2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zdravé stravování je předpokladem pro plný a dlouhý život. Někdy ve snaze jíst ty nejlepší produkty začne mnoho lidí hledat alternativy ke známým potravinám a když je nahradí, myslí si, že si vybrali zdravě. V následujících řádcích uvidíte některé údajně zdravé potraviny, které nejsou tak užitečné.
1. Hnědá rýže
Široce se tvrdí, že bílá jídla (bílá rýže, bílý chléb, bílý cukr, bílá mouka atd.) Jsou zdraví škodlivá. Z tohoto důvodu jsou vyloučeni z nabídky zastánci zdravého stravování.
Je hnědá rýže lepší než bílá?
Zpracovává se bílá rýže a hnědá celozrnná a bohatá na vlákninu, která podporuje činnost střev a udržuje nás déle plné.
Hnědá rýže má ve skutečnosti více vlákniny než bílá. Jsou obsaženy v embryu a jeho skořápce. Ale obsahuje kyselinu fytovou a lektiny, které jsou škodlivé pro naše tělo, protože odvádějí vápník a hořčík. Pokud se vezme samostatně, hnědá rýže skutečně vydrží déle v našich žaludcích, ale v případech, kdy ji kombinujeme se zeleninou, masem atd., Tato vlastnost zmizí a zůstane v našich žaludcích stejně dlouhá a bílá.
Hnědou rýži můžete lépe strávit, pokud ji před vařením namočíte do mořské vody nebo himálajské soli nebo citronové šťávy. Tím se výrazně sníží množství kyseliny fytové. Aby bylo možné extrahovat jeho užitečné přísady, je nutné je konzumovat sami. Pokud chcete použít rýži jako přílohu k jídlu, není důvod nevybírat bílou rýži.
2. Čerstvé ovoce
Čerstvě vymačkaná ovocná šťáva (čerstvá) je považována za zdravý nápoj, protože se jedná o přírodní produkt vyrobený z ovoce. To však není tak úplně pravda, protože čerstvé ovoce obsahuje velké množství cukru. V mnoha případech je obsah cukru stejný nebo alespoň podobný obsahu v sycených nápojích.
Faktem je, že čerstvě vymačkané ovocné šťávy obsahují určité množství vitamínů a antioxidantů, ale nemohou kompenzovat velké množství cukru. Další nevýhodou čerstvého ovoce je nedostatek takové užitečné vlákniny, jejíž funkcí je zpomalit vstřebávání fruktózy. Ačkoli je tedy ovoce nesmírně užitečné, když je celé, jakmile se promění ve šťávu, stane se škodlivým.
Když navíc konzumujeme celé ovoce, nemůžeme jíst velké množství, protože nás zasytí, a když pijeme čerstvé ovoce, vezmeme cukr z nejméně 3–4 druhů ovoce, které bychom jinak nemohli jíst najednou. Toto velké množství cukru zatěžuje játra. Odborníci proto doporučují konzumovat ovoce celé, nikoli ve formě vymačkaných šťáv.
Konzumace čerstvého ovoce je také škodlivá pro zuby, protože kromě velkého množství cukru mají také velmi vysokou kyselost, která způsobuje kaz. Jedna studie dokazuje, že denní příjem čerstvého ovoce je pro zuby stejně škodlivý jako bělící prostředky.
3. Zdravé bloky
V dnešní době si lidé raději vyměňují jedno ze svých hlavních jídel za celozrnné sušenky, celozrnnou tyčinku, ořechy a sušené ovoce. Pravdou je, že i když se zdají být dobrou a zdravou alternativou, jsou zdraví škodlivé. Stačí se podívat na jejich složení, abychom pochopili, že nejsou zdaleka zdraví.
Zahrnuje hydrogenované tuky / margarín / esterifikované rostlinné tuky, glukózo-fruktózový sirup / cukr / kukuřičný sirup, barviva, příchutě, konzervační látky, stabilizátory, emulgátory, sůl atd. Všechny tyto chemikálie přeměňují zdravé bloky na produkty škodlivé pro naše tělo.
Doporučuje:
Tyto Druhy Jogurtu Nejsou Dobré Pro Vaše Zdraví
Jogurt je považována za jednu z nejzdravějších potravin. Existuje však jeden druh, který by měl vyhnout se za každou cenu protože místo výhod se můžete dostat do spousty problémů. Je to o jogurty s přídavkem cukru . Tyto výrobky spadají více do této kategorie nezdravé jídlo než na zdravé stravování.
Pokud Si Myslíte, že Jsou Tyto Potraviny Veganské, Zamyslete Se Znovu
Vegetariáni a vegani - tyto pojmy jsou široce známé, ale mnoho lidí neví, jaký je mezi nimi rozdíl. Vegetariánství je strava, která vylučuje maso. Má to také etickou stránku. Zastánci tohoto způsobu stravování a života neschvalují spotřebitelské chování moderní společnosti a chtějí zrušit chov zvířat pro výživu.
Potraviny Obsahující Biotin: Proč Jsou Tak Užitečné?
Bioton je jiný název pro vitamin B7. Lze jej také najít jako vitamin H. Biotin je rozpustný ve vodě a je produkován bakteriemi v tlustém střevě. Protože je rozpustný ve vodě, nemůže být uložen v těle. Při nedostatku biotinu v těle mohou nastat některé zdravotní problémy.
Obrácení! Dusičnany Nejsou Zdraví škodlivé, Ale Jsou Užitečné
Pravděpodobně jste často slyšeli, že byste měli ovoce a zeleninu důkladně umýt, než je budete jíst dusičnany které mohou být pro vaše zdraví nebezpečné. Nová studie však dokazuje pravý opak - dusičnany jsou pro vás dobré. Podle studie Garyho Millera z Wake Forest University ve Winston-Salemu v USA snižuje užívání mírných dusičnanů vysoký krevní tlak, zlepšuje trávení a pomáhá zavlažovat krev, píše deník Welt.
Značkové Potraviny, Které Nejsou Tak Děsivé
Slovo stigmatizovat doslovně znamená tvrdě odsoudit něco nebo někoho, a také to veřejně odhalit. Každý by si pamatoval, jaké jsou stigmatizované škodlivé potraviny, na které by nikdo neměl pářit podle řady odborníků na výživu a výzkumů v oboru.
