2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
1. Mandle
Obsahují hořčík a mají silný saturační účinek. Konzumujte je s mírou - 5-10 ořechů obsahuje 100 kalorií;
2. Kakao
Je bohatý na minerály a látky, které podporují relaxaci a dobrou náladu;
3. Kmín
Toto koření je bohaté na hořčík a má nízký obsah kalorií;
4. Kefír
Obsahuje velké množství probiotik, užitečných pro rovnováhu střevní flóry;
5. Teplé mléko
Mírně oslazené medem má teplé mléko uklidňující účinek díky tryptofanu, který je v něm obsažen;
6. Čočka
Čočka je zdrojem hořčíku a vitamínů B, které vyrovnávají nervový systém. Složité glucidy v čočce trvale nasycují;
7. Zlato
Má uklidňující účinek. Použijte jej k snídani místo džemu;
8. Divoká rýže
Vynikající zdroj hořčíku, vlákniny a komplexních glucidů, které zajišťují pomalé a postupné nasycení těla energií;
9. Sardinka
Je cenný pro svůj obsah hořčíku a omega 3 mastných kyselin;
10. Černý čaj
V malých množstvích má tein v čaji příznivý účinek na náladu a schopnost soustředit se a navíc snižuje stres.
Doporučuje:
Top 12 Potravin Ke Snížení Hladiny Cholesterolu
Když mluvíme o snížení vysokých hladin cholesterolu striktní vyhýbání se tukům není řešením. Nemusíte vylučovat ze svého jídelníčku ani ty potraviny, které obsahují cholesterol, jako jsou vejce, sýr, mléko. Je to všechno otázka umírněnosti a rovnováhy - musíte ve své stravě kombinovat výživná jídla, která bojují proti zánětu, a tak vyřešit problém v počátcích.
Top 14 Potravin Pro čištění Jater
Játra je laboratoř našeho těla. Čistí toxiny, které vstupují do těla, protože jsou v něm uloženy. Aby byl člověk zdravý, musí mít zdravá játra. Úkolem každého je proto podporovat práci svého nejdůležitějšího orgánu. To není obtížný úkol, pokud do denního menu zařadíte ty správné pro něj jídlo .
Top 10 Zdravých Potravin, Které Snižují Krevní Tlak
1. Citrony - chrání cévy, snižují krevní tlak, zajišťují rovnováhu vysokého krevního tlaku. Kromě toho jsou bohaté na vitamin C a jsou dobré pro kardiovaskulární systém. Ráno může polovina sklenice citronové šťávy pomoci při léčbě vysokého krevního tlaku;
Top 30 Potravin Podle Ducanu
Pierre Ducan je odborník na výživu, který je nejčtenějším autorem diet ve Francii již více než 30 let. Napsal 19 knih, z nichž nejznámější je „Nevím, jak zhubnout.“Dieta, kterou Dukan nabízí, je založena na několika základních pravidlech:
Top 7 Potravin, Které Způsobují Zácpu
Jedná se o 7 potravin, které byste nikdy neměli jíst, když jste zácpa . Podle National Institutes of Health (NIH) se zácpa kvalifikuje s méně než třemi pohyby střev za týden. Jedná se o běžný problém: NCD odhaduje, že je postiženo přibližně 42 milionů lidí v celé zemi a ženy jsou zjevně zranitelnější než muži.