Top 10 Antistresových Potravin

Obsah:

Video: Top 10 Antistresových Potravin

Video: Top 10 Antistresových Potravin
Video: TOP 10 Nejzdravějších potravin 2024, Listopad
Top 10 Antistresových Potravin
Top 10 Antistresových Potravin
Anonim

1. Mandle

Obsahují hořčík a mají silný saturační účinek. Konzumujte je s mírou - 5-10 ořechů obsahuje 100 kalorií;

2. Kakao

Kakao
Kakao

Je bohatý na minerály a látky, které podporují relaxaci a dobrou náladu;

3. Kmín

Kmín
Kmín

Toto koření je bohaté na hořčík a má nízký obsah kalorií;

4. Kefír

Kefír
Kefír

Obsahuje velké množství probiotik, užitečných pro rovnováhu střevní flóry;

5. Teplé mléko

Teplé mléko
Teplé mléko

Mírně oslazené medem má teplé mléko uklidňující účinek díky tryptofanu, který je v něm obsažen;

6. Čočka

Čočka
Čočka

Čočka je zdrojem hořčíku a vitamínů B, které vyrovnávají nervový systém. Složité glucidy v čočce trvale nasycují;

7. Zlato

Miláček
Miláček

Má uklidňující účinek. Použijte jej k snídani místo džemu;

8. Divoká rýže

Divoká rýže
Divoká rýže

Vynikající zdroj hořčíku, vlákniny a komplexních glucidů, které zajišťují pomalé a postupné nasycení těla energií;

9. Sardinka

Top 10 antistresových potravin
Top 10 antistresových potravin

Je cenný pro svůj obsah hořčíku a omega 3 mastných kyselin;

10. Černý čaj

Černý čaj
Černý čaj

V malých množstvích má tein v čaji příznivý účinek na náladu a schopnost soustředit se a navíc snižuje stres.

Doporučuje: