,6%. Krill je považován za potravinu s vysokým obsahem bílkovin. Krilový olej však neobsahuje aminokyseliny. Dalšími složkami krilového oleje jsou bioaktivní složky, cholesterol, vitamin E, fenoly a astaxanthin.
Odborníci jsou přesvědčeni, že příjem malých dávek krilového oleje úspěšně zvyšuje EPA a DHA, které jsou pro lidské tělo tak důležité. Zároveň se zvyšuje obsah meziproduktů mastných kyselin a kyseliny arachidonové. Mechanismus účinku je stejný jako u rybího oleje, ale předpokládá se, že převáží jeho výhody. Doporučená denní dávka se pohybuje mezi 1000 a 3000 mg oleje.
Pokud používáte krilový olej jako alternativu k rybímu oleji, musíte zvážit množství omega-3 mastných kyselin EPA + DHA. Vzhledem k tomu, že krilový olej má vyšší účinnost mastných kyselin, jsou v něm EPA + DHA o 30% bioaktivnější než v rybím oleji.
Je tedy dobré zaměřit se na 2/3 dávky omega-3 v rybím oleji. Přesněji - 1 500 mg rybího oleje odpovídá 1 000 mg krilového oleje. Nemá žádné vedlejší účinky. Existují však spotřebitelé, kteří si stěžují na nevolnost, bolesti žaludku, rybí dech.
Doporučuje:
Celozrnný Versus Bílý Chléb - Který Si Vybrat?
Mnoho lidí chce zhubnout, ale neví, který chléb zvolit při dietě. Obchody nabízejí mnoho druhů chleba, od bílého, typického, celozrnného až po einkornový, dýňový, zeleninový, semínka a další. V chlebu jsou často přísady celých semen a bylin, v jiných olivy a sušená rajčata.
Rybí Olej Je Tajemstvím Dlouhověkosti
Rybí olej, který je bohatý na polynenasycené omega-3 mastné kyseliny, pomáhá prodlužovat vitální aktivitu buněk, říkají američtí vědci z Kalifornské univerzity. Tvrdí, že s tímto elixírem dlouhověkosti pomáhá srdečním chorobám. Rybí olej se používá jako lék na infarkt.
Rybí Olej Přivedl Teenagera Zpět K životu V Kómatu
V roce 2012 byl Grant normálním 15letým studentem. Letos se mu však stal osudným. Měl nehodu - srazilo ho auto. V důsledku rány Grant utrpěl těžké poranění hlavy. Lékaři nedávali naději na jeho život. Vysvětlili rodičům chlapce, že s takovým porušováním nepřežije dalších 24 hodin.
Olivový Olej Versus řepkový Olej: Který Je Zdravější?
Řepkový olej a olivový olej jsou dva nejoblíbenější oleje na vaření na světě. Oba jsou označováni za zdravé srdce. Někteří lidé se však ptají, jaký je rozdíl a co je zdravější. Co je řepkový a olivový olej? Řepkový olej se vyrábí z řepky (Brassica napus L.
Ricinový Olej: Kukuřičný Olej Byl Užitečnější Než Olivový Olej
Ukázalo se, že kukuřičný olej je pro zdraví cennější než olivový olej, který je považován za nejužitečnější tuk, uvádí Eurek Alert. Podle vědců kukuřičný olej snižuje hladinu cholesterolu úspěšněji než za studena lisovaný olivový olej. Ve skutečnosti je kukuřičný olej také užitečný pro tzv.
