2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
S příchodem zimy, a zejména vlhkého a chladnějšího počasí, se začínáme cítit stále více fyzicky nemocní, a ještě horší je, když jsme nachlazení nebo dokonce chřipku.
Někdy se nám podaří ochránit se před takovými nemocemi a nemocemi pomocí vakcín, ale pravdou je, že vzhledem k velkému množství různých virů vznášejících se ve vzduchu neexistuje žádná záruka, že nás projde. Vždy si však můžete pomoci sami a bez drahých vakcín nebo léků, spoléhat se na správnou stravu.
Protože existuje řada doporučených potravin, kterými můžete posílit imunitu i bojovat proti zimní chřipce. Nezapomeňte však, že to platí pouze v případě, že váš stav není zvlášť závažný. Zde jsou užitečné potraviny pro chřipku:
1. Potraviny bohaté na vitamín C
Je to tento druh potraviny na chřipku pomůže vám rychle vstát. Vzhledem k tomu, že jste v zimě onemocněli, bude náš trh nesmírně bohatý na sezónní citrusové plody, o nichž víme, že jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C.
2. Polévky a vývary
Ani si nemysli, že to jsou nějaké babiččiny devítky - nic takového! Babičky si nás jen pletly s tím, že polévky a vývary je třeba brát horké. Teplé - ano, ale ne horké. Přinejmenším to říká většina moderních lékařů.
A jaké polévky? Jakékoli, aniž by byly příliš mastné. Nejvhodnější pro chřipku a nachlazení je však nepochybně kuřecí polévka kvůli cysteinu obsaženému v kuřecím mase.
Na konci vaření kuřete přidejte zeleninu, nejen nudle, abyste mohli také využít vitamíny v zelenině. Všechny jsou vhodné, ale nezapomeňte na mrkev a papriky.
3. Všechny potraviny, které jsou uznávány jako přírodní antibiotika
Počet přírodních antibiotik je obrovský, nemluvě o původním česneku, cibuli, medu a jablečném octě, stejně jako o exotičtějším zázvoru a echinacei.
Začleňujte je pravidelně do svého jídelníčku, ať už jste nemocní nebo zdraví, protože kromě toho, že jsou účinně bojujte proti chřipce a nachlazení, mají také preventivní účinek a mohou nás chránit.
Doporučuje:
Které Potraviny Pronásledují Chřipku
Odborníci na zdraví doporučují bojovat proti chřipce a nachlazení posílením našeho imunitního systému konzumací určitých potravin. Bylo prokázáno, že pokud tělo trpí vnitřní nerovnováhou, sníží se tím jeho odolnost a viry se snáze množí.
Nejlepší Potraviny Pro Zdravé Zuby
Není nadarmo přísloví říká: Je přivítáno oblečením, posíláno úsměvem… Vitamíny a minerály jsou potřebné pro normální růst zubů v dětství a pro jejich udržení v dobré kondici. Krása a správná hygiena zubů výrazně ovlivňují vzhled člověka.
Nejlepší Potraviny Pro Posílení Imunity
Jak všichni víme, nejčistší imunostimulanty se nacházejí v přírodě! Můžeme je snadno získat a používat v každodenním životě, aniž bychom museli chodit do nejbližší lékárny. Nabízíme vám několik rychlých a snadných metod, jak získat potřebné vitamíny pro posílení imunity a boj proti virům:
Nejlepší Potraviny Pro Zdravé A Lesklé Nehty
V tomto článku vám představujeme nejlepší potraviny pro zdravé, silné a lesklé nehty. Vaše tělo musí neustále regenerovat buňky, které tvoří vaše nehty, a potřebuje zdravý přísun určitých živin, aby proces vyrovnal, říká Megan Wolf, registrovaná odbornice na výživu v New Yorku.
Nejlepší 3 Nejlepší Tipy Na Stravu Pro Tento Rok
Všichni víme, že dobrý spánek, spousta vody, ovoce a zeleniny a cvičení dělají zázraky pro naše tělo a zdraví. Ale zde je několik velmi čerstvých tipů na hubnutí pro rok 2016: 1. Jezte bílkoviny ke každému jídlu Měly by být od 25 do 35 gramů, říkají odborníci na výživu.
