2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud potřebujete expresně zhubnout několik kilogramů, abyste vypadali oslnivě „od dnes do zítřka“, můžete se uchýlit k tomuto extrémně snadnému a efektivnímu jogurtová strava. Pouhých sedm dní bude stačit na ohromující výsledky.
Účelem této stravy je pomoci nám zhubnout pár kilogramů a pár čísel z našeho expresu oblečení. Je velmi vhodný pro zaneprázdněné dámy, které nemají čas počítat gramy a kalorie a zůstat hodiny v kuchyni, kde zeleninu dusí až po okraj. Stačí nabít lednici v kanceláři pomocí jogurta sebe s trpělivostí a vytrvalostí a jste připraveni.
8:30 Snídaně
Snídaně se skládá z plnotučného kbelíku jogurt. A nic jiného.
10.00 Mezilehlá snídaně
Můžete jíst asi 50 g surových dýňových semen nebo mandlí. Proteiny v nich obsažené nabijí vaše tělo energií a mikroelementy, na které jsou bohaté, přispějí k vašemu dobrému zdraví.
12.30 oběd
Oběd se skládá z beztučného kbelíku jogurt.
14:30 odpolední snídaně
Odpolední svačina je 100 gramů sóji nebo čočky. Pokud nemáte rádi klíčky, můžete je snadno nahradit salátem ze strouhaného zelí a mrkve, který je ochucený pouze černým pepřem a citronem.
16.30 Pozdní odpolední snídaně
Pozdní odpolední snídaně se skládá z beztučného kýblu jogurt.
19.30 - 20.00 Večeře
Na večeři musíte znovu vypít pouze jeden plný šálek jogurt.
Pokud patříte k lidem, kteří jdou spát později večer, můžete si před spaním dovolit porci šopského salátu, dávejte pozor, aby sýr v něm nepřekročil 50 g.
Saláty, klíčky a ořechy jsou důležitou součástí expresu jogurtová stravaprotože budou chránit tělo před nepříjemnou zácpou. Nepřekračujte denní dávku ořechů, protože obsahují hodně kalorií. Střídání odstředěného mléka s plnotučným mlékem je povinné.
Pokud konzumujete pouze odstředěné mléko, riskujete, že kromě tuku ztratíte také spoustu svalové hmoty. Díky tomu bude následná ztráta hmotnosti obtížná, protože bylo prokázáno, že jeden kilogram svalu spaluje více kalorií než jeden kilogram tuku.
Na druhou stranu kbelík s plnotučným jogurtem obsahuje - 240 kalorií ve formě 14 gramů tuku, 14 gramů bílkovin a 18 gramů sacharidů. Díky tomu není tento produkt příliš vhodný pro dietu, protože poměr mezi sacharidy a tuky zdaleka není doporučen.
Vyjádřit jogurtová strava je přesně takový - expresní. Jeho účelem je pomoci vám usadit se rychle a bez námahy. Není vyvážený, což ho činí nevhodným pro delší období.
Chcete-li zachovat výsledky dosažené touto dietou, musíte zcela změnit své stravovací návyky a zaměřit se na fyzickou aktivitu.
Doporučuje:
Rychlá Strava S Medem, Jablky A Jogurtem
Existuje rychlý a snadný způsob, jak zhubnout pět kilo navíc za pouhé tři dny. Toho lze dosáhnout rychlou dietou s medem, jablky a jogurtem. Pozdní podzim a dny před začátkem zimy jsou ideálním obdobím pro vyzkoušení této stravy. Nejmenší důvod je ten, že jablek je v tomto období spousta.
Spěcháte, Abyste Zhubli Pro Moře! Vyzkoušejte Expresní Dietu S Jogurtem
Do vaší dlouho očekávané letní dovolené zbývá méně než týden. Už jste do nejmenšího detailu přemýšleli, co si s sebou vezmete, začali jste si balit zavazadla a uprostřed vaší hektické přípravy se děje ta nejstrašnější věc … Vyzkoušíte si své loňské plavky a zjistíte, že jste ztratili tvar.
Expresní Strava S čajem Ztrácí 10 Kg Za 5 Dní
Snadná strava vám pomůže trvale zhubnout za méně než týden. Je založen na konzumaci určitých potravin a pevném příjmu čaje. Skvělá strava pochází z Velké Británie, kde je skutečným hitem, protože díky ní můžete za pouhých 5 dní zhubnout až 10 kg.
Expresní Mléčná Strava
Mléčná strava se doporučuje lidem, kteří mají rádi mléko a mléčné výrobky, stejně jako med a zeleninový vývar, protože to jsou hlavní složky stravy. Mléčná strava je účinná pro lidi, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů, aniž by traumatizovali svou psychiku a hladověli.
Expresní Strava S Citronem A Medem
Za dva dny můžete zhubnout dvě libry pomocí expresní stravy s citronem a medem. Citronovo-medová strava je snadná a příjemná. Může být použit jak pro rychlé hubnutí, tak pro očistu těla. Průměrný denní příjem kalorií v této stravě je 900 kalorií.
