2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Arašídy mají nízký glykemický index - pouze 13, což z nich dělá vhodnou potravinu pro stravu u lidí s cukrovkou.
Výrobky známé svým nízkým glykemickým indexem nezpůsobují zvýšení hladiny cukru v krvi, což pomáhá diabetikům udržovat normální hodnoty. Arašídy mají pro tělo širokou škálu živin.
Lidé s diabetem musí vynechat první jídlo, aby si udrželi stabilní hladinu cukru v krvi, ale volba snídaně je zásadní. Arašídy jsou dobrým „hitem“pro diabetiky, zejména ve srovnání s produkty s vyšší hodnotou glykemického indexu.
Částečná studie publikovaná ve skandinávském časopise Journal of Clinical and Laboratory Research z roku 2009 ukazuje, že zařazení arašídů do stravy nevede ke skokové hladině inzulínu ani k přibývání na váze, protože takový účinek způsobuje konzumaci cukrovinek.
Americká diabetická asociace však doporučuje přísnou kontrolu nad konzumací nadměrného množství arašídů.
Na svých oficiálních webových stránkách také poznamenává, že lidé s cukrovkou mají výrazně vyšší riziko vzniku a komplikací kardiovaskulárních onemocnění než zdraví Američané.
Jíst arašídy může pomoci zmírnit a vyhnout se tomuto nebezpečí. Studie obsažená v časopise Journal of Nutrition ze září 2008 sledovala život dobrovolníků s diagnostikovanou cukrovkou 2. typu.
Výsledky zjistily, že ti účastníci studie, kteří měli nižší postprandiální glykemické hladiny, jedli lahodné ořechy natřené na chleba ve formě sendviče z arašídového másla. Vědci poukazují na to, že arašídy mají příznivý účinek a mají léčivý účinek na kardiovaskulární onemocnění.
Arašídy jsou bohaté na fytoalexiny. Jsou to zázračné sloučeniny, které mají antioxidační a antimikrobiální vlastnosti.
Fytoalexiny jsou silnou zbraní v boji a kontrole normální hladiny cukru u lidí s cukrovkou. Dostupné důkazy pro toto tvrzení lze najít v čísle časopisu Pharmacology z roku 2006. Poskytuje informace o studii o možném zlepšení neuropatie způsobené rozvojem cukrovky u laboratorně chovaných hlodavců.
Bylo zjištěno, že potkani se zlepšují s více fytoalexiny. Tyto sloučeniny mohou také chránit ledviny u diabetických myší.
Konzumací pouze 30 gramů arašídů můžeme dodat tělu 1,9 mg vitaminu E, což je prospěšné pro lidi s rizikem vzniku cukrovky.
Studie publikovaná v čísle Diabetes Care ze září 2004 sledovala po dobu šesti měsíců 80 účastníků s nadváhou. Poté se zjistilo, že u každého došlo ke zpoždění nástupu cukrovky typu 2 konzumací vitaminu E každý den.
Přidání arašídů do zdravé výživy nám pomůže získat spoustu živin a může být užitečné při prevenci cukrovky.
Doporučuje:
Jezte Jogurt Proti Cukrovce
Podle vědců lze riziko cukrovky typu 2 snížit, pokud jíme denně jeden šálek jogurtu. Studie je britská a podle výsledků má nejen jogurt pozitivní vliv na naše zdraví. Další nízkotučné mléčné výrobky, jako je čerstvý sýr a tvaroh, také snižují riziko cukrovky, říkají odborníci.
Superpotraviny Proti Cukrovce
Cukrovka je chronické onemocnění, při kterém je naše strava nezbytná. Regulace a kontrola spotřebovaných produktů může významně zlepšit stav těla a snížit hladinu inzulínu na normální limity. To dlouhodobě pomáhá v boji proti této nemoci. Je dobré, že některá z nejlepších potravin, která jsou vhodná pro lidi s cukrovkou, jsou snadno dostupná a běžná v obchodech.
Jezte Slunečnicová Semínka Proti Cukrovce
Nová studie institutu Linuse Paulinga ve Spojených státech ukázala, že mírná konzumace slunečnicová semínka může významně snížit riziko vzniku některých z nejstrašnějších nemocí, metlou pro moderního člověka - kardiovaskulární choroby a cukrovka 2.
Jezte Plnotučné Mléko Proti Cukrovce
Donedávna nám odborníci na výživu radili, abychom se vyhýbali mléčným výrobkům s vysokým obsahem tuku. Nedávné studie však zcela změnily pohled odborníků v oblasti zdravého stravování, protože prokázali, že vysoký obsah tuků v krvi není chybou plnotučných produktů, ale trans-tuků, které jsou z výroby vyrobeny a připraveny lidmi.
Klín Zabíjí Klín: Alergie Na Arašídy Byla Léčena Arašídy
Nedávná studie Amerického institutu pro alergii ukázala, že dětem s vysokým rizikem vzniku arašídové alergie by měly být podávány potraviny obsahující dotyčné ořechy. Americká pediatrická akademie dokonce vydala dočasné pokyny pro schvalování výsledků studie, která byla zveřejněna na začátku tohoto roku.
