2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jak všichni víme, nejčistší imunostimulanty se nacházejí v přírodě!
Můžeme je snadno získat a používat v každodenním životě, aniž bychom museli chodit do nejbližší lékárny. Nabízíme vám několik rychlých a snadných metod, jak získat potřebné vitamíny pro posílení imunity a boj proti virům:
pomerančový džus
Náš oblíbený pomerančový džus, který pijeme na snídani, dodává tělu na den potřebnou dávku vitaminu C. Kromě zvýšení imunity je také nesmírně užitečný pro pokožku. Studie ukazují, že užívání vitaminu C může zabránit nachlazení, ale pomůže tělu rychleji se uzdravit. Proto je nutné užívat vitamin C s jídlem. Vitamin C lze nalézt ve velkých dávkách v jiných potravinách, jako je kiwi a červená paprika.
Denní příjem pilulek může vést k vážným následkům v lidském těle - žaludeční potíže, ledvinové kameny a u některých dětí vnitřní krvácení.
Šálek černého čaje
Jak pomáhá? Odpověď je velmi jednoduchá - černý čaj přispívá k produkci bílkovin v těle, které aktivně bojují proti chřipkovým infekcím a virům. Pokud nemáte rádi chuť černého čaje, můžete jej nahradit šálkem voňavého zeleného čaje.
Jogurt
V jedné skandinávské zemi byla provedena studie, ve které skupina pracovníků dostávala jogurt denně po dobu 80 dnů. Poté zjistili, že ti pracovníci, kteří denně užívali jogurt, byli hospitalizováni o 33% méně než jiná skupina pracovníků, kteří užívali placebo.
Mléko
Ukázalo se, že asi 36% lidí s nedostatkem vitaminu D je více ohroženo viry a infekcemi horních cest dýchacích. Abychom do těla dostali potřebné množství vitaminu D, musíme brát hodně mléka, mléčných výrobků a také ryb. Existuje také mnoho doplňků, které pomáhají získat vitamin D.
Ryby a slávky
Spolu s mléčnými výrobky je ryba bohatým zdrojem vitaminu D, ale její vlastnosti tím nekončí. Ryby jsou také extrémně bohaté na omega-3 tuky a selen. Podle některých studií chrání omega-3 tuky před viry a chřipkovými infekcemi tím, že stimulují tok kyslíku do plic.
Omega-3 tuky také stimulují imunitní systém, uvolňování toxinů a účinné vstřebávání živin. Selen zase pomáhá krevním buňkám vytvářet bílkoviny, kterými tělo bojuje proti virům. Mezi nejtučnější a nejbohatší na vitamín D, omega-3 tuky a ryby selenu patří: makrela, losos, sledě a také mušle, kraby a ústřice.
Sladké brambory a dýně
Vitamin A je dalším protagonistou v boji proti chřipce a virům. Tato dvě zelenina je na tento vitamin mimořádně bohatá. Musíme také dodat tělu zinek, například vařením lahodných dušených mas se zeleninou. Zinek je důležitý pro pohyb vitaminu A do tkání.
Houby
Je málo známo, že houby obsahují více než 300 prospěšných látek, které zvyšují počet bílých krvinek a posilují imunitní systém.
Kuřecí polévka
Teplá kuřecí polévka byla po staletí vynikajícím lékem. Uklidňuje silný kašel, snižuje sekreci a nepříjemné pocity při ucpaném nosu. Je to způsobeno cysteinem, který se uvolňuje během vaření kuřecího masa. Cystein je aminokyselina, která má podobnou chemickou strukturu jako léky na bronchitidu. Pro posílení účinku kuřecí polévky můžeme přidat trochu cibule a česneku, abychom posílili imunitní systém.
Česnek
Antibakteriální alicin je látka, která bojuje proti virům a chřipkovým infekcím. Česnek posiluje imunitní systém, ale mnoho lidí se mu vyhýbá kvůli silné vůni. V pilulkách je česnek, ale pamatujte, že v syrové formě je mnohem užitečnější.
Pšeničné klíčky
Příjem půl šálku pšeničných klíčků denně je dostatečný k získání denní dávky zinku pro tělo. Stimuluje produkci bílých krvinek a posiluje a posiluje imunitní systém. Existuje mnoho způsobů, jak konzumovat pšeničné klíčky: přidejte je do salátů, jogurtu, ovesných vloček, pyré a dalších.
Doporučuje:
Pomoz Si Sám! Přírodní Prostředek Pro Posílení Kostí A Kloubů
Přírodní prostředky jsou doplňkem léčby nebo dokonce základním prostředkem pro léčbu posílení kostí a kloubů (v závislosti na případu). Dopřejte si neuvěřitelně lahodné a hlavně - zcela přirozené, recept na zdravé kosti a klouby . Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že v průběhu let naše tělo nevyhnutelně vyčerpalo.
Dieta K Posílení Imunity
Dieta k posílení imunity se doporučuje dodržovat po nemoci, vyčerpání a anémii a také po přetrvávajících nachlazeních. Účelem stravy je zlepšit stav těla, zvýšit jeho obranyschopnost a imunitu, posílit proces obnovy. Tato strava se vyznačuje tím, že konzumuje hlavně výrobky se zvýšeným obsahem bílkovin, vitamínů a minerálů a mírným zvýšením kvality tuků a sacharidů.
Nejlepší 3 Nejlepší Tipy Na Stravu Pro Tento Rok
Všichni víme, že dobrý spánek, spousta vody, ovoce a zeleniny a cvičení dělají zázraky pro naše tělo a zdraví. Ale zde je několik velmi čerstvých tipů na hubnutí pro rok 2016: 1. Jezte bílkoviny ke každému jídlu Měly by být od 25 do 35 gramů, říkají odborníci na výživu.
Nejmocnější Koření Pro Posílení Imunity
Koření může změnit chuť a vůni pokrmů. Říkají, že správně vybrané koření je tajemstvím lahodných pokrmů. Kromě svých kulinářských kvalit jsou ale některé z nich známé také svými přínosy pro lidské zdraví. Jaké jsou nejsilnější koření na posílení imunity?
Dieta Na Posílení Imunity
Dietolog Dr. Joel Furam věří, že člověk se může chránit před desítkami nemocí pouhým správným stravováním. Odborník na výživu vyvinul speciální dietu k posílení imunity. Dr. Furam říká, že dieta, kterou navrhl, by měla být dodržována po dobu 2 měsíců, aby se vaše tělo v chladném počasí posílilo.
